Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

21 روش از بین بردن نفخ شکمدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

اغلب افراد در برخی موارد از نفخ شکم شکایت می کنند. ورزش، مکمل ها و ماساژ  می توانند به سرعت به کاهش نفخ کمک کنند و تغییرات شیوه زندگی ساده می تواند از بروز دوباره آن جلوگیری کند. نفخ شکم زمانی است که شکم کاملا پر و سفت است. این مسئله معمولا به علت افزایش گاز در جایی در دستگاه گوارش (GI) اتفاق می افتد که باعث ایجاد سر و صدای شکم میشود.  نفخ باعث می شود که شکم بزرگتر از حد معمول باشد و همچنین ممکن است دردناک باشد. احتباس سیال در بدن نیز ممکن است موجب نفخ شود. در این مقاله، تکنیک

 مشاهده بیشتر


23 علت صدای شکم که باید شما بدانیددانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

صدای شکم یا روده به صدایی که در داخل روده کوچک و روده ساخته می شود، معمولا در طی هضم، گفته می شود. این صدا شبیه به صدای آب در لوله است. صدای شکم معمولا یک اتفاق طبیعی است. با این حال، صداهای فراوان و غالبا بلند و یا عدم وجود صداهای شکم ممکن است یک وضعیت اساسی در سیستم گوارش باشد. در این مقاله درباره صدای شکم بطور کامل می خوانید: علائم صداهای شکم چیست؟ علت صداهای شکم چیست؟ برای صداهای شکم چه آزمایشاتی باید انجام شود؟ درمان صداهای شکم چیست؟ علائم صداهای شکم چیست؟ صداهای شکم صدا

 مشاهده بیشتر


درمان یبوست با 19 روش خانگی آسان و موثردانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

بوست برای افراد مختلف متفاوت است. برای بسیاری از مردم، به معنی مدفوع نکردن به صورت مکرر است. برای دیگران، یبوست به معنی مدفوع سخت یا احساس تخلیه ناقص پس از حرکت روده است. اما مهمتر از همه درمان یبوست است.  در این مقاله سعی شده مروری جامع بر درمان یبوست داشته باشیم: یبوست چیست؟ چه چیزی باعث یبوست می شود؟ علائم یبوست چیست؟ درمان یبوست چگونه است؟ ورزش مناسب برای رفع یبوست یبوست چیست؟ یبوست معمولا کمتر از 3 حرکت روده در هر هفته میباشد. یبوست شدید کمتر از یک مقدار حرکت

 مشاهده بیشتر


کوچک کردن شکم بدون ورزش؛ چگونه؟دانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

بیشتر مادرهای کارمند، خانه دار یا نوجوانان رویایی شکمی کوچک و صاف دارند. ورزش گاهی به خاطر برنامه های فشرده، غیر ممکن به نظر می رسد بنابراین راحت ترین راه فراموش کردن این آرزو است. شکی نیست رژیم غذایی متعادل و ورزش باعث صاف شدن شکم می شود اما نگران نباشید اگر نمی توانید ورزش کنید. در ادامه چند روش برای کوچک کردن شکم بدون ورزش ذکر شده است.  کوچک کردن شکم بدون ورزش ایستادن درست ایستادن درست اولین قدم برای شکمی صاف است. به حالت قوز دار راه رفتن باعث می شود به مرور زمان شکم شما نمایان

 مشاهده بیشتر


نفخ شکم در دوران بارداری و 14 روش‌ درمان آندانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریمشکلات و بیماریها

نفخ شکم یکی از رایج ترین مشکلات دوران بارداری است که تقریبا هر زن حامله آن را تجربه می کند. در این شرایط گاز مازاد در معده جمع شده و باعث ناراحتی شما می شود. نفخ داشتن مکرر معمولا در اوایل بارداری زیاد دیده می شود که با نزدیک شدن به انتهای بارداری شما کمتر علائم آن را می بینید. معمولا همراه آن حالت تهوع دیده می شود که باعث میشود شما احساس کنید که پرخوری کرده اید. در این مقاله می خوانیم: چه عواملی باعث ایجاد نفخ شکم در دوران بارداری می شود؟ چگونه نفخ شکم در دوران بارداری را کاهش دهم؟

 مشاهده بیشتر


لیست مواد نفاخ و ضد نفخ در دوران شیردهیدانشنامه اوماشیردهی

برای کاهش نفخ نوزادان بهترست مادر شیرده از غذاهای نفاخ استفاده نکند، آرامش داشته باشد و هنگام شیر دادن به کودک نیز استرس و نگرانی نداشته باشد. بهترین درمان مشکل نفخ، بغل کردن نوزاد و نوازش است. میتوان ازموسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی قرار بود میتوان حوله گرم را روی شکم او قرار داده و او را نوازش کرد.در اینصورت نفخ نوزاد برطرف میشود. از دادن هر چیز دیگری مانند آب قند به او خودداری کنید. اگر شیر کافی تولید میکنید و نیازهای نوزاد را تا ۶ ماهگی برطر

 مشاهده بیشتر


هندوانه و این همه خواص؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

با آغاز فصل گرما پرتقال جای خود را به هندوانه می دهد. هندوانه ای که علاوه بر مقدار زیادی آب، خواص بسیار زیاد دیگری نیز برای بدن و عملکرد گروهی از اندام ها دارد. این میوه خوش خوراک  قند خون را تنظیم کرده، سبب رقیق شدن خون، و تقویت کلیه و کبد می‌شود. هندوانه به ویژه در فصل تابستان دارای املاح ویژه‌ای بوده و مصرف آن برای بدن می‌تواند بسیار مفید باشد. هندوانه به دلیل داشتن الکترولیت می‌تواند جایگزین مناسبی برای آب از دست رفته بدن باشد. آب بدن با عرق کردن و دفع از طریق

 مشاهده بیشتر


6 عادتی که باعث نفخ می شوند!دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییخانواده

امروزه افراد بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش، به ویژه نفخ شکم ابراز ناراحتی می کنند. نفخ یکی از متداول ترین مشکلات دستگاه گوارش است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. نفخ چیزی به جز هوا و گاز اضافی در دستگاه گوارش نیست. جالب است بدانید بروز این مشکل گوارشی بیشتر به نحوه خوردن شما مربوط است تا به آن چیزی که می خورید. آدامس خورها به گوش باشید! اگر از آن دسته از افراد هستید که زیاد آدامش می خورید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید. زمانی که آدامس می جوید، ناخودآگاه هوا نیز می بلعید. همین هوای اض

 مشاهده بیشتر


چند راهکار ساده در کاهش درد، نفخ و ریفلاکس معددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

 اسيد معده با نوع و مقدار غذاي دريافتي در ارتباط است و مصرف بعضي از موادغذايي از قبيل شكلات، قهوه، گوجه‌فرنگي، نان‌هاي سفيدي كه خمير آنها با جوش‌شيرين ورآمده، فست فودها و غذاهاي آسان دسترس (مثل غذاهاي حاوي سوسيس، كالباس، پنيرهاي چرب و نمك زياد)، نوشيدن مايعات گازدار و آبميوه‌هاي مصنوعي و يا خوردن بعضي ميوه‌ها مثل موز بطور ناشتا، اسيدمعده را افزايش مي‌دهد. مسأله ديگر اينكه شما مي‌توانيد با حذف عوامل تأثيرگذار، از ميزان و دفعات اسيدي شدن معده خود جلوگيري كني

 مشاهده بیشتر


علت قار و قور شکم، نفخ است یا گرسنگی و یا ....؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

سه علت ( هوا،مایع و بافت درون شکم ) می تواند باعث اتساع شکم می شود. اگر اتساع متناوب باشد علت آن تجمع گاه به گاه گاز و یا مایع در معده، روده بزرگ و یا روده کوچک است و اگر اتساع مداوم باشد ممکن است با بزرگ شدن اورگان های داخل شکم و یا یک چاقی ساده باشد. گرسنگی یکی از علل اصلی صدای شکم است در اثر گرسنگی کاهش قند خون ایجاد می شود و این کاهش قند خون به مغز دستور ترشح هورمون اورکسین Orexin را به هیپوتالاموس  که مرکز هماهنگی گرسنگی است می دهد و با تولید این هورمون عضلات صاف منقبض شده و با حرکات

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟