Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

مصرف ماهی سالمون در بارداریدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همان طور که می دانید در دوران بارداری جنین اکسیژن و تغذیه مورد نیاز خود را از خون مادر به دست می آورد. بنابراین رژیم غذایی مناسب در این دوران بسیار مهم و حیاتی است. این رژیم باید سرشار از مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن مادر و جنین باشد. اگر شما در بارداری از رژیم مناسبی پیروی نکنید و مثلا دچار کمبود آهن در این دوران شوید ممکن است عوارضی مانند زایمان زودرس، پایین بودن وزن نوزاد در هنگام تولد، نقص سیستم عصبی نوزاد و ... را تجربه کنید. یکی از مواد غذایی که خوردن آن در دوران بارداری بسیار توصیه

 مشاهده بیشتر


مقدار و زمان مصرف قرص آهن در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانمشکلات و بیماریهامعاینات و آزمایشات

کم خونی فقر آهن در دوران بارداری باعث احساس ضعف و خستگی میشود. در بارداری بیشتر در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستید. کم خونی فقر آهن بیماری است که در آن به قدر کافی گلبولهای قرمز سالم ندارید تا اکسیژن کافی به بافتهای بدن حمل کند.  بدن شما برای ساختن هموگلوبین از آهن استفاده می کند. هموگلوبین پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون است که باعث انتقال اکسیژن به بافت ها می شود. در دوران بارداری دو برابر بیشتر از زنان غیر باردار آهن نیاز دارید. بدن به آهن اضافی نیاز دارد تا خون بیشتری را برای تأمی

 مشاهده بیشتر


قرص کلسیم در بارداری را چه موقع مصرف کنیم؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریمشکلات و بیماریها

بدن ما هر کاری که لازم باشد برای مراقبت از جنین انجام می دهد. بدن در واقع کلسیم را از استخوان یا دندان مادر می گیرد و آن را به جنین می دهد. بنابراین اگر می خواهید استخوان ها و دندان های شما قوی بماند، باید در بارداری و در هنگام رشد جنین در رحم، کلسیم اضافی دریافت کنید. همه افراد در طول روز به این ماده معدنی ضروری نیاز دارند. کلسیم علاوه بر ساختن دندان ها و استخوان ها، به حرکت خون در ماهیچه ها کمک میکند و پیام هایی را از مغز به قسمت های دیگر بدن ارسال می کند. مقدار مورد نیاز کلسیم در دوران

 مشاهده بیشتر


مکمل های مجاز و غیر مجاز در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریبدن مادر و جنین

مکمل های مجاز در بارداری  درست مانند داروها ، تمام مکمل های ریز مغذی و گیاهی باید توسط پزشک مورد تأیید قرار گیرد تا از ضروری بودن و مصرف آنها در مقادیر مجاز اطمینان حاصل شود. همیشه ویتامین های معتبر خریداری کنید که توسط سازمان هایی مانند کنوانسیون دارویی ایالات متحده (USP) تایید شده است. این استاندارد تضمین می کند ویتامین ها بی خطر هستند. 1. ویتامین های پریناتال ویتامین های پریناتال مولتی ویتامین هایی هستند که بطور ویژه برای رفع نیاز به ریز مغذی ها در دوران بارداری ساخته شده اند. م

 مشاهده بیشتر


مقدار و نحوه مصرف قرص ویتامین دی در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریباید ها و نبایدها در بارداری

ویتامین دی ویتامینی است که در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب بدن تولید می کند. علاوه بر فواید بیشمار این ویتامین برای سلامت استخوان ، مغز ، قلب و عروق ، ایمنی ، سوخت و ساز بدن و تنفس، ویتامین دی یک ماده غذایی مهم نیز برای بارداری سالم است. شواهد حال ظهور به ما کمک می کند تا فواید دقیق ویتامین دی را در دوران بارداری درک کنیم، و گرچه این تحقیق نسبتاً جدید است، شواهد مربوط به فواید ویتامین دی بسیار محکم هستند. مزایای ویتامین دی برای مادران: تحقیقات نشان می دهد مصرف ویتامین دی در دوران بارداری ف

 مشاهده بیشتر


زمان و مقدار مصرف قرص امگا3 در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریباید ها و نبایدها در بارداری

اسیدهای چرب ضروری امگا 3 چیست؟ امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده با زنجیره طولانی است. این مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی خاص برای سلامتی و رشد ضروری هستند. با این حال، ما نمی توانیم این مواد مغذی را تولید کنیم، بنابراین باید امگا 3 را از طریق رژیم غذایی یا مکمل دریافت کنیم. با این حال ، به طور چشمگیری کمبود امگا 3 در منابع مواد غذایی دیده می شود. پس جای تعجب نیست که بیشتر زنان آمریکایی از کمبود امگا 3 رنج می برند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند همه خانمها به خ

 مشاهده بیشتر


معرفی 16 مکمل مولتی ویتامین بارداری موجود بهمراه قیمتدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنینباید ها و نبایدها در بارداری

ویتامین های پریناتال (دوران بارداری) چیست؟ مولتی ویتامین که در بارداری استفاده میشود باید مخصوص این دوران باشد که به مولتی ویتامین های دوران بارداری پره ناتال گفته میشود. یک رژیم غذایی سالم همیشه یک ایده عاقلانه است - خصوصاً در دوران بارداری. همچنین مصرف ویتامین های پریناتال در دوران بارداری ایده خوبی است تا به شکاف های غذایی در رژیم غذایی کمک کند. ویتامین های پریناتال حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی هستند. اسید فولیک ، آهن ، ید و کلسیم از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. در مولتی ویتامین

 مشاهده بیشتر


زمان و مقدار مصرف قرص منیزیم در بارداریدانشنامه اومابارداری و زایمانتغذیه در بارداریمشکلات و بیماریهابارداریهای پرخطر

چرا در دوران بارداری به منیزیم احتیاج دارید؟ منیزیم ماده معدنی است که به شکل گیری استخوان و غضروف کمک می کند. همچنین به محافظت از سلول ها در برابر آسیب و فعال کردن آنزیم هایی که در متابولیسم کربوهیدرات ها ، اسیدهای آمینه و کلسترول نقش دارند ، کمک می کند. منابع غذایی منیزیم منیزیم در نانهای سبوس دار، غلات، ماکارونی، برنج قهوه ای، لوبیا، حبوبات، چای و آجیل وجود دارد. در اینجا چند نمونه از منابع منیزیم ذکر شده است:  1 فنجان غلات سبوس کشمش: 0.78 تا 3.02 میلی گرم  1 اونس گر

 مشاهده بیشتر


معرفی مکمل های اسید فولیک موجود در داروخانه هادانشنامه اوماسلامت بانواندارو ها و واکسیناسیون

اسید فولیک نوعی ویتامین B-9 است که می تواند در آب حل شود. این ماده اساسی در ساخت اسید نوکلئیک است که بخشی از تمام مواد ژنتیکی را تشکیل می دهد. این یک ویتامین B پیچیده ، شبیه به ویتامین 12-B است. ویتامین B-9 و اشکال آن عملکردهای مهم ایجاد سلولهای قرمز بیشتر خون ، جلوگیری از کاهش شنوایی و حفظ سلامت مغز نوزادان را انجام می دهد. عملکرد اسید فولیک در بدن اسید فولیک قبل از بارداری اسید فولیک در دوران بارداری چه ساعتی از روز قرص اسید فولیک بخوریم؟ اسید فولیک یک میلی گرمی بخوریم یا پنج میلی گرم

 مشاهده بیشتر


مکمل هایی که مادر باردار نباید فراموش کنددانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

مامان ها مبارک باشه. احتمالا تازه از بارداری خود باخبر شده اید. مطمعنم الان فقط دنبال این میگردید که چی بخورید و یا چی نخورید و یا اینکه چه مکملی براتون باید تجویز بشه و چی تجویز نشه. چندتا نکته کاربردی را اینجا بهتون میگم و دیگه خودتون را اینقد درگیر نکنید. در بارداری چند تا مکمل واجبه که شما مصرف کنید. اما چند تا مکمل هم هست که برای بعضی مامان ها تجویز میشه و برای بعضی نمیشه. تجویزش هم به شرایط بارداری شما وابسته است. خب بریم سر مکمل های واجب: شما باید در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین وج

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟