Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

خواص موز برای زن بارداردانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

پزشک باید مصرف موز را به عنوان منبعی از پتاسیم و کلسیم در طول بارداری هفته به هفته  به شما تجویز کند. افسانه های قدیمی موز را عامل ایجاد مشکل در زایمان طبیعی می داند. اما این افسانه ها خرافات است آن ها را باور نکنید. مطالعات زیادی نشان می دهد مصرف موز در طول بارداری مزایای زیادی دارد. مصرف روزانه موز به سلامتی مادر و جنین کمک می کند. مزایای مصرف موز در طول بارداری 1- منبع کلسیم کلسیم عنصری ضروری جهت رشد استخوان ها و اسکلت می باشد.  -    موز سرشار از ک

 مشاهده بیشتر


خوردن گیلاس در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همان طور که در مقالات متعدد مربوط به بارداری تاکید کرده ایم رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هر چه شما توجه بیشتری به این موضوع داشته باشید کمتر دچار عوارض و ناراحتی های بارداری بخصوص در سه ماهه دوم و سوم خواهید شد. یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی در بارداری میان وعده هاست که توصیه می کنیم در این میان وعده ها بیشتر از میوه جات و آجیل ها در حد اعتدال استفاده کنید. میوه ها شامل انواع مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند و به علاوه به شما طراوت و انرژی می

 مشاهده بیشتر


خوردن کیوی در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

یکی از میوه های بسیار خوشمزه و فصلی کیوی است که بصورت میوه خشک نیز در بازار موجود می باشد و خودتان هم میتوانید به راحتی آن را خشک کنید. خواص کیوی برای سلامتی و بخصوص در بارداری به قدری است که باعث تعجب شما مامان های عزیز اومایی خواهد شد.  در دوران بارداری هفته به هفته  علاوه بر سلامتی خودتان باید به سلامتی جنین نیز توجه کنید. بنابراین مصرف مواد مغذی مانند مصرف کیوی در بارداری جهت تامین ویتامین ها و موادمعدنی ضروری است. کیوی میوه ای سرشار از موادمغذی است که افزودن آن به رژیم غذایی به شم

 مشاهده بیشتر


خوردن انگور در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که رژیم غذایی شما می تواند کمک بزرگی برای ایجاد شرایط مطلوب تر و کاهش عوارض جانبی مختلف مثل تهوع، یبوست، سوزش معده و ... نماید. شاید تا کنون شنیده باشید که خوردن انگور در بارداری باعث روشن تر شدن و رنگی شدن چشم جنین می شود. انگور یکی از میوه های پرطرفدار و مفید در دوران بارداری است. در این مقاله به خواص مصرف انگور در دوران بارداری می پردازیم: مواد مغذی موجود در انگور انگور حاوی 65 تا 85 درصد آب، 10 تا 35 درصد قند ( گلوکز و فروکتوز)، کوئرستین، گالیک

 مشاهده بیشتر


کاهش وزن سریع با رژیم شیر و موزدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم شیر و موز برای کاهش وزن در شرایط اضطراری مناسب است. اما در هنگام پیروی از این رژیم باید نکات زیر در نظر گرفته شود: - در حین پیروی از این رژیم، به دلیل کاهش بیش از حد کالری، ممکن است به شدت احساس ضعف کنید. می توانید با مصرف یک وعده غذایی مناسب در روز این ضعف را مدیریت کنید.  - در طول دوره پریودی نباید از این رژیم استفاده کنید. این رژیم باعث کاهش مواد معدنی مانند آهن، روی، مس و برخی از ویتامین های مهم که باید در طول پریودی مصرف شود، می شود. اما اگر مجبورید از این رژیم در دوره پریود

 مشاهده بیشتر


طبع هندوانه سرد است یا گرم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

هندوانه یک میوه خوشمزه است که برای سلامتی شما بسیار مفید است. هر فنجان هندوانه حاوی 46 کالری، مقدار زیادی ویتامین C ، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است. یک فنجان (154 گرم) هندوانه حاوی مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی است: ویتامین سی  : 21% از میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین آ :   18% از RDI پتاسیم: 5٪ از RDI منیزیم: 4٪ از RDI ویتامین های B1 ، B5 و B6: 3% از RDI هندوانه همچنین غنی از کاروتنوئید از جمله بتاکاروتن و لیکوپن است

 مشاهده بیشتر


انبه در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

مصرف انبه در بارداری اگر در طول تابستان باردار هستید، احتمالا هوس انبه می کنید.  در ادامه مواد مغذی موجود در انبه ذکر شده اند: مواد مغذی موجود در صد گرم انبه و کالری انبه: کالری انبه: 60 کیلوکالری پروتئین: 0.8 گرم  چربی: 0.4 گرم ویتامین آ: 21% ویتامین ث: 60% فیبر: 1.6 گرم قند: 14 گرم ویتامین ب6: 5% مواد مغذی موجود در انبه انبه منبع غنی از ویتامین آ است. همچنین حاوی کاروتن آلفا، کاروتن بتا و کریپتوکانتین است. همچنین غنی از فیبر پریبیوتیک است.

 مشاهده بیشتر


خواص عناب؛ 20 خاصیت عناب برای سلامتی و لاغریدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

عناب حاوی کلسیم، پتاسیم، ساپونین ها، فلاونوئیدها، اسید بوتولینیک و ویتامین های A و C می باشد بنابراین خواص زیادی برای سلامتی دارد. عناب یک خط دفاعی در برابر درد و رنج های ناشی از مشکلاتی مانند سرطان ایجاد می کند.  خواص عناب عناب را چگونه مصرف کنیم؟ مضرات عناب چگونه میوه عناب را بخوریم؟ خواص عناب برای سلامتی چیست؟ 1. درمان سرطان عصاره عناب غنی از فنول هایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد. این بدان معنی است که آنزیم های آنتی اکسیدانی موجود در عناب سریعتر عمل

 مشاهده بیشتر


با 10 میوه لاغر کننده آشنا شویددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

میوه غذای آماده شده طبیعی است که غنی از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی است که به سلامتی کمک می کند. میوه به طور کلی کم کالری و غنی از فیبر است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در واقع خوردن میوه با کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های قلبی ارتباط دارد.  میوه های خوب برای کاهش وزن و لاغری در اینجا بهترین میوه ها برای کاهش وزن ذکر شده است. 1. گریپ فروت گریپ فروت میوه ای بین پوملو و پرتقال است که معمولا با رژیم غذایی و کاهش وزن همراه است. نصف

 مشاهده بیشتر


درمان سنگ کلیه با هندوانهدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان می باشد. عملکرد ثابت آنها برای حفظ مکانیسم بدن ضروری است. علاوه بر این، کلیه ها به سم زدایی و فیلتر کردن ناخالصی ها از خون کمک می کنند، مواد زائد را از بین می برند و تنظیم کننده تعادل مایع در بدن را بر عهده دارند. آنها سموم و آب اضافی را به صورت ادرار به مثانه منتقل می کنند. با این حال، به علت دلایل مختلف، اگر کلیه ها قادر به دفع این سموم و مواد اضافی نباشند، کریستال ها یا مواد معدنی پردازش نشده شروع به رشد می کنند که به عنوان سنگ کلیه شناخته می شوند. سنگ

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟