Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

8 رژیم لاغری سریع و موثردانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

دوستان عزیز قبل از اینکه شروع به خواندن مقاله کنید لازمه چند نکته رو بهتون توضیح بدم. در این مقاله تعداد زیادی از رژیم های لاغری سریع ذکر شده که این رژیم ها قابلیت این را دارند که در طول مدت زمان کوتاه وزن شما را کم کنند، اما چرا این قابلیت را دارند چون چیزی که شما در این رژیم ها از دست می دهید آب بدن هست نه چربی!! پس معلومه بعد از مدت کوتاهی وزنتان به حالت اولیه بر میگرده! حالا تحت یه شرایطی برای کاهش وزن عجله دارید و تصمیم گرفتید که یکی از این رژیم ها را استفاده کنید. بهتون اکیدا توصیه می ک

 مشاهده بیشتر


یک رژیم لاغری سریع با کاهش وزن هفته ای 3 کیلو با ورزشدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

شاید شما مخاطب عزیز به دنبال روشی سریع برای لاغر شدن هستید. در مورد رژیم های لاغری باید به این نکته توجه کنید که رژیم های لاغری سریع فقط برای مدت زمان کوتاه قابل استفاده هستند و در صورت پیروی از آن ها برای چند دوره پشت سر هم و به مدت طولانی ممکن است دچار عوارض خطرناکی مثل تحلیل عضلات، پوکی استخوان و کمبود مواد غذایی مورد نیاز بدن و خطرات ناشی از آن شوید. بنابراین اگر به جای رژیم به تنهایی از رژیم به همراه ورزش استفاده کنید نتیجه بهتری گرفته و آسیب کمتری به بدنتان وارد می شود. رژیمی که در این

 مشاهده بیشتر


7 ورزش برای لاغری بغل راندانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

یکی از معضلاتی که خانم های زیادی بخصوص بعد از ازدواج با آن روبرو می شوند چاقی و تجمع چربی در کنار ران ها می باشد و دائما به دنبال راهی برای خلاص شدن از شر این چربی های اضافه هستند. خوشبختانه ورزش هایی وجود دارد که اگر صبور باشید و مدتی آن ها را انجام دهید نتایج شگفت انگیزی خواهید گرفت. البته اگر بتوانید از یک رژیم لاغری مناسب هم در کنار آن استفاده کنید، عالی می شود و علاوه بر وزن ایده آل به اندامی زیبا و متناسب دست پیدا می کنید. در این مطلب می خواهیم شما را با 7 ورزش ساده برای آب کردن چربی ها

 مشاهده بیشتر


آیا شیر دادن باعث لاغری می شود؟دانشنامه اوماباروریشیردهی

شاید از خیلی ها شنیده اید که شیردهی باعث لاغری می شود. بسیاری از اطرافیان به شما می گویند نگران اضافه وزن خود در بارداری نباشید. زیرا وقتی نوزادتان به دنیا آمد و شروع به شیر دادن به او کردید آن قدر انرژی از بدنتان گرفته می شود که شما را لاغر هم می کند. اما آیا این باور واقعا صحیح است و دیگر نیازی نیست در بارداری وزنمان را کنترل کنیم؟ پس چرا بیشتر مادرانی که زایمان می کنند در صورت عدم ورزش و رعایت رژیم مناسب همچنان چاق می مانند؟ با ما همراه باشید تا جواب این سوال را از نظر علمی بررسی کنیم.&nbs

 مشاهده بیشتر


زیره برای لاغری شکمدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

شکم در خانم ها و آقایان اندامی است که در جذابیت بسیار تاثیرگذار است. بسیاری از لباس های زیبا و شیک روی شکم های صاف و بدون چربی اضافی زیباتر جلوه می کنند. شاید شما نیز از آن دسته افرادی باشید که تا کنون راه های زیادی را برای لاغری شکم انتخاب کرده اند اما به هر دلیلی موفق نشدند. مهم ترین اصل در روش های رژیم لاغری برای عضوهای مختلف و یا کل بدن صبور بودن و مداومت بر یک روش است. اگر شما امروز یک روش را انتخاب کنید و فردا از الگوی دیگری پیروی کنید هیچ گاه به نتیجه دلخواه نمی رسید. شما باید صبور باشید

 مشاهده بیشتر


5 مزایا و 5 مضرات کار با دستگاه آر اف فرکشنال ( rf )دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

درمان با فرکانس رادیویی (rf) چیست؟ بر اساس اصطلاح علمی (rf)، درمان رادیوفرکانسی یک ابزار غیر جراحی برای "تغییر شکل" بدن و صورت از زیر لایه سطحی پوست است. این روش از دستگاه های پیشرفته طراحی شده برای درمان مشکلات پوستی ناشی از پیری در مردان و زنان (مانند چین و چروک، بافت چربی بیش از حد و یا سلولیت) استفاده می کند.  این روش از امواج رادیویی استفاده می کند که عمدتا انرژی گرمایی است و برای بازسازی بافت و تولید الاستین و کلاژن جدید طراحی شده است. بر خلاف روش های تهاجمی که عمدتا ب

 مشاهده بیشتر


15 باور نادرست درباره سلولیتدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

سلولیت بیماری است که در آن پوست ظاهری فرورفته و ناهنجار دارد.سلولیت معمولا روی باسن و ران تاثیر می گذارد، اما در مناطق دیگر نیز رخ می دهد. سلولیت زمانی رخ می دهد که رسوبات چربی از طریق بافت همپوشانی زیر پوست نفوذ کنند. حقایقی سریع درباره سلولیت بین 80 تا 90 درصد زنان سلولیت را تجربه می کنند. سلولیت به علت بافت آن به عنوان پوست پرتقال نیز شناخته شده است. درمان های متعددی در دسترس است، اما اثر آن ها معمولا موقت است. رژیم کم چرب، ترک سیگار، و شیوه زندگی فعال می تواند به کاهش شیوع سلو

 مشاهده بیشتر


6 دمنوش گیاهی خارق‌العاده که به چربی‌سوزی بیشتر کمک خواهند کرددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

گیاهان دارویی از گذشته‌های دور در فرهنگ  ایرانی نقش داشته‌اند و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج‍ه‌های اکثر ایرانی‌ها وجود داشته است و مردم براساس آموزه‌های قدیمی از خواص مفید آن‌ها استفاده می‌کرده‌اند. امروزه، دمنوش‌ها، که همان گیاهان دارویی و جوشانده‌های مادربزرگ‌ها هستند، در بسته‌بندی‌ها و فرم‌های کیسه‌ای یا باز در فروشگاه‌ها عرضه می‌شوند. پرخوری، خوردن غذا‌های چرب و بی&zwn

 مشاهده بیشتر


11 نکته مهم در رژیم غذایی چاق شدندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

نکاتی برای سریع چاق شدن 1. غذاهای مغذی پر کالری مصرف کنید غذاهای پر کالری و غنی از مواد مغذی به چاق شدن شما کمک می کند. غذاهایی مانند آووکادو ، موز و شیر پرچرب جزء این دسته به حساب می آید. 2. تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید وعده های غذایی خود را افزایش بدهید. از آنجایی که غذاهای پر کالری و پر از مواد مغذی مصرف میکنید، قادر نخواهید بود آنها را یکباره مصرف کنید. مقادیر کمی از مواد غذایی در فواصل مکرر ، شما را پرانرژی و فعال نگه می دارد. همچنین بهتر است باید ساخت توده عضلانی بدون

 مشاهده بیشتر


7 اصل مهم در رژیم سیب زمینی بهمراه عوارض آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم سیب زمینی چیست؟ رژیم محبوب سیب زمینی ادعا می کند برای کاهش وزن به مقدار 0.45 کیلوگرم در روز باید فقط سیب زمینی بخورید. همچنین این رژیم سه تا پنج روز طول می کشد. این رژیم به سال 1849 باز می گردد و توسط تیم استیل ابداع شده است.  استیل در کتاب خود اظهار داشت که سیب زمینی بهترین قرص رژیم غذایی است که تاکنون معرفی شده است. او ادعا می کند این رژیم غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت روده و تامین مواد مغذی برای انرژی در هنگام کاهش وزن کمک می کند.  خلاصه : رژیم سیب زمین

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟