Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

خوردن انگور در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که رژیم غذایی شما می تواند کمک بزرگی برای ایجاد شرایط مطلوب تر و کاهش عوارض جانبی مختلف مثل تهوع، یبوست، سوزش معده و ... نماید. شاید تا کنون شنیده باشید که خوردن انگور در بارداری باعث روشن تر شدن و رنگی شدن چشم جنین می شود. انگور یکی از میوه های پرطرفدار و مفید در دوران بارداری است. در این مقاله به خواص مصرف انگور در دوران بارداری می پردازیم: مواد مغذی موجود در انگور انگور حاوی 65 تا 85 درصد آب، 10 تا 35 درصد قند ( گلوکز و فروکتوز)، کوئرستین، گالیک

 مشاهده بیشتر


کاهش وزن سریع با رژیم شیر و موزدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم شیر و موز برای کاهش وزن در شرایط اضطراری مناسب است. اما در هنگام پیروی از این رژیم باید نکات زیر در نظر گرفته شود: - در حین پیروی از این رژیم، به دلیل کاهش بیش از حد کالری، ممکن است به شدت احساس ضعف کنید. می توانید با مصرف یک وعده غذایی مناسب در روز این ضعف را مدیریت کنید.  - در طول دوره پریودی نباید از این رژیم استفاده کنید. این رژیم باعث کاهش مواد معدنی مانند آهن، روی، مس و برخی از ویتامین های مهم که باید در طول پریودی مصرف شود، می شود. اما اگر مجبورید از این رژیم در دوره پریود

 مشاهده بیشتر


طبع هندوانه سرد است یا گرم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

هندوانه یک میوه خوشمزه است که برای سلامتی شما بسیار مفید است. هر فنجان هندوانه حاوی 46 کالری، مقدار زیادی ویتامین C ، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است. یک فنجان (154 گرم) هندوانه حاوی مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی است: ویتامین سی  : 21% از میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین آ :   18% از RDI پتاسیم: 5٪ از RDI منیزیم: 4٪ از RDI ویتامین های B1 ، B5 و B6: 3% از RDI هندوانه همچنین غنی از کاروتنوئید از جمله بتاکاروتن و لیکوپن است

 مشاهده بیشتر


انبه در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

مصرف انبه در بارداری اگر در طول تابستان باردار هستید، احتمالا هوس انبه می کنید.  در ادامه مواد مغذی موجود در انبه ذکر شده اند: مواد مغذی موجود در صد گرم انبه و کالری انبه: کالری انبه: 60 کیلوکالری پروتئین: 0.8 گرم  چربی: 0.4 گرم ویتامین آ: 21% ویتامین ث: 60% فیبر: 1.6 گرم قند: 14 گرم ویتامین ب6: 5% مواد مغذی موجود در انبه انبه منبع غنی از ویتامین آ است. همچنین حاوی کاروتن آلفا، کاروتن بتا و کریپتوکانتین است. همچنین غنی از فیبر پریبیوتیک است.

 مشاهده بیشتر


خواص عناب؛ 20 خاصیت عناب برای سلامتی و لاغریدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

عناب حاوی کلسیم، پتاسیم، ساپونین ها، فلاونوئیدها، اسید بوتولینیک و ویتامین های A و C می باشد بنابراین خواص زیادی برای سلامتی دارد. عناب یک خط دفاعی در برابر درد و رنج های ناشی از مشکلاتی مانند سرطان ایجاد می کند.  خواص عناب عناب را چگونه مصرف کنیم؟ مضرات عناب چگونه میوه عناب را بخوریم؟ خواص عناب برای سلامتی چیست؟ 1. درمان سرطان عصاره عناب غنی از فنول هایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد. این بدان معنی است که آنزیم های آنتی اکسیدانی موجود در عناب سریعتر عمل

 مشاهده بیشتر


با 10 میوه لاغر کننده آشنا شویددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

میوه غذای آماده شده طبیعی است که غنی از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی است که به سلامتی کمک می کند. میوه به طور کلی کم کالری و غنی از فیبر است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در واقع خوردن میوه با کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های قلبی ارتباط دارد.  میوه های خوب برای کاهش وزن و لاغری در اینجا بهترین میوه ها برای کاهش وزن ذکر شده است. 1. گریپ فروت گریپ فروت میوه ای بین پوملو و پرتقال است که معمولا با رژیم غذایی و کاهش وزن همراه است. نصف

 مشاهده بیشتر


درمان سنگ کلیه با هندوانهدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان می باشد. عملکرد ثابت آنها برای حفظ مکانیسم بدن ضروری است. علاوه بر این، کلیه ها به سم زدایی و فیلتر کردن ناخالصی ها از خون کمک می کنند، مواد زائد را از بین می برند و تنظیم کننده تعادل مایع در بدن را بر عهده دارند. آنها سموم و آب اضافی را به صورت ادرار به مثانه منتقل می کنند. با این حال، به علت دلایل مختلف، اگر کلیه ها قادر به دفع این سموم و مواد اضافی نباشند، کریستال ها یا مواد معدنی پردازش نشده شروع به رشد می کنند که به عنوان سنگ کلیه شناخته می شوند. سنگ

 مشاهده بیشتر


طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

توت فرنگی حاوی مواد مغذی خوشمزه و شیرین است که به طور طبیعی کم قند و کم کالری و حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. افزودن این ماده مغذی به رژیم غذایی روزانه مزایای زیادی دارد. آیا طبع توت فرنگی گرم است یا سرد؟ طبع توت فرنگی سرد و تر است و توت فرنگی برای گرم مزاجان مناسب است و افراد سرد مزاج بهتر است این میوه را بهمراه یک مصلح استفاده کنند، که مصلح آن عسل و گرمی جات است.  چرا شما باید توت فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: توت فرنگی میوه ای آبدار و خوشمزه است. توت فرنگی غنی ا

 مشاهده بیشتر


خوردن هلو در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

ماده غذایی کم کالری اما خوشمزه! آیا همچین ماده غذایی وجود دارد؟ بله هلو. هلو شبیه سیب است و بسیار مغذی و خوشمزه است. اما آیا می توان آن را به رژیم غذایی بارداری افزود؟ بله، اما مراقب باشید. در این مقاله نکات لازم در خصوص خوردن هلو در دوران بارداری ذکر شده است. خوردن هلو در دوران بارداری مصرف مقدار مناسب و متوسط هلو در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمی کند. هلو غنی از آهن، پروتئین، قند، پکتین و روی است. اما مصرف بیش از حد آن باعث گرمای داخلی بیش از حد می شود که برای بارداری مناسب نیست. همچنین

 مشاهده بیشتر


خوردن گیلاس در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

خوردن گیلاس در دوران بارداری گیلاس غنی از مواد مغذی است و اگر به آن حساسیت ندارید خوردنش مانعی ندارد. هسته تنها قسمتی از گیلاس است که نباید بخورید. هیچ گاه هسته گیلاس را نخورید زیرا باعث نفخ و گاز معده می شود. خوردن گیلاس به مقدار متوسط برای بدن خوب است. خواص گیلاس در دوران بارداری این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی شما در دوران بارداری شود زیرا غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، آهن، کلسیم و ... است. بنابراین گیلاس میان وعده ای مناسب در دوران بارداری است. در ادامه خواص گیلا

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟