روزی یه وعده برنج و گوشت و بستنی
لبنیات زیاد بخور بستنی زیاد نخوری که دیابت بگیری ، شیر خیلی خوبه
یک سیب ک میخورم دیگه میشه ناهار اون روزم
برعکس من همش ضعف دارم و سبزی و کاهو میخورم که پر خوری نکنم
لبنیات در طول روز بخور شیر با عسل و ماست با خرما یا شیر و خرما زیاد بخور
گرسنه میشم ها ولی با یه مختصر غذا سیر میشم سریع
مرسی از راهنماییت حتما انجام میدم
اره هم مولتی و امگا و اهن و ویتامین دی
مولتی ویتامین اشتها رو زیاد میکنه که ، کم کم تعداد زیاد میان وعده بخور
اصلا میل به میوه ندارم. به زووووور میوه میخورم.
میوه هم خوبه ، موز واسه وزن گیریش خوبه سیب هم خیلی خوبه پرتقال هم ویتامین cخوبی داره ، من آوکادوو و آناناس هم خوردم اینا هم خوبن
مرسی گلم که وقت گذاشتی برام
نگران نباش سونو برو ان شا الله که وزنش خوبه ، من استراحتم کم بود فکر میکردم الان وزن نگرفته وقتی رفتم وزنش خوب بود نگران نباش 😚
3عدد زیتون صبح ناشتا با 3تا خرما
شب موقع خوابم همین طور عالیه
دوستان میگن خرماباعت میشه دردزایمان کم شه ازچندماهگی بایدبخوریم؟؟؟ چون گرمه میگن زیادی نخوریم
اتفاقا خرما باعث صبور شدن بچه میشه. روزی چند عدد توصیه شده