Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

هفته یکم بارداری

در هفته اول حاملگی هنوز باردار نیستید و در واقع این هفته از اولین روز آخرین قاعدگی شما محسوب میشود . این روشی نسبتاً دقیق است که متخصصین زنان از آن برای هفته های بارداری استفاده میکنند ولی متخصصین جنین شناسی از روز لقاح هفته های حاملگی و روزهای آن را محاسبه و تخمین میزنند؛ فیلم یا ویدئوی مربوط به هفته اول بارداری را در ادامه مشاهده نمایید. بارداری هفته به هفته بدن شما در هفته اول بارداری در هفته اول بارداری درچرخه قاعدگی، بدنتان با مجموعه پیچیده ای از هورمون ها مواجه شده که نها

 مشاهده بیشتر


11 نکته مهم در رژیم غذایی چاق شدندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

نکاتی برای سریع چاق شدن 1. غذاهای مغذی پر کالری مصرف کنید غذاهای پر کالری و غنی از مواد مغذی به چاق شدن شما کمک می کند. غذاهایی مانند آووکادو ، موز و شیر پرچرب جزء این دسته به حساب می آید. 2. تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید وعده های غذایی خود را افزایش بدهید. از آنجایی که غذاهای پر کالری و پر از مواد مغذی مصرف میکنید، قادر نخواهید بود آنها را یکباره مصرف کنید. مقادیر کمی از مواد غذایی در فواصل مکرر ، شما را پرانرژی و فعال نگه می دارد. همچنین بهتر است باید ساخت توده عضلانی بدون

 مشاهده بیشتر


7 اصل مهم در رژیم سیب زمینی بهمراه عوارض آندانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم سیب زمینی چیست؟ رژیم محبوب سیب زمینی ادعا می کند برای کاهش وزن به مقدار 0.45 کیلوگرم در روز باید فقط سیب زمینی بخورید. همچنین این رژیم سه تا پنج روز طول می کشد. این رژیم به سال 1849 باز می گردد و توسط تیم استیل ابداع شده است.  استیل در کتاب خود اظهار داشت که سیب زمینی بهترین قرص رژیم غذایی است که تاکنون معرفی شده است. او ادعا می کند این رژیم غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت روده و تامین مواد مغذی برای انرژی در هنگام کاهش وزن کمک می کند.  خلاصه : رژیم سیب زمین

 مشاهده بیشتر


رژیم شوک لاغری 7 روزه برای استاپ وزنیدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

شما در حال رژیم گرفتن هستید و وزنتان در حال کاهش است با گذشت زمان بدن مقاوم میشود و سرعت کاهش وزن کمتر میشود تا به جایی می رسد که کلا کاهش وزن استاپ میکند و شما سر وزن خود با وجود داشتن رژیم لاغری می ماند. در این جا چند روش برای خارج شدن از استاپ وزنی وجود دارد، که یکی از آنها رژیم شوک است. این رژیم بدلیل خاص بودن و محدودیت کالری تنها برای یکی دو هفته و به منظور بیرون آمدن از استاپ وزنی توصیه میشود. انواع مختلف رژیم شوک لاغری مانند رژیم شوک سیب، رژیم شوک شیر، رژیم شوک 3 روزه و .... وجود دارد، که

 مشاهده بیشتر


با یک رژیم لاغری 7 روزه سریع آشنا شویددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، فعالیت به تنهایی نمی تواند شما را به هدف نمی رساند و باید رژیم غذایی خود را تغییر بدهید. در این مقاله، رژیم لاغری 7 روزه را برای کاهش وزن ارائه شده است. سلب مسئولیت: لطفاً سعی نکنید بیش از 2 پوند در هفته از دست بدهید یا کمتر از 1200 کالری در روز مصرف نکنید زیرا با سوخت و ساز بدن تداخل ایجاد می شود. همچنین توجه داشته باشید این رژیم غذایی یک رژیم طولانی مدت نیست، بنابراین بیش از یک هفته از آن استفاده نکنید. این رژیم غذایی باعث کاهش وزن می شود و به شما انگیزه

 مشاهده بیشتر


نمونه رژیم غذایی دش (DASH) مخصوص فشار خون بالادانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییبیماریهای زنان

افراد سالم ممکن است دلیلی برای پیروی از این رژیم نداشته باشند. با این وجود، اگر فشار خون بالایی دارید یا فکر می کنید نسبت به نمک حساس هستید ، رژیم دش انتخاب خوبی برای شماست. رژیم های غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا ، یا رژیم دش، رژیم غذایی است که فشار خون بالا را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. رژیم غذایی دش بر مصرف میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و گوشتهای بدون چربی تمرکز دارد. این رژیم پس از آن ایجاد شد که محققان متوجه شدند فشار خون بالا در رژیم غذایی گیاهی کمتر

 مشاهده بیشتر


کاهش وزن سریع با رژیم شیر و موزدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم شیر و موز برای کاهش وزن در شرایط اضطراری مناسب است. اما در هنگام پیروی از این رژیم باید نکات زیر در نظر گرفته شود: - در حین پیروی از این رژیم، به دلیل کاهش بیش از حد کالری، ممکن است به شدت احساس ضعف کنید. می توانید با مصرف یک وعده غذایی مناسب در روز این ضعف را مدیریت کنید.  - در طول دوره پریودی نباید از این رژیم استفاده کنید. این رژیم باعث کاهش مواد معدنی مانند آهن، روی، مس و برخی از ویتامین های مهم که باید در طول پریودی مصرف شود، می شود. اما اگر مجبورید از این رژیم در دوره پریود

 مشاهده بیشتر


22 ماده مهم در رژیم غذایی تنبلی تخمداندانشنامه اوماباروریآمادگی برای بارداری

علائم تنبلی تخمدان چیست؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان معمولاً توسط پریودی های نامنظم یا قطع قاعدگی مشخص می شود. زنان مبتلا به تنبلی تخمدان به طور معمول دارای کیست های متعدد در تخمدان های خود هستند که در اثر تولید بیش از حد هورمون هایی به نام آندروژن ایجاد می شود. حدود 50 درصد زنان مبتلا به این اختلال، اضافه وزن دارند یا چاق هستند. علائم شایع عبارتند از: آکنه هیرسوتیسم  یا رشد موهای زائد در زنان (پرموئی بیش از حد) طاسی الگوی مردانه زنان مبتلا به تنبلی تخمد

 مشاهده بیشتر


نمونه برنامه 7 روزه رژیم غذایی پالئودانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم غذایی پالئو یا رژیم غارنشینی یک برنامه غذایی است که از تغذیه انسانهای ماقبل تاریخ تقلید می کند. این رژیم شامل خوردن غذاهای کامل است که مردم از لحاظ تئوری می توانند شکار یا جمع آوری کنند. طرفداران رژیم پالئو رژیمهای مدرن حاوی غذاهای فرآوری شده را رد می کنند. آنها معتقدند بازگشت به تغذیه قدیمی مشکلات سلامتی را کمتر می کند. رژیم پالئو برای همه بی خطر نیست. پزشکان اثرات آن را روی کودکان، زنان باردار یا افراد مسن تر نمی دانند. افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری التهابی روده نیز باید

 مشاهده بیشتر


12 غذای مجاز در رژیم مدیترانه ای بهمراه نمونه رژیم 7 روزهدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندام

رژیم مدیترانه ای مبتنی بر غذاهای سنتی است و به سال 1960 باز می گردد که در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان استفاده می شده است. محققان خاطرنشان كردند افرادی که از این رژیم غذایی استفاده می کردند در مقايسه با آمريكايي ها فوق العاده سالم بودند و کمتر در معرض خطر بيماري هاي مربوط به شيوه زندگي قرار می گرفتند. تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای باعث کاهش وزن می شود و به جلوگیری از حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و مرگ زودرس کمک می کند . در این مقاله الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای ذکر شده است.

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟