Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین Cدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

ویتامین C چه کاری انجام میدهد؟ ویتامین C به بهبود و بازسازی بافت ها کمک می کند، در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند، در جذب آهن کمک می کند، به جلوگیری از چرک و کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C در مبارزه با انواع رادیکال ها در برابر انواع سرطان ها مناسب است و باعث خنثی کردن اثرات نیتریت ها می شود (نگهدارنده های موجود در برخی از مواد غذایی بسته بندی شده ممکن است خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش دهد). ویتامین C علاوه بر این می تواند مدت زمان و

 مشاهده بیشتر


معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران بهمراه قیمتدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود:  چه زمانی باید مکمل کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ انواع مکمل های کلسیم موجود انتخاب مکمل های کلسیم چگونه باشد؟ انتخاب مکمل های کلسیم چگونه باشد؟

 مشاهده بیشتر


قرص امگا3 | عوارض امگا3 | مقدار مصرف مکمل امگا3دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی بسیار مهم هستند. بهترین راه برای کسب مقدار کافی از این اسیدهای چرب مصرف غذاهای غنی از امگا 3 می باشد مانند ماهی های چرب. اگر ماهی های چرب به مقدار زیاد مصرف نمی کنید، بهتر است مکمل مصرف کنید. با این حال، صدها مکمل مختلف امگا 3 وجود دارد که همه آنها از مزایای بهداشتی مشابه برخوردار نیستند. امگا 3 در فرم های مختلف وجود دارد. روغن ماهی در هر دو فرم طبیعی و فرآوری شده وجود دارد. در این مقاله می خوانیم:  فرم های مختلف مکمل امگا3  ویژگی قرص یا کپسول امگا

 مشاهده بیشتر


کراتین | نحوه مصرف کراتین و زمان آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندامخانواده

کراتین مکمل شماره یک برای بهبود عملکرد در باشگاه است. مطالعات نشان می دهد کراتین می تواند توده عضلانی (بخوانید: برای عضله سازی بدن چه پروتئین های را مصرف کنیم؟ مکمل کراتین یا پروتئین غذایی؟)، قدرت و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. علاوه بر این، مزایای دیگری مانند حفاظت در برابر بیماری های عصبی را فراهم می کند. بسیاری از مردم بر این باورند که کراتین ناامن است و عوارض جانبی زیادی دارد اما شواهدی آن را پشتیبانی نمی کند. در واقع، این یکی از مکمل های شناخته شده است که دارای مشخصات خوبی است. این راهنمای ک

 مشاهده بیشتر


مصرف مخمر آبجو مناسب برای چاقی صورت، خستگی مزمن ، یبوست و ریزش مودانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

مخمر آبجو یک نوع قارچ تک سلولی به نام ( ساکارومیسس سرویزیه ) است که برای تولید آب میوه ، ورآمدن خمیر نان و شیرینی استفاده می شود این مخمر هنگامی که بر روی یک مکان شیرین تحت شرایط مناسب ( دما و رطوبت ) قرار گیرد. در اثر یک تغییر و تحول روی آب و قند سبب تولید دی اکسید کربن و الکل ( اتانل ) می شود این مخمر در صنعت تولید نان و مطالعات ژنتیک و همچنین به عنوان مکمل غذایی استفاده می شود. این مخمر دارای میزان بالایی از پروتئین برای ساخت وساز و بازسازی بدن می باشد اهمیت آن در تشکیل فرایندهای شیمیایی بسیا

 مشاهده بیشتر


آیا چای سبز برای زنان شیرده ضرر دارد؟دانشنامه اوماشیردهی

کافئین یکی از غذاهای محدود در طول شیردهی است. بزرگان خانواده به شما توصیه می کنند به جای قهوه صبحگاهی، یک نوشیدنی سالم مانند چای سبز میل کنید. اما آیا در چای سبز کافئین وجود دارد یا خیر؟ چای سبز(بخوانید: چای سبز را چه موقع بخوریم که بیشترین خاصیت را داشته باشد؟) یک محصول گیاهی است که حاوی کافئین، پلی فنل و تانن می باشد.  آیا نوشیدن چای سبز برای زنان شیرده ضرر دارد؟ مصرف متوسط چای سبز در طول شیردهی امن است. اما مصرف بیش از حد به عوارض زیر منجر می شود: چای سبز در دوران شیردهی باع

 مشاهده بیشتر


بهترین زمان برای مصرف قرص زینکدانشنامه اوماسلامت بانواندارو ها و واکسیناسیونخانواده

زینک چیست؟ زینک یکی از رایج ترین عناصر موجود در پوسته زمین است. زینک در هوا، خاک، آب و مواد غذایی وجود دارد. این ماده از زمان های قدیم برای ترمیم زخم استفاده می شد. زینک ماده ای معدنی است که برای عملکرد آنزیم ها ضروری است و نفشی مهم در فرایندهای بیولوژیکی شامل تولید سلول برای سلامتی بدن ایفا می کند. چرا زینک ضروری است؟ زینک به عملکرد بهینه ایمنی بدن کمک می کند و ایمنی را بالا می برد. بعلاوه سلول های جدید برای تولید کالوژن های سالم و ترمیم زخم ایجاد می کند. این ماده جزئی مهم از آنزیم های

 مشاهده بیشتر


ویتامین های لازم قبل از بارداریدانشنامه اوماباروریآمادگی برای بارداریتغذیه در بارداری

اگرچه مصرف مکمل جای تغذیه درست را نمی گیرد اما قبل از بارداری مصرف مکمل ضروری است. در این مقاله توصیه های پزشک در خصوص مصرف مکمل و ویتامین های لازم قبل از بارداری ذکر شده است. در چه زمانی در بارداری باید مصرف ویتامین های لازم قبل از بارداری را آغاز کنم؟ سه ماه پیش از بارداری باید مصرف ویتامین های لازم قبل از بارداری را شروع کنید. تخمک ها سه ماه پیش از آزاد شدن شروع به بالغ شدن می کنند بنابراین مصرف مواد مغذی در ابتدای راه لازم است.  نقص لوله عصبی در چهار تا شش هفته اول بارداری اتفاق م

 مشاهده بیشتر


بهترین زمان مصرف فولیک اسید در روزدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

فولیک اسید عضوی از خانواده ویتامین ب است که در آب حل می شود و مصرف آن برای سلامتی لازم است. فولیک اسید به تولید سلول های جدید کمک می کند. مصرف آن برای خانم های بارداری لازم است زیرا از نقص تولد جلوگیری می کند. اگر سعی کنید غذاهای مناسب مصرف کنید، مصرف آن همراه با مکمل باعث جذب آن به مقدار کافی می شود. افزایش جذب فولیک اسید عوامل سوء جذب را بشناسید برخی افراد به خاطر مشکلاتی از قبیل مشکلات ژنتیکی، بیماری های مزمن و مصرف قرص به خوبی نمی توانند فولیک اسید را جذب کنند. اگر این مشکل را دارید

 مشاهده بیشتر


بهترین زمان دادن قطره آهن نوزاد دانشنامه اوماشیردهی

ویتامین‌ها را چه زمانی از روز باید به کودکان داد؟ همراه با صبحانه؟ناهار یا شام؟یا مهم نیست هر وقت که وقت کردیم؟ ویتامینها با یکدیگر فرق دارد بسته به این دارد که چه نوع ویتامینی به کودک قرار است داده شود! اگر صحبت بر سر مولتی ویتامین (یعنی مکملی که همه نوع ویتامینی در آن به هم آمیخته) است، آنوقت بهترین زمان برای مصرفش معمولا صبح و همراه با اولین وعده‌ی غذایی‌تان است.چرا که ویتامین‌ها موادی مصنوعی هستند، و زمانیکه همراه با غذا و ویتامین‌های طبیعی مصرف شوند، بهتر جذب خوا

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟