لطفا هرکی میدونه کمکم کنه برا لاغر شدن

عزیزم برو باشگاه رشته تی آر ایکس عالیه برای چربی سوزی

دسترسی به باشگاه ندارم

پیاده روی کن

میخوام ببینم رژیم بگیرم بهتره یا دارو گیاهی مصرف کنم

تردمیل دارم ۳۰ دقیقه در روز میزنم

رژیم بدون ورزش فقط ضرر به بدنه. غذاتو کم کن ولی ورزشم کن

پیاده روی و طناب زدن فوق العادست

غذام خیلی کم
هم تن تاک میزنم هم تردمیل

عرق زیره از عطاری بخر بخور

طناب رحم میاره پایین خوب نیس

تاثیرش چند روزه اس

سلام ببخشید بدون سلام وارد شدم😄

طناب بلد نیستم خخ

سلام گلم خوش اومدی

شما همتون بچه دارین؟

میگن تا یک ماه خیلی لاغر میکنی قبل ناهارت دوتا لیوان اب بخور

من نه تواقدامم

واقعا چه خوب

من الان یک سال و خورده ای دیگه اقدام نکردم

پیاده روی وحلقه خیلی خوبه
ناهارم کم بخور

اگه حلقه میونی بخری بزن خیلی خوبه برای شکم

من اگه این ماه نباشم ماه بعد شروع میکنم حلقه زدن

انشاالله هرچی خیرو صلاحه پیش بیاد

حلقه عالیه اونایی ک توش ژله ایه...اولش بزنی کبود میشی بعد عاوت میکنی...تردمیل ک خوبه ...لاغر نکردی با تردمیل؟حتما باز غدا زیاد میخوری

حلقه بلد نیستم خخ

آبم که میخورم چاق میشم خدا این استعداد چاقی رو ازم بگیره

اگه تنبلی تخمدان داری متفورمین بخور..اونم‌لاغمیکنه

باشگاه و فعالیت بدنی رو افزایش بده و دکتر تغذیه برو

سلام.عزیزم فقططططططططط حلقه بزن ینی باورت نمیشه عااالیه مخصوصا برا چربی شکم و پهلو.من خودم فقط یه هفته که حلقه میزنم سریع اثر میکنه.راحت و بی دردسر به باشگاه رفتن هم نیازی نداری😊

سلام عزیزم سرکه سیب بخور ..شب موقع خواب با آب قاطی کن بخور ضررم نداره

من خودم اضافه وزن داشتم قبل بدرداری ۱۰ کیلو کم کردم از ۷۲ کیلو شدم ۶۲ کیلو من یه دوره اول بدن سازی رفتم جواب نگرفتم بعد ورزش کاردیو رفتم دو دوره اولش پیش دکتر طب سوزنی چینی رفتم رودمن تاثیر نداشت چون متابولیسم مشکل داشت پیش دکتر تغذیهرفتم که تخصصش متابولیسم بود و در عرض تقریبا ۳ ماه نیم و یا ۴ ماه ۱۰ کیلو کم کردم من سندروم تخمدان هم داشتم که باید برای بارداری حتما لاغر میکردم برای سندروم تخمدان به مدت سه سال تحت نظر بودم که دو دوره اوبوست و دوره فرتل سی ام خوردم و فرتیل اید قبل بارداری به عنوان مکمل خوردم و قبلشم conception wellwoman خوردم و اوایل تخمک گذاری هم یه دوره ۱۵ روزه متفورمین گلای وانس خوردم الانم باردار شدم وهفته ۱۱ هم هستم بعد ازپنج سال با یک بار اقدام باردارشدم اصلا نگران نباش عزیزم.

سلام حلقه واسه کسایی ک توو اقدام هستن ضرر نداره

یه حلقه بخر سریع یاد میگیری.من دومین بار که انداختم دور کمرم زدم یک ساعت هم میزدم بدون اینکه یبار بندازمش

والا اینو نمیدونم ینی نزنی بهتره چون اگه باردار باشی اولا باید مراقب باشی که جاش سفت و محکم بشه حالا حلقه هم چون داره ضربه میزنه شاید خوب نباشه.من خودم وقتی اقدام کردم دیگه نزدم

برو استخر . ورزش روزانه.

منم چون الان توو اقدامم میترسم بزنم ریسک نمیکنم

من هرکاری میکنم نمیتونم بزنم هی میوفته.

از کدوم حلقه ها داری؟

آره نزنی بهتره

من رو باسن هم حلقه میزدم تو یه هفته چند سانت کوچیک تر میشد ینی قبل و بعدش با متر اندازه هامو میگیرم بعد میبینم چند سانت کوچیک تر شده اندازه هام

واسه لاغری باید توی رژیم و ورزش مداومت کنی.
یعنی اینجور نباشه دو روز بزنی سه روز نزنی یا رژیم رو هی بشکنی. فقط کم بخور شبا سالاد اینا برنج رو خیلی کم مصرف کن. روزی نیم ساعتم تردمیل بزن دور شکمتم از این کمربندهای ورزشی ببند که حسابی عرق کنی. خیلی جواب میده. نداشتی سلفون بپیچ.رو تردمیل هم قشنگ باید ضربان بره بالا تا چربی سوزی کنی .

روغن زیره سیاه بنظرتون ضرر نداره استفاده کنیم من شنیدم ک خیلی خوبه والانم خریدم ولی میترسم اینم استفاده کنم مضر باشه

اونا که توش سادس. اون یکی ها که سنگین تره اصلا نمیشه

اگه حلقت سبک باشه سخت یاد میگیری تاثیری هم نداره.حلقه های سنگین قشنگ خودش وایمیسه.حلقه هولاهوپ خیلی خوبه البته من روزایی که حلقه میزدم غذامم رعایت میکردم

اینم عکس روغن زیره سیاه

چرا خودشو استفاده نمیکنی. شبا دم کن بخور گرمی هم هست واسه رحم خوبه.

نه من امتحان کردم سنگینا خیلی راحت تره.بعدم سی دی آموزشی داره بزار نگاه کن میفهمی باید چجوری بزنی

عه جدی پس از اونا که توش گلوله داره بگیرم بهتره

خوب توو اقدامم همسرم دختر دوست داره نمیخوام گرمی بخورم

ولی در کل اگه واقعا قصد داری لاغر کنی سعی کن حلقه زدن رو یاد بگیری چون مطمئن باش جواب میگیری. در روز 3 تا ربع ساعت بزنی خوبه

زیره یه خوبی هم که داره تمام باد بدن رو میگیره

اهان ان شاالله قسمتت شه❤

عزیزم بنظرتون من روغنشو استفاده کنم ضرر نداره گفتن هرروز بمالم ب شکمم ولی ترسیدم استفاده کنم

آره برو بخر خیلی خوبه.فقط اولش شکمت کبود میشه عادیه یه دو روز نزن تا دردش کم بشه بعد دوباره بزن دیگه عین خیالتم نیست اصلا دردی حس نمیکنی

برا چه کاری؟ برای لاغری؟ من تاحالا نشنیدم نمیدونم

حتما میگیرم. چند هست فک کنم خیلی گرون شده

اره عزیزم واسه لاغری 50هزارتومنم خریدم ولی هنوز استفاده نکردم

چند ماه پیش من گرفتم 55

عصری برم بخرم. منم خیلی پهلو و پوشت پشت دارم بعد پاهام لاغر...

سلام
من پارسال ۲۰کیلو کم کردم چون بر اثر دارو تو مدت کوتاهی این ۲۰کیلو رو اضافه کرده بودم
فقط هم با پیاده روی
و رژیم مناسب
بهترین رژیم خوردن غذا در وقت مناسب روز است تا سوخت و ساز بالا بره
صبحونه ۸صبح
میان وعده (میوه) ۱۰صبح
ناهار بین یک تا دو ظهر
عصرونه ۴تا ۵ عصر
و شام ۸شب
دقیقا این برنامه رو دوستام هم انجام دادن و نتیجه گرفتن
حتی زیادی هم نیاز به نخوردن و سختی کشیدن نیست فقط یکم غذات رو از اونی که هست کمتر کن و رو این برنامه پیش برو طبق ساعت

فقط تو اقدام نباشی.اول لاغر کن بعد اقدام کن چون ممکنه حلقه توی اقدام ضرر داشته باشه

من زیر نظر دکتر تغذیه این برنامه رو انجام دادم و هر کسی هم بهش گفتم واقعا نتیجه گرفته

خب من همیشه ده بیدار میشم.خخخ

اگه خریدی اول سی دیش بزار قشنگ نگاه کن بعد تمرین کن خییییلی آسونه

جدی چرا؟ ورزشه دیگه

من تو اقدامم

دیوونه شدم بابا همه بهم فشار میارن مخصوصا فامیل شوهر منم نمیشم هی افسرده تر میشم

عزیزم از دکتر سوال کن برا حلقه چون من شنیدم برا رحم ضرر داره

آخه مستقیم داره به شکم ضربه وارد میکنه. حتما از دکترت سوال کن ببین ضرر نداشته باشه

باشه ممنون

ولی از طرفی هم میگن حلقه زدن چربی های رحم هم از بین میبره و برای باردار شدن خوبه. ولی در کل من نمیدونم حتما از دکترت سوال کن

از این مدل نخرید کسایی ک هنوز حلقه بلد نیستن چون خیلی کبود میکنه و خیلی سنگین واسه یادگیری

مال من دقیقا همینه

ولی یادگیری حلقه خیلی سریع و آسونه یه چیز سبک هم بخری بعد دوباره باید بری هزینه کنی یکی از اینا بخری

خوب عزیزم شما بلدی من زمانی ک میخواستم بخرم فروشنده گفت اگ یاد داری این مدلشو بخر،من اوایل ک زدم با اینک بلد بودم کبود شدم یه کوچولو

هر صب یک لیوان اب ولرم ی قاشق عسل ی قاشق مرباخوری پودر دارچین بخور تا یک ماه

سلام من برعکس شما خیلی لاغرم اگه راهکاری دارید بگیدمن چاق بشم

خب منم اولش همینو گرفتم😁

پس دیگ هیچی خخخ

ولی واقعا اگ اراده کنین خیلی زود یه هفته نشده یاد میگیرین،من خودم نمیتونستم چن ثانیه بزنم ولی زود یاد گرفتم

بدنسازی....

آها یه مدل دیگم هست هم سنگینه هم از این توپی ژله ایا نداره اونم برا تازه واردا خیلی خوبه.آبی صورتی هست توش شیاره

اره اون مدل خوبه

عکسو پیدا کنم میفرستم.من 3 تا حلقه تا حالا داشتم دو تا شکوندم😁

دوستان کسی جواب نداد من اون روغن زیره رو استفاده کنم یا نه؟

این حلقه که فرستادم میگم. اونایی که تازه واردن اینو بگیرن خیلی هم حلقه سرعتیو خوبیه

منم لاغرم ولی فقط بدنسازی خوبه
من خیلی چیزارو امتحان کردم که فقط در حد زیاد کردن اشتهام بود و چاق نشدم

نعمتیه برین حالشو ببرین😁

کلا کسایی ک بلد نیستن اول باید با سبک یاد بگیرن...بعد با سنگین....سنگین حتی اگع بلدم باشی کبود میشی...من اولا ک میزدم قبلش خودمو گرم میکردم بعد میزدم کل کمرم کبود شد البته بعد ۱۰روز خوب شد بعد بدنم عادت کرد حتی بدون لباسم میزدم ازون سنگینا....خیلی تاثیر داره....اولا از شدت درد زایلاپی میزدم ک بی حس شم بعد کم کم عادت کردم

منم همینطوراصلاچاق نمیشم

وزنت که خیلی بالا هم نیس

چیزی اضافه نداری

دوست خودم ۹۰ بود باردار شد. انقدرم راحت بچه دار شد.بچه سالم..

من خودم ده کیلو اضافه داشتم.به دکترم گفتم گفت تو اقدامی اصلا رژیم نگیر بدن به همه چی نیاز داره. فقط شیرینی جات و نشاسته رو محدود کن. الانم باردارم

سلام من خودم برای لاغری دمنوش زنجبیل و عسل قبل از هر وعده غذایی خوردم چربی سوزی خیلی قوی داره مخصوصا برای پهلو و شکم

سلام عزیزم .منم اضافه وزن دارم دکتر بهم متفورمین گلای وانس داده برا لاغری.

سلام منم حلقه ورزشی دارم ولی برا تنبلی تخمدان گفتن اصلا خوب نیست فشار به تخمدان میاره ، منم بلد نبودم یکی دو روز طول کشید الان دقیق یه ساعت میزنم

ولی حتما وزنت رو کم کن ایروبیک و پیاده روی واقعا جواب میده

مال منم دقیقا همینه ولی بخاطر اینکه گفتن ضرر داره استفاده نکردم

بهترین حلقه ای که دارم عالیه من باردارم ولی قبلن خیلی خوب شکمم صاف کردم باحلقه

حتما تحقیق کنید و خبر بدین تو گروه که حلقه ضرر داره یا نه

ضرر داره برای کسایی که تنبلی و یا کیست دارند

👏👏👏👏

سلام. من برای کاهش وزن پیاده روی می کردم و روزی نیم ساعت هم حلقه ی هولاهوپ میزدم. پریودم ده روز تاخیر داشت آزمایش دادم و مثبت بود. یعنی باردار بودم و بدون اینکه خبر داشته باشم حلقه میزدم. البته در همین شرایط بدن سازی هم میرفتم. تنبلی تخمدان شدید داشتم اما برای بارداری اقدامی نکرده بودم. ورزش برای من مثل معجزه بود

خوردم لاغرم شدم دوباره چاق شدم برا همین میگم

بلد نیستم 😢😢

سرکه سیب رو هم امتحان کردم خیلی عالی بود ولی میگن تخمدونارو ضعیف میکنه دیگه نخوردم آخه میخوام اقدام کنم

چه خوب خداروشکر مبارکت باشه ان شاءالله سالم بیاد بغلت
تو سه سال ۱۰ کیلو کم کردی؟

چه خوب حالا میرم میخرم

من وزنم 80 قدم 167

ولی باردار شدم

من دوتا ربع ساعت با دور ۴ یا ۵ کیلومتر برساعت میرم
برنج که خیلی خیلی کم میخورم وعده ها غذاییم سبکه ولی انگار نه انگار فک میکنم تیروییدم مشکل پیدا کرده

چای سبز بعد از ظهرا بخور البته اگه فشارت پایین نیست

پیاده روی کن

آزمایش تیرویید هم بده

کلا ورزش عالیه

یکم ورزش کنی حتی اگه وزن کم نکنی تخمدانات فعالتر میشن و جواب میدن

ماشالله ۸۰ بودی
هم قد خودمی که
دکتر گفت باید حتما لاغر کنی بعد بیایی پیش من

چایی سبزم جواب نداد

قبلا کم کار بود خوب شدم حالا باید بازم برم

ورزش آره خیلی تو روحیم تاثیر مثبت میذاره

ممنون از نظرات همتون دوستان گلم حتما تک به تکشون رو اجرا میکنم

سلام اوا مگه دختر تو باردارنیسی حلقه میزنی چکار😯

بنظرم رژیم خیلی الکیه فقط معده رو داغون میکنه.تعداد وعده های غذاییت رو زیاد کن.اگه مثلا یه بشقاب برنج میخوره حالا نصفش کن بعد از مدتی دوباره به نصف کاهش بده اما حتما میان وعده استفاده کن.شامتو حتما قبل از ساعت نه بخور.اگه به علت کاری بیرون بودی و بعد از ساعت نه رسیدی خونه فقط چند تا میوه بخور.آب کرفس برا صبحونه بخور.اگه قاطی با آب هویج یا آب سیب باشه طعم و بوش قابل تحمل تره.تو سوپ هم میتونی بریزی.قبل از ناهارت میتونی یه کاسه سوپ بخوری خیلی تو کاهش اشتها تاثیر داره .چون آبکیه باعث میشه شما برنج کمتر بخوری.غذاتو سعی کن خوب بجوی.هر چقد غذاتو بیشتر بجوی زودتر احساس سیری میکنی.ورزش یادت نره.پیاده روی و حلقه خیلی خوبه .حداقل سه روز درهفته باید ورزش رو داشته باشی هر روز حداقل ۴۰ دقیقه.کلا همه چی بخور اما کم بخور.من خودم ۹۰ کیلو بودم با قد ۱۶۷ با رعایت همین نکات تو ۶ ماه ۲۳ کیلو کم کردم.الان ۶۷ کیلو هستم هنوز دارم رعایت میکنم.من حتی کیک و بستنی هم میخورم ساندویچ هم میخورم.فقط کم میخورم و شاید ماهی یبار اینا رو بخورم.همیشه هم بعد از غذا دسر رو به عنوان عصرونه داریم .کلا حجم وعده های غذاییمو کم کردم.مصرف میوه و سبزی فراموش نشه.آب زیاد حتما بنوش خیلی تاثیر داره تو لاغری.

حلقه اولش سخته و تموم بدنت کبود میشه اما چند بار که انجام بدی دیگه اصلا دردی رو احساس نمیکنی.بار اول چند بار ممکنه پیشت بیفته اما چند بار که انجام بدی فنشو یاد میگیری.من خودم با دیدن حلقه زدن دیگران یاد گرفتم.نگاه میکردم ببینم چطوری حلقه میزنن منم تقلید کردم.به همین راحتی

راستی تو غذا هات هم سعی کن ادویه هایی که چربی سوز هستن استفاده کنی مثل دارچین .من تو همه غذاهام میریزم هم عطر و طعم خوبی میده به غذا ها هم چربی سوزی داره

فلفل سیاه هم خیلی خوبه.بهتر از فلفل قرمزه

کالری شماری هم یادتون نره

عزیزم چه اراده ای ماشالله به تو منم حجم غذاهام نصف شاید از نصفم کمتر ولی وعده هام کمن
باورت میشه برا عید برنج باز کردم هنوز نصف بیشتریش مونده نه خودم نه شوهرم اصلا برنج نمیخوریم هرجاییم که میریم یه کفگیر زیاد اصرار کنن نصف کفگیر میریزیم اضاف استعداد چاقیم شدیدا زیاد بدنم احساس میکنم خوبه فقط شکمم نابودم کرده

ببین شکم دارم

سلام تو که چاق نیستی منو ببینی کرکت میریزه😟😂

فقط عرق زیره خیلی خوبه هر روز یه لیوان بخور

خخ چه بکنم شکم خیلی دارم برا بارداری مشکل میشه

الان زنگ میزنم به شوهرم بیاره برام
فقط طعمش چه جوری قابل تحمل هس یا نه

فقط حلقه بزن‌عزیزم‌....اصلا عوارض نداره ...فقط از تخمک گذاری تاپریود بعدی نزن.حتی تو پریودیم‌بزن

زیره خیلی گرمه...جوش میزنی بنظرم

حلقه باید خودم برم ببینم کدوم خوبه که بخرم

از همون ژله ایا سنگین فقط..سبک فایده نداره

ی سبک هم بخر توکه بلد نیسی اول بزن

اتفاقا طبع من دموی بوده
چند روز پیش دکتر طب اسلامی گفت طبعت بلغمی رو به سودا هستی زیره خوبه برام تو این مدت طبعمم برگرده به حالت دموی خودم

آره سبک میخرم بلد نیستم تا یاد بگیرم بعد ژله ای میخرم
راستی قیمتاشون چنده جفتشون

من چند سال پیس هولاپ خریدم ۵۰ فک کنم
اون سبکا ارزونن

یکم تنده ولی خوبه

منم حلقه خریدم ازاین سنگینا 16تومن دوسال پیش

سعی کن شیرینی و چیزای شیرین رو از برنامه غذاییت حذف کنی.تو اینستا اگه سرچ کنی ورزشای خوبی میاره من همیشه از اونا انجام میدم هروقت فکر میکنم دارم شکم درمیارم .البته هرروز روزی ۲۰ دقیقه تا یک ربع

من دارم و بشدت راضیم

سلام عزیزم میتونین با ایشون مشورت کنین متخصص هستن
ایدی تلگرام
@miss_asadpour1

ممنون از نظراتتون دوستان گلم

دوتا ترازو وزن کشی خریدم یکی دیجیتال یکی عقربه ای یه گرمم کم نمیکنم نمیدونم دلیلش چیه قبلا خوب کم میکردم الان اینجوری شدم

استرس وزن نداشته باش ورزش کنی خود ورزش باعث افزایش شانس بارداری میشه ، ورزش خیلی خوبه