Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنیندانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است. در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. اما منظور از داشتن رژیم غذایی مناسب خوردن بیش از حد غذا یا تنقلات نیست و این کار کاملا به ضرر شما و جنینتان می باشد. شما نباید در این دوران پرخوری کنید بلکه تنها در سه ماهه دوم و سوم بارداری بسته به شرایط جسمیتان به 350 الی 500 کالری اضافی از مواد غذایی مفید نیاز دارید. در این مطلب می خواهیم غذاهای ارزشمندی که باعث وزن گیری بهتر جنین شما می شود را معرفی

 مشاهده بیشتر


خوردن جگر در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

رژیم غذایی سالم باعث می شود فرزندی سالم داشته باشید. چیزی که می خورید تاثیر مستقیم بر رشد جنین دارد. در طول بارداری برخی غذاها را باید بیشتر و برخی را باید کمتر مصرف کرد. جگر غذایی است که تاثیر مثبت و منفی بر رشد جنین دارد. در اینجا نکات لازم در خصوص مصرف آن در طول بارداری ذکر شده است. مزایای مصرف جگر جگر مواد غذایی فراوانی دارد مانند: آهن ویتامین آ فولیک اسید پروتئین فولیک اسید و پروتئین به رشد جنین کمک می کنند، آهن به تامین هموگلوبین کمک می کند و ویتامین آ مشکلات را حل م

 مشاهده بیشتر


انبه در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

مصرف انبه در بارداری اگر در طول تابستان باردار هستید، احتمالا هوس انبه می کنید.  در ادامه مواد مغذی موجود در انبه ذکر شده اند: مواد مغذی موجود در صد گرم انبه و کالری انبه: کالری انبه: 60 کیلوکالری پروتئین: 0.8 گرم  چربی: 0.4 گرم ویتامین آ: 21% ویتامین ث: 60% فیبر: 1.6 گرم قند: 14 گرم ویتامین ب6: 5% مواد مغذی موجود در انبه انبه منبع غنی از ویتامین آ است. همچنین حاوی کاروتن آلفا، کاروتن بتا و کریپتوکانتین است. همچنین غنی از فیبر پریبیوتیک است.

 مشاهده بیشتر


آمپول نوروبیون چیست و در چه مواردی تزریق میشود؟دانشنامه اوماسلامت بانواننازایی و ناباروری

آمپول نوروبیون برای کمبود ویتامین b12 ، رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک، آسیب دائمی عصبی، مشکلات معده و روده، کلسترول بالا، کم خونی آدیسون، آلودگی کرم ماهی، بدخیمی لوزالمعده و روده، کمبود فولیک اسید، بیماری قلبی و سایر بیماری ها استفاده می شود.  آمپول نوروبیون حاوی Cyanocobalamin، Piridoxine و Thiamine به عنوان مواد فعال است.  آمپول نوروبیون از مواد فعال (نمک) زیر تشکیل شده است:  سیانوکوبالامین- 1 میلی گرم / 3 میلی لیتر  پیریدوکسین - 100 میلی گرم / 3 میلی ل

 مشاهده بیشتر


بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین Cدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

ویتامین C چه کاری انجام میدهد؟ ویتامین C به بهبود و بازسازی بافت ها کمک می کند، در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند، در جذب آهن کمک می کند، به جلوگیری از چرک و کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C در مبارزه با انواع رادیکال ها در برابر انواع سرطان ها مناسب است و باعث خنثی کردن اثرات نیتریت ها می شود (نگهدارنده های موجود در برخی از مواد غذایی بسته بندی شده ممکن است خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش دهد). ویتامین C علاوه بر این می تواند مدت زمان و

 مشاهده بیشتر


منیزیم در چه غذاهایی است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است. منیزیم در واکنش های شیمیایی زیادی در بدن شما درگیر است و به شما کمک می کند که سلامتی خوبی داشته باشید، اما بسیاری از افراد به مصرف روزانه (RDI) 400  میلی گرم در روز نمی رسند. با این حال، می توانید به راحتی نیازهای روزانه خود را با خوردن غذاهای غنی از منیزیم برآورده کنید. 10 غذای سالم غنی از منیزیم 10 غذای سالم که غنی از منیزیم هستند، عبارتند از: 1. شکلات تیره شکلات تیره سالم و خوشمزه است. شکلات بسیار غنی از منیزیم است و در 64 میلی گرم ا

 مشاهده بیشتر


مسمومیت با ویتامین d با 7 علامتدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

تعداد کمی از غذاها حاوی ویتامینd  هستند بنابراین بسیاری از مردم از مکمل استفاده می کنند. استفاده طولانی مدت از مکمل ها می تواند برخی عوارض جانبی ناخواسته را ایجاد کند، اما این عوارض نسبتا نادر هستند. ویتامین D در حمایت از چندین فرآیند بدن نقش اساسی دارد:  جذب و تنظیم کلسیم، منیزیم و فسفات  سخت شدن، رشد و بازسازی استخوان ها  رشد و تکامل سلولی عملکرد ایمنی  عملکرد عصب و عضله مشخص نیست چه مقدار ویتامین D برای سلامت لازم است. نیاز فرد به عوامل فردی، مانند

 مشاهده بیشتر


زمان و مقدار مصرف ویتامین ب6 در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنین

ویتامین ب6 یک ماده مغذی مهم است، زیرا به ما کمک می کند موادمغذی و انرژی غذا را کسب و ذخیره کنیم. همچنین باعث رشد گلبول های قرمز می شود. یک رژیم سالم و متعادل، ویتامین ب6 را به اندازه کافی و مطابق نیازهای روزانه، بدون نیاز به مکمل جداگانه تامین می کند. منابع کلی و خوب ویتامین ب6 عبارتند از:  غلات برنج قهوه ای گوشت کم چربی آووکادو  مرغ  موز ماهی ذرت آجیل چقدر ویتامین ب6 نیاز دارید؟ زنان باردار: 1.9 میلی گرم در روز زنان شیرده: 2.0 میلی گرم در روز

 مشاهده بیشتر


در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندمان پسر شوددانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

مهمترین مسئله ای که شما باید بدانید این است درست در لحظه لقاح یعنی اولین لحظه از آغار تشکیل نطفه، جنسیت جنین کاملا مشخص گشته است، ازینرو تمامی صحبتهایی که در رابطه با جنسیت جنین اشاره می شود به قبل از بارداری بر میگردد، پس اگر باردار هستید، دیگر امکان تغییر در مورد جنسیت جنین بهیچ وجه وجود ندارد برای افزایش شانس خود را برای داشتن پسر (بخوانید: راه های پسردار شدن قبل از بارداری) غذاهای زیر را بخورید: غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم  مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی غذاهای غنی از تست

 مشاهده بیشتر


انواع پوره برای نوزاداندانشنامه اوماشیردهی

یکی از ابتدایی ترین غذای نوزاد، انواع پوره ها می باشد. پوره های نوزادان غنی از ویتامین ها و مواد مغذی برای نوزاد است. مادران بهتره با انواع پوره های نوزادان آشنا شوند که روش های تهیه انواع پوره در ادامه ذکر شده است: پوره های گیاهی خانگی برای نوزاد تهیه غذای سالم با سبزیجات تازه برای نوزاد کاری راحت است. متخصصان اطفال توصیه می کنند ابتدا با سبزیجات سبز شروع کنید، زیرا آنها از سبزیجات و میوه های زرد شیرینی کمتری دارند. به جای خرید غذای کودک از فروشگاه، غذاهای سالم را در خانه تهیه کنید. در ای

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟