مشاهده مطالب "تناسب اندام"

اگر خانم هستید و دوران بارداری را تجربه کرده‌اید و یا در دوران بارداری هستید قطعا در این دوران فکر ورزش کردن و جلوگیری از تضعیف عضلات و تقویت بدن در ذهنتان وجود داشته است. ورزش در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است اما این مسئله اصول و قوائدی دارد که احتمالا باید پیش از هرکاری با آنها آشنا شوید و همچنین بدانید استفاده از چه ورزش‌ها و دستگاه‌های ورزشی در دوران بارداری برای شما مناسب خواهد بود. در این مقاله ما قصد داریم در خصوص اهمیت ورزش در

 مشاهده بیشتر

ورزش کردن علاوه بر اینکه ما را به تناسب اندام می‌رساند، موجب سلامت جسم و روح نیز می‌شود که بسیار حائز اهمیت است. فیتنس یکی از این قبیل ورزش هاست، بنابراین نمی‌توان اهمیت آن را دست کم گرفت. ما در ادامه، قصد داریم نکات جامعی درباره اهمیت فیتنس و خدمات فیت کلاب در این خصوص، بیان کنیم. با فیت کلاب همراه باشید. اهمیت فیتنس فیتنس در لغت به معنای تناسب اندام می‌باشد، بنابراین همانطور که از نام این رشته ورزشی مشخص است، می‌توان با استفاده از آن به اندام ایده آل خود رسید.

 مشاهده بیشتر

پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمان‌بری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می‌توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید. کافی‌ست اندکی به بدن خود بیشتر توجه کنید. حالا اگر بخواهید تنها در یک دقیقه وضعیت کلی خود را چک کنید، راهنمایی‌های زیر برای شما مناسب هستند. به برس موی سرتان توجه کنید برای بررسی نحوه کارکرد تیروئید و اطلاع پیدا کردن از میزان کمبودهای بدن بهتر است به میزان ریزش موهای‌تان توجه کنید. کمبود آهن، روی و بیوتین

 مشاهده بیشتر

این میوه در افزایش طاقت و توان بدن تاثیر قابل ملاحظه‌ای دارد و به همین خاطر به افرادی که ورزشکار هستند توصیه می‌شود موز را تا حد امکان جایگزین نوشابه‌های ورزشی کنند. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، این متخصصان می‌گویند: موز علاوه بر اینکه منبع غنی‌تری از ریزمغذی‌ها است در عین حال حاوی آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که هرگز در نوشابه‌های ورزشی یافت نمی‌شوند. در یک مطالعه جدید معلوم شد، برای افرادی که ورزش می‌کنند موز منبع انرژی ب

 مشاهده بیشتر

 به طور متوسط قد نوزاد رسيده در زمان تولد حدود پنجاه سانتيمتر باشد، در پايان اولين سال تولد به ميزان پنجاه درصد به قد تولد افزوده مي‌شود (يعني 25 سانتيمتر) و در سال دوم اين ميزان افزايش قد 12.5 و در سال سوم 6.25 سانتيمتر مي‌باشد. در مورد وزن نيز اگر شرايط محيطي و تغذيه مناسبي برقرار باشد، وزن زمان تولد در پايان 5 ماهگي دو برابر وزن تولد و در يكسالگي 3 برابر و در سه سالگي 4 برابر زمان تولد مي‌شود. ولي در قبال نوزادان نارس كه زودتر از زمان تولد متولد گرديده باشند، گرچه قد و

 مشاهده بیشتر

کاهش وزن آسان است اما نگه داشتن آن کار بسیار سختی است. شما در ابتدا وقتی می خواهید وزن از دست رفته خود را تثبیت کنید، می بایست 11 ماده غذایی را که منجر به برگشت وزن کاهش یافته شما شده است را با احتیاط مصرف کنید.... بعضی از غذاها، مانند ماست پر چرب، روغن نارگیل و تخم مرغ، به کاهش وزن کمک می کند غذاهای دیگر، به ویژه غذاهای پردازش شده و محصولات تصفیه شده، می توانند سبب افزایش وزن شما شوند. بدترین غذا برای کاهش وزن مواد غذایی آشغال بسیار پردازش شده است این غذاها معمولاً با شکر، گندم تصفیه شده و ی

 مشاهده بیشتر