Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

رژیم پروتئین برای لاغریدانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

رژیم های حاوی پروتئین بالا برای بسیاری از افراد مجاز است. بر خلاف باور عمومی، مصرف پروتئین زیاد باعث مشکلات کلیه در افراد دارای عملکرد کلیه نمی شود. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند و دیابت و بیماری کلیوی دارند باید رژیم غذایی کاهش وزن با 30 درصد پروتئین برای 12 ماه مصرف کنند. در این صورت عملکرد کلیه آنها بدتر نمی شود. از سوی دیگر، افرادی که بیماری کلیوی متوسط تا پیشرفته دارند، نیاز به کاهش پروتئین برای حفظ عملکرد کلیه دارند. رژیم های دارای پروتئین بالا ممکن اس

 مشاهده بیشتر


رژیم پروتئین برای لاغریدانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

رژیم های حاوی پروتئین بالا برای بسیاری از افراد مجاز است. بر خلاف باور عمومی، مصرف پروتئین زیاد باعث مشکلات کلیه در افراد دارای عملکرد کلیه نمی شود. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند و دیابت و بیماری کلیوی دارند باید رژیم غذایی کاهش وزن با 30 درصد پروتئین برای 12 ماه مصرف کنند. در این صورت عملکرد کلیه آنها بدتر نمی شود. از سوی دیگر، افرادی که بیماری کلیوی متوسط تا پیشرفته دارند، نیاز به کاهش پروتئین برای حفظ عملکرد کلیه دارند. رژیم های دارای پروتئین بالا ممکن اس

 مشاهده بیشتر


26 قرص لاغری موجود در ایران+لیست قیمتدانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. این راه ها شامل انواع قرص ها، داروها و مکمل های طبیعی می باشد. ادعاهایی وجود دارد که به شما در از دست دادن وزن کمک می کند، یا حداقل کاهش وزن را آسان تر می کند. این ادعاها از طریق یک یا چند مکانیزم عمل می کنند:  کاهش اشتها، باعث می شود احساس سیری داشته باشید بنابراین کالری کمتری دریافت می کنید کاهش جذب مواد مغذی مانند چربی، باعث کاهش کالری دریافتی می شود افزایش سوزاندن چربی، باعث سوختن کالری بیشتری می شود. توجه کنید: در این مقاله فعلا ف

 مشاهده بیشتر


20 نوع رژیم غذایی موجود در دنیادانشنامه اوماسلامت بانوان

هزاران رژیم غذایی وجود دارد. برخی از این رژیم ها برای کاهش وزن هستند و رژیم های غذایی دیگر برای افزایش وزن، کاهش کلسترول، زندگی سالم و ... می باشد . رژیم غذایی یک برنامه منظم و ثابت برای خوردن و آشامیدن است که نوع و مقدار غذای مصرفی برای کاهش وزن یا شیوه زندگی سالم تعیین می شود. 20 نوع رژیم غذایی مختلف و کاربردی 1. رژیم اتکینز  رژیم اتکینز بر کنترل سطح انسولین در بدن از طریق رژیم کم کربوهیدرات تمرکز دارد. اگر مردم مقدار زیادی کربوهیدرات فراوری شده مصرف کنند، سطح انسولین آنها به

 مشاهده بیشتر


رژیم لاغری شیر در 4 هفتهدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

آیا به دنبال بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع هستید؟ آیا می دانستید می توانید با نوشیدن شیر وزن کم کنید؟ به نظر می رسد رژیم غذایی شیر می تواند به شما کمک کند تا وزن اضافی را کاهش دهید. اما نکته اصلی این رژیم این است که فقط باید شیر بخورید. این مسئله خسته کننده است و برای سلامتی شما مضر است. بنابراین، ما رژیم غذایی سنتی را تغییر دادیم و یک رژیم غذایی متعادل تر ارائه می کنیم. این رژیم حاوی شیر، سایر مواد غذایی با کالری کم و مغذی است که به کاهش وزن شما کمک می کند و هیچ صدمی به سلامتی شما نمی زن

 مشاهده بیشتر


رژیم لاغری سه روزه سریعدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

دوستان عزیزم سلام، می دونم همیشه افراد مخصوصا خانم ها دنبال آسانترین و سریع ترین راه برای لاغری هستند. میدونم که این هم خوب میدونید این رژیم ها برگشت سریع داره و لاغری شما تنها چند هفته باقی نمیمونه اما باز دنبال این رژیم های سریع و کوتاه هستید. اگر برای کوتاه مدت دنبال همچین رژیم لاغری هستید امروز بهتون یک رژیم لاغری سه روزه سریع با عنوان رژیم نظامی رو معرفی میکنم. اما توصیه میکنم برای کاهش وزن طولانی حتما زیر نظر متخصص تغذیه باشید و رژیم سالم و اصولی بگیرید. رژیم نظامی در حال حاضر یکی از مح

 مشاهده بیشتر


بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندامدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

میوه‌ها مفید‌ترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای بشرند، از این رو گنجاندن آن‌ها در سبد غذای روزانه خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تنها نکته مهم این است که هنگام مصرف میوه‌ها توجه کافی به چگونگی مصرف، میزان و زمان مصرف آن‌ها داشته باشیم. محققان و کار‌شناسان طب سنتی و مزاج‌شناسی میوه‌ها را به چهار گروه میوه‌های شیرین، اسیدی، غیراسیدی و خنثی تقسیم‌بندی کرده‌اند و معتقدند هنگام مصرف میوه‌ها یا تهیه سالادهای میوه باید دقت

 مشاهده بیشتر


چای سبز را چه موقع بخوریم که بیشترین خاصیت را داشته باشد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

به درد افزایش متابولیسم بدن می‌خورد و به سوزاندن چربی‌های اضافه کمک می‌کند. چای سبز با حجم زیاد آنتی‌اکسیدان‌هایش این روزها به‌عنوان قوی‌ترین سرباز مبارز با انواع سرطان‌ها معرفی می‌شود. بله. از چای سبز می‌گوییم 🍃🍃 اما کی چای بخوریم؟ آیا می‌شود هر وقت که خواستیم این نوشیدنی خاص را بخوریم یا این‌که برای خوردن هر فنجان آن باید حساب زمان هم دستمان باشد؟ 🍃🍃🍃کی چای سبز بخوریم؟ زمان خوردن چای سبز مانند چای سیاه نیست که بگوییم

 مشاهده بیشتر


آیا هندوانه چاق‌کننده است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

مصرف هندوانه اگر به صورت ناشتا یا هنگام تشنگی شدید صورت نگیرد، نه‌تنها بسیار سودمند است، بلکه در رژیم لاغری نیز غذای بسیار سالمی بوده و می‌تواند به لاغری کمک کند.  هندوانه کم کالری است. هر یک پیمانه هندوانه فقط 50 کالری انرژی دارد. برای کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی کمتر از میزان کالری سوخته شده توسط بدن باشد. در واقع شورای ورزش ایالات متحده، مصرف هندوانه را برای کاهش وزن توصیه می‌کند. همچنین، از آنجا که هندوانه شیرین است، می‌تواند جایگزین مناسبی برای غذاه

 مشاهده بیشتر


آیا موز چاق کننده است؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

موز یکی از محبوب ترین میوه ها در ایالات متحده است دلیل این است که نه تنها دارای  مواد مغذی است بلکه بسیار مقرون به صرفه است و در طول سال در دسترس است متاسفانه، شایعات دروغ در مورد ارزش غذایی موز که آن چاق کننده است وجود دارد و تعداد زیادی از مردم فکر می کنند که آنها چاق کننده هستند در حالی که این درست است که شما می توانید بیش از حد از یک چیز خوب مانند موز استفاده نمایید در حالی که موز چاق کننده نیست. ارزش غذایی موز هنگامی که از آن به عنوان میان وعده های سالم استفاده می شود موز وا

 مشاهده بیشتر