Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندامدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش‌ها اضافه می‌شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذاهای جایگزین مناسب برای عادت‌های غلط غذایی هستند و می‌خواهند از طریق تغذیه با مشکلات جسمی مقابله کنند. در ادامه نتیجه جدیدترین پژوهش‌های محققان درباره بهترین رژیم غذایی را خواهید خواند.  عمل کردن به این 9 نکته را در صورتی مد نظر قرار دهید که

 مشاهده بیشتر


وقتی فشار می افتد چی بخوریمدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

فشار خون پایین - اغلب پایین تر از 90 میلی متر جیوه سیستولیک یا 60 میلی متر جیوه دیاستولیک– مشکلی رایج است که به علل مختلف، از جمله بارداری، مشکلات قلبی، برخی از عفونت های شدید یا آلرژی ها، از دست دادن خون، و حتی از دست دادن آب اتفاق می افتد. اگر افت ناگهانی فشار خون داشته باشید باید به پزشک مراجعه کنید. تغییر رژیم غذایی در هنگام افتادن فشارخون نوشیدن آب فشار خون پایین منجر به کم آبی بدن می شود، بنابراین با افزایش مصرف آب، فشار خون افزایش می یابد. هدف نوشیدن حداقل هشت تا ده فنجان آ

 مشاهده بیشتر


قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟دانشنامه اوماباروریآمادگی برای بارداریتغذیه در بارداری

رژیم غذایی باروری برای خانم ها رژیم غذایی و باروری به هم مربوط هستند. اگر شما و همسرتان رژیم غذایی سالمی داشته باشید احتمال باروری افزایش می یابد. وزن مناسب به بدن کمک می کند برای بارداری آماده شود و مصرف مواد مغذی نیز باعث می شود بارداری به بهترین شکل شروع شود. رژیم غذایی سالم چیست؟ رژیم غذایی سالم رژیمی است که شامل تمام گروه های غذایی است. سعی کنید موادغذایی زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید: حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات؛ به صورت تازه، خشک، فریز شده یا کنسروی. آب میوه و

 مشاهده بیشتر