ویتامین های پریناتال (دوران بارداری) چیست؟
مولتی ویتامین که در بارداری استفاده میشود باید مخصوص این دوران باشد که به مولتی ویتامین های دوران بارداری پره ناتال گفته میشود. یک رژیم غذایی سالم همیشه یک ایده عاقلانه است - خصوصاً در دوران بارداری. همچنین مصرف ویتامین های پریناتال در دوران بارداری ایده خوبی است تا به شکاف های غذایی در رژیم غذایی کمک کند. ویتامین های پریناتال حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی هستند. اسید فولیک ، آهن ، ید و کلسیم از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند.
در مولتی ویتامین های بارداری باید دنبال چه چیزی گشت؟
ویتامین های پریناتال شامل موارد زیر است
- 400 میکرو گرم اسید فولیک
- 400 IU ویتامین D
- 200 تا 300 میلی گرم کلسیم
- 70 میلی گرم ویتامین C
- 3 میلی گرم تیامین
- 2 میلی گرم ریبوفلاوین
- 20 میلی گرم نیاسین
- 6 میلی گرم ویتامین B12
- 10 میلی گرم ویتامین E
- 15 میلی گرم روی
- 17 میلی گرم آهن
- 150 میکروگرم ید
در بعضی موارد ، پزشک یک نسخه خاص از ویتامین پریناتال تجویز می کند.
اگر ویتامین پره ناتال باعث تهوع شود؟
برخی از ویتامین های پریناتال می توانند باعث ایجاد حالت تهوع در خانم های باردار شوند. اگر این اتفاق برای شما افتاد، با پزشک خود صحبت کنید. او ممکن است بتواند نوع دیگری از ویتامین پریناتال را برای شما تجویز کند - به عنوان مثال ، برای برخی از خانم ها ویتامین های جویدنی یا مایع بهتر از ویتامین های قورت دادنی است.
املاح با اهمیت در مولتی ویتامین ها
اسید فولیک
به جلوگیری از نقص لوله عصبی هنگام تولد، که بر مغز و نخاع تأثیر می گذارد ، کمک می کند. نقص لوله عصبی در 28 روز اول پس از شروع بارداری اتفاق می افتد. از آنجا که تقریبا نیمی از تمام حاملگی ها برنامه ریزی نشده است، توصیه می شود هر خانمی که می خواهد باردار شود روزانه (قبل از شروع بارداری و تا 12 هفته اول بارداری) 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کند.
زنی که نوزادی با نقص لوله عصبی دارد، باید با پزشک در مورد مکمل های اسید فولیک و دوز مصرفی آن صحبت کند. مطالعات نشان داده اند مصرف دوز بیشتر (حداکثر 4000 میکروگرم) این دارو (حداقل یک ماه قبل و سه ماهه اول بارداری) ممکن است برای این خانمها مفید باشد ، اما ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. غذاهای حاوی اسید فولیک شامل سبزیجات برگ سبز ، آجیل ، لوبیا ، مرکبات و بسیاری از غذاهای غنی شده با اسید فولیک می باشند.
کلسیم
برای زنان باردار بسیار مهم است. این ویتامین به مادر کمک می کند تراکم استخوان خود را از دست ندهد زیرا جنین از کلسیم بدن مادر برای رشد استخوان خود استفاده می کند.
ید
برای عملکرد سالم تیروئید در دوران بارداری بسیار مهم است. کمبود ید می تواند باعث رشد جسمی کوتاه، ناتوانی شدید ذهنی و ناشنوایی شود. ید غیر کافی می تواند منجر به سقط جنین و تولد فرزند مرده شود.
آهن
به خون - مادر و نوزاد – کمک می کند اکسیژن را حمل کند.
معرفی مولتی ویتامین های مخصوص بارداری موجود در داروخانه ها
1-پرگنانسی و جینجر (Pregnancy + Ginger)
حاوی زنجبیل برای کمک به پیشگیری و درمان تهوع دوران بارداری فاقد فرآورده های لبنی، تخم مرغ، گلوتن، رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی. روزانه 3 عدد کپسول همراه غذا و با فاصله زمانی چند ساعت قبل یا بعد از مصرف سایر داروها میل شود.
قیمت : 162 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 60 عدد
کشور سازنده: کانادا
2-مولتی پریناتال 100 عدد (Multi Prenatal 100)
مولتی ویتامین مینرال مناسب برای خانم های باردار و شیرده. روزانه یک عدد قرص با غذا میل شود.
قیمت :73 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 100 قرص
کشور سازنده: ایران
3-پریگنا پلن (Pregna Plan)
حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، ریز مغذی ها، اسیدهای چرب امگا3 و 6، مورد نیاز خانم ها، در طول و بعد از دوران بارداری و نیز دوران شیردهی
روش مصرف: روزانه یک کپسول همراه با وعده اصلی غذا یا مطابق با دستور پزشک مصرف شود.
قیمت : 282 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: ایرلند
4-اکتی ناتال (Acti Natal)
حاوی ویتامین E، ویتامین های گروه B، اسید فولیک، آهن، بیوتین، زینک، کلسیم، ید، مس
روش مصرف : روزانه یک عدد قرص، ترجیحا همراه با وعده غذایی و یک لیوان آب یا نوشیدنی خنک میل شود. از جویدن قرص و یا مصرف بیش از مقدار توصیه شده، پرهیز گردد.
قیمت : 98 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: ایران
5-پرگننسی (Pregnancy)
کمک به بهبود سلامت مادر و جنین در طول دوران بارداری
روش مصرف : مقدار مصرف معمول : روزانه 2-1 عدد قرص همراه یا بعد از غذا
قیمت : 37 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: ایران
6-پرینامکس دیورینگ پرگننسی مخصوص دوران بارداری (PrenaMax During Pregnancy)
حاوی ویتامین های گروه B,A,C,E,D ، آهن، کلسیم، روی، منیزیم، سلنیوم، اسید فولیک، روغن ماهی، ید، امگا 3
روش مصرف : حاوی 60 عدد قرص و 30 عدد کپسول، روزانه 2 قرص و 1 کپسول ترجیحا همراه غذا با مقدار آب کافی میل شود.
قیمت : 295 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 90 عدد
کشور سازنده: آلمان
7-پریناویت دیورینگ پرگننسی (Prenavit During Pregnancy)
مخصوص دوران بارداری، حاوی امگا 3، ویتامین ها و املاح معدنی
روش مصرف : بزرگسالان روزانه دو عدد قرص و یک عدد کپسول همراه غذا و مقدار کافی آب میل نمایند.
قیمت : 190 هزار تومان
کشور سازنده: آلمان
تعداد در یک بسته: 45 عدد
8-مولتی پرن آرایکس (Multi pern Rx Pregnancy)
روش مصرف : روزانه یک قرص صورتی با یک لیوان آب ، با معده خالی و به دلیل جذب آهن یک ساعت قبل از خوردن صبحانه ، مصرف شود. روزانه یک قرص آبی رنگ با یک لیوان آب ، به دلیل جذب کلسیم ، همراه با عصرانه مصرف شود.
قیمت : 107 هزار
کشور سازنده: ایران
تعداد در یک بسته: 60 عدد
9- پرگناوال بیسیک (Pregnaval Basic)
مکمل غذایی و رژیمی برای سلامتی بانوان پیش از بارداری و ابتدای بارداری.
روش مصرف : یک قرص بصورت روزانه همراه با غذا و با مقدار کافی آب میل شود.
قیمت : 38 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: چک
10-ماما لایف (Mama Life)
در دوران بارداری و شیردهی با دستور پزشک مصرف شود. روزی یک کپسول مصرف شود.
قیمت : 148 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: انگلستان
11-پریگمام ویتالی تون (Pregmom Vitally Tone)
حاوی اسید چرب امگا 3 موثر در رشد طبیعی مغز و عملکرد سیستم بینایی، حاوی 800 میکروگرم فولیک اسید و 27 میلی گرم آهن معادل نیاز روزانه مادران باردار، حفظ سلامتی مادران قبل و بعد از بارداری
روش مصرف : روزانه 2 سافت ژل همراه با غذا میل شود.
قیمت : 131 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 60 عدد
کشور سازنده: سوئیس
12- مولتی ویتامین پرگنانسی (Pregnancy Multivitamin)
تامین ویتامین ها ، مواد معدنی و ریز مغذی های ضروری در طول بارداری و شیردهی
روش مصرف : روزی 1 عدد، بعد از غذا و یا طبق تجویز پزشک، مصرف شود.
قیمت : 49 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 60 عدد
13-پرگنالایف مولتی ویتامین مینرال بارداری (Pregnalife Nutritional During Pregnancy)
محصولی موثر جهت تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز مادر در دوران بارداری، بهبود رشد و تکامل جنین، ارتقا سلامتی و افزایش انرژی و توان مادر
روش مصرف : روزی یک قرص همراه غذا خورده شود .
قیمت : 55 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: ایران
14-پری ناتال فرمولا (Prenatal Formula)
کمک به بارداری سالم و رشد جنین
روش مصرف : خانم ها روزانه یک قرص ، یا طبق دستور پزشک مصرف شود.
قیمت : 65 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: امریکا
15-پرگنازون (Pregnazon)
فاقد ویتامین A، حاوی کولین (مؤثر در رشد مغزی و شناختی جنین و کمک به بهبود حافظه)، تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری و شیردهی، مناسب برای گیاهخواران، مناسب برای بیماران مبتلا به عدم تحمل به لاکتوز ، سلیاک و پر فشاری خون، فاقد هر گونه رنگ مصنوعی ، طعم دهنده و نگهدارنده
روش مصرف : روزانه یک عدد قرص همراه با غذا مصرف شود. (این مکمل باید با معده پر مصرف شود)
قیمت : 58 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: انگلستان
16-پرگناکر (Pregnacare)
کمک به حفظ سلامت، کمک به تامین ویتامین ها، تامین مواد معدنی و ریز مغذی ها، حفظ سلامت کامل مادر و فرزند طی دوران بارداری
روش مصرف : روزی 1 عدد قرص همراه با وعده غذایی اصلی با یک لیوان آب میل شود.
قیمت : 86 هزار تومان
تعداد در یک بسته: 30 عدد
کشور سازنده: انگلستان
Jillian Kubala. Supplements During Pregnancy: What’s Safe and What’s Not .on December 21, 2017
