در دوران بارداری هرطور راحت هستید بخوابید. خوابیدن بر روی شکم کاری آسان و راحت در بارداری نیست زیرا شکم بزرگ شده است اما تا زمانی که راحت هستید می توانید بر روی شکم بخوابید.
اما توجه داشته باشید:
یکی از حالت های نامناسب خوابیدن در بارداری به پشت خوابیدن است. زیرا هنگامی که به پشت می خوابید رحم در حال رشد به رگ های بزرگ که به طرف ستون فقرات کمری می رسند فشار می آورد و خون نمی تواند به درستی گردش کند. این مسئله باعث کاهش جریان خون و سرگیجه، تنگی نفس، یا ضربان قلب سریع می شود.
اگر عادت دارید بر روی شکم بخوابید، سعی کنید از یک بالش دونات شکل استفاده کنید که شکم رو به رشد شما را حمایت کند. برخی از خانم ها با استفاده از این بالشت راحت تر می خوابند.
بالشت ها و حالات دیگر خوابیدن را امتحان کنید. سعی کنید یک بالش زیر شکم خود، پشت سر، و بین پاها قرار دهید.
در انتها امیدوارم از این مقاله استفاده کرده باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خواب در بارداری پیشنهاد می کنم مقاله " بسته کامل آموزشی خوابیدن در بارداری" را مطالعه کنید.
منبع:www.babycenter.com
