Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

علائم چربی خون بالا : 10 هشدار جدیدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

انواع چربی خون چیست؟ اگر پزشک می گوید اختلال چربی دارید، بدان معنی است که سطح کلسترول چربی لیپوپروتئین کم چگال (LDL) یا تری گلیسیرید و یا هر دو بالا است. سطح بالایی از این مواد خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. کلسترول برای درک معنی اختلال چربی، باید درباره کلسترول بدانید. دو نوع کلسترول در بدن شما وجود دارد که عبارتند از لیپوپروتئین کم چگالی (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) چربی خون LDL گاهی اوقات به عنوان "کلسترول بد" شناخته می شود و توسط بدن شما تولید

 مشاهده بیشتر


خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

حتما بارها اسم ویتامین e یا قرص ویتامین e  را شنیده اید، خانم ها که مطمعنا این ویتامین را غذای پوست می دانند. آقایان هم احتمالا اگر کبد چرب داشته اند یا از نظر باروری مشکل دارند، با این ویتامین آشنا هستند. اما آیا همه باید ویتامین ای مصرف کنند؟برای چه افرادی ضرر دارد؟مقدار مجاز روزانه ویتامین e چقدر است؟ در ابن مقاله سعی شده مروری جامع بر این ویتامین داشته باشیم: 11 خواص برتر قرص ویتامین E منابع ویتامین e طریقه مصرف قرص ویتامین E ویتامین e را کی بخوریم؟ علائم کمبود ویتامین E چست؟

 مشاهده بیشتر


چربی خون چگونه اندازه گیری میشود؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

چربی خون به طور طبیعی در تمام مناطق بدن انسان یافت می شود. بدن شما نیاز به چربی دارد تا بتواند به درستی کار کند و چربی برای ایجاد تشکیل غشا و سیالیت لازم است. اگر میزان چربی خونتان اضافی باشد به دیواره های شریان ها می چسبد. هنگامی که چربی به دیواره های شريان ها متصل می شود، پلاک نامیده می شود. پلاک به تدریج شریان های شما را باریک می کند و حتی می تواند به طور کامل آنها را مسدود کند. اگر یک شریان که خون را به عضلات قلب می رساند مسدود شود، حمله قلبی (بخوانید: موهایتان خبر ار حمله قلبی می دهد) رخ

 مشاهده بیشتر


چربی خون نرمال چند است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییبیماریهای زنان

زمانی که اسم از چربی خون برده میشه اشاره به 4 فاکتور خونی داره که همه این موارد چربی خون را شامل میشود. بهتره بگیم که یک فرد در آزمایش خود یک پروفایل لیپیدی را چک میکنه که شامل 4 فاکتور چربی می باشد. در این پروفایل کلسترول، تری گلیسرید، LDL و HDL سنجیده  میشود. که در اصطلاح LDL (هرچی پایین تر بهتر)  را چربی بد و HDL ( هرچی بالاتر بهتر) را چربی خوب میگن. تری گلیسرید یا TG چربی خونی است که مربوط به رژیم غذایی و سبک زندگی ناسالم است و اغلب با رژیم غذایی و ورزش کاهش می یابد. کلست

 مشاهده بیشتر


11 خاصیت اثبات شده کینوادانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

کینوا یکی از محبوب ترین غذاهای بهداشتی جهان است. کینوا بدون گلوتن، پروتئین بالا و یکی از اندک مواد غذایی گیاهی است که حاوی 9 اسید آمینه ضروری است. همچنین دارای فیبر، منیزیم، ویتامین B، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، ویتامین E (خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن) و سایر آنتی اکسیدان های مفید است. در اینجا 11 خاصیت اثبات شده کینوا ذکر شده است: 1- بسیار مغذی  کینوا محصول دانه ای است که برای دانه های خوراکی آن کشت می شود. از لحاظ فنی، کینوا غلات نیست، بلکه یک شبه غلات است

 مشاهده بیشتر


اسفرزه چیست+روش استفادهدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

اسفرزه یک شکل از فیبر ساخته شده از پوسته تخم گیاه Plantago psyllium است که با نام این نیز معروف ispaghula است. اسفرزه معمولا به عنوان ملین شناخته می شود. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که مصرف اسفرزه برای بسیاری از نقاط بدن انسان، از جمله قلب و پانکراس مفید است. خواص اسفرزه چیست؟ - اسفرزه یک کمپلکس ملین است. این به این معنی است که آب روده را جذب می کند و حرکات روده ای را بسیار ساده تر می کند. همچنین به افزایش نظم و کاهش نفخ شکم کمک می کند. اسفرزه را می توان ملین برای کاهش یبوست استفاد

 مشاهده بیشتر


کاهش چربی خون با این 5 غذادانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

کلسترول چربی اصلی خون است. این چربی از قسمت های مختلف تشکیل شده است از قبیل: کلسترول LDL یا "کلسترول بد"، چربی اصلی که سبب ایجاد انسداد در شریان ها می شود.  کلسترول HDL در واقع یک نوع "خوب" کلسترول است که به جلوگیری از ایجاد کلسترول در شریان ها کمک می کند.  تری گلیسیرید چربی دیگری است که ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. رنج نرمال چربی خون چیست؟  كلسترول كامل شما بايد كمتر از 200 باشد.  کلسترول HDL باید 40 یا بالاتر با

 مشاهده بیشتر


کاهش چربی خون با این 5 غذادانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

کلسترول چربی اصلی خون است. این چربی از قسمت های مختلف تشکیل شده است از قبیل: کلسترول LDL یا "کلسترول بد"، چربی اصلی که سبب ایجاد انسداد در شریان ها می شود.  کلسترول HDL در واقع یک نوع "خوب" کلسترول است که به جلوگیری از ایجاد کلسترول در شریان ها کمک می کند.  تری گلیسیرید چربی دیگری است که ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. رنج نرمال چربی خون چیست؟  كلسترول كامل شما بايد كمتر از 200 باشد.  کلسترول HDL باید 40 یا بالاتر با

 مشاهده بیشتر


خواص تخم کتان چیست؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندامبیماریهای زنانخانواده

تخم کتان 6000 سال به عنوان غذا مصرف می شد. تخم کتان به هضم غذا کمک می کند، چربی پوست را کاهش می دهد، کلسترول را پایین می آورد، قند را کاهش می دهد، هورمون ها را متعادل می کند، با سرطان مبارزه می کند و باعث کاهش وزن (بخوانید: سه نوشیدنی ساده برای کاهش وزن) می شود! تخم کتان دانه های روغنی کوچک، قهوه ای، یا طلایی رنگ هستند که غنی ترین منبع اسید چرب امگا 3 به اسم آلفا لینولنیک هستند. یکی دیگر از واقعیت های منحصر به فرد در مورد تخم کتان این است منبع 1 لیگانس در رژیم غذایی انسان هستند. لیگنان موجود

 مشاهده بیشتر


خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییخانواده

تخم شربتی یکی از سالمترین غذاها در کره زمین است. تخم شربتی غنی از مواد مغذی برای بدن و مغز است.در اینجا 11 مزیت تخم شربتی ذکر شده است. تخم شربتی مقدار زیادی مواد مغذی با کالری بسیار کم دارد - تخم شربتی دانه های کوچک سیاه دارد که از گیاه Salvia Hispanica مربوط به نعناع به دست می آید. - این گیاه در آمریکای جنوبی رشد می کند. - تخم شربتی برای تامین انرژی مهم است.   - فریب اندازه ی آن را نخورید ... این دانه های کوچک تغذیه ای مناسب است. 1 اونس (28 گرم) تخم شربتی شامل: فیبر: 11 گ

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟