Ooma

درباره مصرف آجیل و خشکبار در زمان بارداری بیشتر بدانیددانشنامه اومابارداری و زایمانتغذیه در بارداری

آیا با خواص آجیل  و خشکبار در زمان بارداری آشنا هستید؟ مثلا جالب است بدانید که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آجیل و دانه ها به رشد عصبی و مغزی کودک کمک می کند. این اسیدهای چرب فقط از رژیم غذاهایی مانند آجیل بارداری و خشکبار و میوه های خشک دریافت می شوند. با ما همرا هباشید تا در این مورد بیشتر بدانید. خواص آجیل بارداری برخی از مطالعات نشان می دهد که این اسیدهای چرب نقش کلیدی در زمان بارداری و همچنین وزن نوزادان در هنگام تولد دارند. میوه های خشک در اوایل بارداری یعنی سه ماهه اول بارداری ب

 مشاهده بیشتر


تامین مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز کودکان و نوجوانان از طریق تنقلاتدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

در دنیای امروز صنایع غذایی و علوم پزشکی و سلامت به شدت بهم نزدیک شده و گره خورده‌اند.در دنیا و به خصوص در کشورهای توسعه یافته، تمامی کارخانجات و برندهای فعال در زمینه تولید مواد غذایی، مجهز به لابراتوارهای تخصصی و متشکل از دانشمندان علم تغذیه و پزشکی می‏باشند.  امروزه یکی از افتخارات برندهای بزرگ مواد خوراکی در دنیا، ایجاد ارزش غذایی افزوده در محصولات و تنقلاتی است که تا قبل از این صرفا به واسطه‏ی خوشمزگی و سرگرمی مورد استفاده قرار می گرفت. برای نمونه می‌توان به بیسکوئی

 مشاهده بیشتر


محبوبیت پیتزای منجمد برای شب‌زنده‌داران و زندگی شبانهدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

وقتی از زندگی شبانه صحبت می‌شود اولین تصویری که در ذهن نقش می‌بندد پنجره‌ای روشن در میان ده‌ها پنجره‌ی خاموش در دل شب است. این صحنه‌ی زیبایی است، اما زندگی شبانه برای شب‌زنده‌داران، محدودیت‌هایی هم مثل بسته بودن رستواران‌ها و فروشگاه‌ها و به خصوص برای عاشقان پیتزا، دسترسی به پیتزای خوب و خوشمزه را دارد. بعضی از افراد به واسطه‌ی شغل‌شان مجبور به بیداری در شب و تجربه‌ی زندگی شبانه هستند؛ به عنوان مثال پرستاران یا پشتیبان&zwnj

 مشاهده بیشتر


مادران امروزی خود را چگونه می‌بینند و این تصویر چقدر به نگاه جامعه نزدیک است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

 نگاهی نو به واقعیت مادر امروزی در جامعه و بازآفرینی تصویری واقع‌گرایانه‌‌تر رامک در کمپین مادران امروزی بطور خاص و با رویکردی متفاوت به ویژگی‌های مادران امروزی می‌پردازد و تلاش کرده با همراهی جمعی از مادران امروزی تصویری شفاف‌تر از مفهوم و سبک زندگی مادر امروزی ارائه کند. مادر امروزی؛ تصویری که از نو باید ساخته شود! گفتگو درباره مفهومی به نام "مادر امروزی"، این روزها از بحث‌های داغ فضای مجازی است. گفتگویی که آغازگر آن، صفحه‌ی رسمی

 مشاهده بیشتر


تازه ولی نه خیلی؛ حقایقی در مورد خرید مواد غذایی منزلدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

اگر از کسانی هستید که هر روز اول صبح برای خرید مواد غذایی تازه به خرید می‌روید، با خواندن این مقاله با حقایقی جدید در مورد تازگی مواد غذایی با خرید روزانه آشنا می‌شوید. یک برش از زندگی برای تهیه مواد غذایی تازه همیشه می‌گویند سحرخیز باش تا کامروا باشی. اول صبح است و همیشه باید برای تهیه مواد غذایی تازه، تا تمام نشده جز اولین نفرها در سبزی‌فروشی و مرغ‌فروشی مورد اعتمادمان در محله باشیم. اول بودن در خرید صبح، باعث انتخاب‌های بیشتر است و علاوه بر آن شانس خریدن مح

 مشاهده بیشتر


آشنایی با 11+1 ماده ‌غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارنددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

روی یک ماده‌معدنی ضروری است که بیش از 300 آنزیم در بدن را تشکیل می‌دهد و دارای عملکردهایی از جمله ترمیم زخم، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ساخت پروتئین و DNA، باروری در بزرگسالان و رشد در کودکان، سلامت پوست و قلب است. روی برای حفظ حس بویایی و چشایی نیز لازم است. این ماده‌معدنی عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و با مبارزه با رادیکال‌های آزاد روند پیری را کند می‌کند. کمبود روی می‌‌تواند منجر به توقف رشد، اسهال، ناتوانی جنسی، ریزش مو، ضایعات چشمی‌و پوستی، اختلال در اشت

 مشاهده بیشتر


بعد از سقط چی بخوریم چی نخوریمدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانمشکلات و بیماریها

ناراحتی روحی سقط جنین و از دست دادن فرزند را نمی توان به راحتی جبران کرد. به علاوه در کنار فشار روحی که به مادر به خاطر از دست دادن فرزندش وارد می شود مشکلات جسمانی مانند ضعف و خستگی به دلیل خونریزی بعد از سقط هم ناراحتی او را دو چندان می کند. پس علاوه بر حمایت عاطفی، بعد از سقط جنین، مادر نیاز به تقویت بدنی و یک رژیم غذایی بسیار مناسب دارد. سقط جنین باعث ضعیف شدن بدن می شود. به همین دلیل آشنایی با مواد غذایی مناسب بعد از سقط جنین برای بهبود و جلوگیری از سقط جنین در بارداری های آینده و

 مشاهده بیشتر


چی بخورم زود حامله بشم؟دانشنامه اوماباروریآمادگی برای بارداریتغذیه در بارداری

رژیم غذایی در تمام دوران زندگی چه در خانم ها و چه در آقایان می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن داشته باشد و حتی از نظر روحی و خلق و خو تاثیرات بسیار زیادی بر روی افراد دارد. بنابراین هر فرایندی که در طول زندگی برای ما مانند بارداری رخ می دهد می تواند به طور مستقیم یا غیر مستقیم با رژیم غذایی مرتبط باشد. حتی نوع رژیم غذایی شما می تواند در تعیین جنسیت نوزاد نیز نقش داشته باشد. به طور کلی اگر شما و همسرتان به رژیم غذایی سالم و متعادلی پایبند باشید، احتمال باروری (بخوانید: افزایش قدرت باروری با

 مشاهده بیشتر


غذاهای ممنوع دوران شیردهیدانشنامه اوماباروریشیردهی

رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزادتان روزانه به مقداری مشخص از انواع مواد مغذی نیاز دارید. جنین مواد مغذی را از طریق شیر گرفته و برای رشد مصرف می کند و بدن شما برای افزایش انرژی و شیردهی بهتر به آن ها نیاز دارد. واکنش هر نوزاد نسبت به انواع مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می کنید متفاوت است. برخی از غذاها را نیز نباید در دوران شیردهی مصرف کنید. در این مقاله می خواهیم شما مامان های اومایی عزیز را با هشت غذایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کنید و تنه

 مشاهده بیشتر


پنج نکته‌ی خواندنی در مورد کفیر ناریدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

نوشیدنی کفیر ناری برای اولین بار که بطری‌اش را باز می‌کنید ممکن است شما را متعجب کند. بعضی‌ها که به توصیه‌ی روش باز کردن بطری آن دقت نمی‌کنند، از میزان کف و سرریز آن تعجب می‌کنند. بعضی‌ها هم به اشتباه آن را دوغ کفیر می‌نامند.  کفیر محصول جدیدی در بازار ایران و حتی در بین محصولات شرکت کاله نیست. اما چیزی که باعث به عبارتی گُل کردن آن در بازار شده دو چیز است: اول کرونا که باعث شده مردم بیشتر سراغ محصولات سلامتی‌بخش همچون کفیر بروند، دوم برند جدی

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟