برنامه خوردن مکمل ها

باید بعد ناهار خورده بشن

منم ماه۸ هستم دکترم فقط کلسیم و اهن داده ‌.نمدونم چرا مولتی نداده !! البته دکتر قبلی بهم داده بود تو ماه ۷ بودم از این ماه دکترم عوض کردم ولی مولتی نداد..بنظرتون اشکال نداره؟؟

سلام من مولتی رو بعد صبحانه کلسیم رو بعد ناهار و آهن رو آخر شب مصرف میکنم

سلام اهن اخرشب بخور،کلسیمتم تاقبل ازناهار باشیربخور

اگ وزن گیریت خوب باشه لازم نیست،من اصلا نخوردم

زهراخانوم سلام عزیزم بهتره اهن با لبنیات یا قرص کلسیم مصرف نشه یعنی حداقل ۶ساعت فاصله باشه سعی کن اهن رو خوردید حتما یه پرتقال یا نارنگی یا کیوی بخوری که جذبش بهترمیشه .کلسیمم وسط نهار بخور که معده درد نگیری .بخاطر اینکه زیاد وزنت بالا نره مولتی رو عصر بخور کسایی که وزنشون زیاد بالا نرفته باشه میگن نیم ساعت قبل نهار بخور ولی اگه وزن گیریتو خوبه عصربخورید بعدشم گشنه شدید سعی کنید میوه بخورید

مرسی عزیزم ❤