3 اصل مهم رژیم غذایی برای پسر دار شدن

امروزه بسیاری از زوج ها گرایش به تک فرزندی و دو فرزندی دارند به همین دلیل جنسیت آن ها برایشان بسیار مهم شده است و دوست دارند خودشان تعیین کنند که پسر داشته باشند یا دختر و یا از هر جنسیت یکی داشته باشند. به همین دلیل دائما به دنبال راه هایی برای افزایش احتمال فرزند دختر یا پسر هستند. حتما شما اومایی عزیز هم شنیده اید که رژیم غذایی قبل از بارداری می تواند در تعیین جنسیت فرزند شما تاثیر داشته باشد. با ما در این مقاله همراه باشید تا 3 اصل مهم در رژیم غذایی برای پسر دار شدن را برایتان توضیح دهیم. 

در این مقاله می خوانیم:

چرا غذاهای قلیایی باعث پسردار شدن می شود؟

اگر مادر در هفته های قبل از باردار شدن و تقریبا از دو ماه قبل آن، غذاهای قلیایی، یعنی غذاهای دارای واکنش قلیایی در بدن را بخورد، احتمال پسردار شدن افزایش می یابد. زیرا نطفه پسر در یک محیط کمی قلیایی (یعنی pH کمی بالاتر از 7.0) تشکیل می شود، در حالی که نطفه دختر محیط اسیدی را بیشتر دوست دارد. بنابراین، هنگامی که در مورد رژیم غذایی برای پسردار شدن صحبت می شود، می گوییم غذاهای قلیایی بخورید تا محیط واژن قلیایی شده و برای تشکیل جنین پسر آماده تر باشد.

تفاوت بین غذاهای قلیایی و آلکالیزه

- بسیار مهم است که بدانیم pH یک غذا با pH که بر بدن تاثیر می گذارد مشابه نیست. به طور دقیق تر، یک غذا ممکن است اسیدی باشد (یعنی PH آن می تواند کمتر از 7.0 باشد)، اما هنگامی که وارد بدن می شود، یک واکنش قلیایی داشته باشد (یعنی پس از مصرف و متابولیسم، این غذا می تواند باعث قلیایی شدن خون و ادرار شود). به عنوان مثال آب پرتقال اسیدی است اما در بدن "قلیایی" می شود.

- همچنین لازم است بدانید که تأثیر غذا بر بدن نه فقط به pH آن غذا، بلکه بر متابولیسم آن در بدن نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، گوشت قلیایی است، اما پس از هضم، به طور کلی اسید تشکیل می شود، گرچه برای بعضی از مردم نیز بصورت قلیایی باقی می ماند. به هر حال، گوشت را می توان در هر رژیم غذایی برای پسردار شدن ذکر کرد.

هشدارها !!!

•  pH بدن باید متعادل شود! بنابراین نباید بیش از حد آن را قلیایی یا اسیدی کرد، زیرا ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود.
•  نسبت مناسب بین مواد تشکیل دهنده قلیایی و اسید تشکیل دهنده در رژیم غذایی باید حفظ شود! (برخی از دانشمندان معتقدند که نسبت مناسب برای افراد سالم 3 به 2و برای بیماران 4 به 1 است).
•  در طول هر رژیم غذایی، از کمبود مواد غذایی اجتناب کنید . به یاد داشته باشید که سدیم بیش از حد، پتاسیم بیش از حد، کلسیم کم و منیزیم کم برای سلامتی مشکلاتی مانند مشکلات قلبی و کلیوی ایجاد می کند. 
•  قبل از شروع هر رژیم، با متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

رابطه بین رژیم غذایی مادر و جنسیت فرزند

تحقیقات انجام شده نشان می دهد:

- در گروهی از مادران که کالری زیادی مصرف می کنند، 56 درصد پسردار می شوند، در حالی که در گروهی که غذاهای کم کالری مصرف می کنند تنها 45 درصد پسردار می شوند.

- برخی از مواد غذایی خاص در رژیم غذایی مادر نیز می توانند بر نتایج جنسیت فرزندها تأثیر بگذارند. غذاهای پر نمک و موز باعث پسردار شدن می شوند. 

- از سوی دیگر، قدیمی ها معتقدند خوردن محصولات لبنی باعث دختردار شدن می شود اما این گفته توسط تحقیقات علمی ثابت نشده است. برعکس به نظر می رسد بسیاری از محصولات لبنی در رژیم مادر باردار احتمال پسردار شدن را افزایش می دهد.

- بیشترین میزان ارتباط مواد تشکیل دهنده بین میزان غلات صبحانه مادر و جنسیت کودک او مشخص شده است. مصرف بیش از یک کاسه غلات در صبحانه احتمال پسردار شدن را افزایش می دهد.

- علاوه بر این، زنانی که پسردار شده اند مواد مغذی زیادی از قبیل پتاسیم، کلسیم و ویتامین C، E و B12 مصرف کرده اند. 

- زنانی که بیشتر از غذاهای شور و گوشت بدون چربی قبل از بارداری استفاده می کنند احتمال پسردار شدنشان بیشتر است.

3 اصل مهم در رژیم پسرزایی

به نظر می رسد اسپرم مردانه محیط قلیایی واژن را ترجیح می دهد. آیا می دانید با خوردن غذاهای مناسب، می توانید احتمال پسر دار شدن را بطور چشمگیری افزایش دهید؟ بطور کلی  برای افزایش شانس خود  برای داشتن پسر غذاهای زیر را باید بخورید:

1.  غذاهای دارای پتاسیم و سدیم بالا
2.  مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی
3.  غذاهای تقویتی غنی از تستوسترون

1. غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم 

دلیل اینکه باید غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم بخورید این است که این غذاها میزان اسیدیته مایعات بدن را کاهش می دهند. PH بدن شما توسط تراکم مواد معدنی غذاهای مورد استفاده شما تعیین می شود. یک بدن قلیایی به بارداری پسر کمک می کند در حالیکه بدن اسیدی باعث بارداری دختر می شود.

مواد غذایی غنی از پتاسیم برای مردان و زنان 

•  سیب زمینی شیرین
•  موز
•  آووکادو
•  اسفناج
•  گوجه فرنگی
• میوه های خشک (انجبر خشک، خرما، برگه زردالو، آلو یخارا خشک شده، کشمش)

غذاهای غنی از سدیم برای مردان و زنان

•  اسنک های شور مانند چیپس سیب زمینی، آجیل شور
•  غلات
• آب سبزیجات
•  سبزیجات کنسرو شده
•  گوشت بسته بندی شده Deli
• سوپ
•  سس اسپاگتی

2. مواد غذایی قلیایی برای پسردار شدن

غذاهای قلیایی، غذاهایی هستند که وقتی مصرف می شوند سطح قلیایی بودن بدن را افزایش می دهند. هر غذایی که می خورید بر روی میزان اسیدی یا قلیایی بدن تاثیر می گذارد (سطح PH). در اینجا لیستی از غذاهای قلیایی برای پسر دار شدن وجود دارد:

سبزیجات تازه و میوه های قلیایی

برخی از سبزیجات و میوه های بسیار قلیایی عبارتند از:

•  پرتقال
•  لیمو و آب
• سرکه سیب    
• گوجه فرنگی
• کلم
•  اسفناج
• بروکلی
•  آووکادو

یکی از بهترین روشهایی که توصیه میکنم سبزی ها و میوه ها را مصرف کنید، از طریق شربت ها است.

3. غذاهای غنی از تستوسترون برای پسردار شدن

سطح تستوسترون بالا (تستوسترون چیست؟ ) به افزایش احتمال پسردار شدن کمک می کند. تستوسترون از 2 مواد مغذی اصلی روی و ویتامین D تشکیل شده است. که در واقع یک هورمون مردانه است. غذاهای زیر باعث تقویت تستوسترون بالا برای پدر و مادر می شود:

• گوشت قرمز
•  ماهی قزل آلا
•  آجیل: آجیل برزیلی، بادام زمینی، گردو
•  اسفناج
•  صدف
• میگو
•  تخم مرغ

سعی کنید  پیش از باردار شدن این رژیم غذایی پسردار شدن را شروع کنید. به شدت به شما توصیه می کنم حد اقل سه ماه قبل از تلاش برای باردار شدن ویتامین ها و مکمل ها را تحت نظر پزشک مصرف کنید.

غذاهای ممنوعه در رژیم غذایی پسرزایی

اگر می خواهید نوزاد پسر داشته باشید، بهتر است این نوع غذاها را کمتر بخورید:

•  غذاهایی که حاوی سرکه، آبمیوه های مرکبات و میوه ها و طعم ترش یا تند هستند.
•  از خوردن غذاهای لبنی مانند شیر، پنیر، کره و بستنی اجتناب کنید.
•  غذاهای حاوی پتاسیم مانند موز، بروکلی، سیب زمینی، اسفناج و جوانه بروسل مصرف کنید.
•  بعضی از محققان معتقدند مصرف یک مکمل روزانه و روغن پریموز شبانه باعث افزایش احتمال پسر دار شدن می شود.

6 ماده موثر دیگر در تغذیه پسرزایی

1. هویج بهترین ماده غذایی قلیایی برای پسردار شدن

هویج نه تنها  قلیایی، غنی از سدیم، پتاسیم و برای پسردار شدن خوب است بلکه برای سلامتی کلی بسیار عالی است و یکی از با ارزش ترین سبزیجات است. هویج برای پوست، چشم ها، کبد، کم خونی، استخوان ها، دندان ها، قلب، روده بزرگ و غیره مفید است. این گیاه گرانبها خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. با این حال، توجه داشته باشید که برخی از افراد به هویج حساسیت دارند. از نوشیدن آب هویج بیش از حد هم باید اجتناب کنید، زیرا هویج غنی از ویتامین A است که زیادی آن باعث بروز مشکلات مهم سلامتی می شود و پتاسیم زیاد نیز باعث مشکلات کلیوی خواهد شد.

2. آب پرتقال، یک غذای عالی قلیایی برای پسردار شدن

آب پرتقال تازه نه تنها برای سلامت عمومی شما، بلکه برای افزایش احتمال پسردار شدن عالی است، زیرا در بدن قلیایی شده و منبع خوبی از پتاسیم است. با این حال، مقدار سدیم موجود در آن بسیار کم است. همچنین مقدار کلسیم و منیزیم آن نیز بسیار پایین است.

3. سس گوجه فرنگی منبع غنی از پتاسیم

یکی از غذاهای قلیایی برای پسردار شدن گوجه فرنگی و سس آن است زیرا غنی از پتاسیم بوده و میزان کلسیم و منیزیم آن پایین است. 

4. طالبی، یک عنصر مهم از فهرست مواد غذایی قلیایی 

طالبی یک میوه قلیایی است که پتاسیم بالایی دارد و مقدار کلسیم و منیزیم آن پایین است و به همین دلیل احتمال پسردار شدن را زیاد می کند. 

5. زردآلو میوه ای بسیار غنی از پتاسیم 

میوه دیگری که قلیایی، غنی از پتاسیم، با کلسیم و منیزیم پایین است، زردآلو می باشد. بنابراین، زردآلو باید در رژیم قلیایی زنان گنجانده شود تا احتمال پسردار شدنشان افزایش یابد. 

7- امگا3

در رژیم غذایی پسر دار شدن باید مصرف امگا 3 را بالا برد و چون در عادات غذایی ایرانیان، مصرف ماهی و به ویژه ماهی‌های دریایی که امگا 3 بالا دارند، محدود است، معمولا توصیه می‌شود حتما در حد 2 گرم در روز مکمل امگا 3 خالص دریافت شود، بنابراین می توانید از پزشک بخواهید تا برایتان تجویز کند. روغن غذا نیز باید مایع باشد.

سایر مواد مغذی موثر:

• توت فرنگی
• انگور
• کاسنی
• فلفل سیاه
• دنبه
• زعفران
• موز 
• جنسینگ 
• قاووت
• کاهو
• روغن زیتون
• سیر و پیاز
• بادمجون و سیب زمینی

ممنوعیت اجرای رژیم غذایی برای پسردار شدن

برای گرفتن رژیم قلیایی ابتدا باید مطمئن باشیم که ممنوعیتی برای اجرای این رژیم غذایی وجود نداشته باشد. ممنوعیت رژیم غذایی برای پسردار شدن در موارد زیر است و افراد مبتلا به بیماری‌های ذیل نباید این رژیم غذایی را رعایت کنند:

•  فشار خون بالا
•   ناراحتی‌های قلبی و عروقی
•  نارسایی‌های کلیوی

 پس از اثبات بارداری، زن باردار رژیم غذایی متعادل و مناسب دوران بارداری معمولی را ادامه می‌دهد و نیاز به رعایت محدودیت‌های رژیم پیش از بارداری نیست.

رژیم غذایی پسردار شدن از نظر طب سنتی

از نظر طب سنتی اگر پدر یا مادر یا هر دوی آنها دارای مزاج سرد بوده و خواستار فرزند پسر هستند باید رژیم غذایی که حاوی غذاهای با مزاج گرم است تجویز شود. ماساژ بدن با روغن‎های گرم مانند روغن زیتون یا کنجد یا سیاه‎دانه نیز مفید است.در صورتی که مایع منی کم بود و بر حسب علل آن  مواد غذایی از بین برنده ضعف عمومی بدن، خشکی یا سردی دستگاه تناسلی، یبوست و .... در رژیم غذایی توصیه می‎شود. به طور کلی غذاهایی که دارای مزاج گرم و تر بوده، در افزایش مایع منی و پسردار شدن موثرند.

توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای پسردار شدن

1.  مصرف لبنیات محدود شود.
2. از مغزهای آجیلی می‌توان استفاده کرد.
3. استفاده از شیرین کننده‎های طبیعی با مزاج گرم مانند نبات، توصیه می‎شود.
4.  مصرف گوشت‎های سفید محدود شود و از گوشت گوسفند و تخم مرغ عسلی بیشتر استفاده شود.
5.  از میوه‎های تازه با مزاج گرم مانند انگور، خرما، انجیر، انبه بیشتر استفاده شود.
6.  زن و شوهر نباید آب زیاد بنوشند و باید آب را بصورت جرعه جرعه بنوشند.

سایر غذاهای مفید :

از غذاهای گرم و تر که برای این افراد مفید است می‌توان به مربای زردک (هویج ایرانی)، مربای زنجبیل، ترنجبین، نارگیل، شلغم, حلیم با گوشت بزغاله، قلیه با دارچین و خولنجان، پسته، نخوداب با دارچین، زعفران و گوشت مرغ، قلیه کدو و شلغم و پیاز، شربت سیب، عصاره گوشت، قلیه با ادویه‌های گرم و زردک و نخود وپیاز وسیر، زرده تخم مرغ عسلی، نارگیل باشکر سرخ  اشاره نمود.

سخن آخر

یادتان باشد رژیم غذایی دختر دار شدن یا پسر دار شدن نباید به مدت خیلی طولانی رعایت شود و نهایت آن می تواند شش ماه باشد زیرا بیش از آن باعث می شود بدن دچار کمبود مواد غذایی شده و در آینده باید عوارض سخت آن را خودتان تحمل کنید. همچنین این رژیم ها نباید خودسرانه باشند و باید توسط یک پزشک متخصص تغذیه نوشته شود تا حتی الامکان همه مواد غذایی مورد نیاز به بدن برسد و باعث بیماری نشود.