مشاهده مطالب "تغذیه کودک"

چه زمانی فرزند من برای اولین بار می‌خندد، حرف می‌زند و راه می‌رود؟ چه غذاهایی برای تکامل او مناسب‌تر هستند؟ کدام «اولین‌ها» را نباید از دست داد؟ اگر فکر می‌کنید کودک برای چند ماه اول فقط استراحت می‌کند، بهتر است تجدیدنظر کنید. هر ماه (یا حتی هر روز!) مرحله جدیدی در رشد و تکامل کودک و برای او با مهارت‌ها و پیشرفت‌های جدید همراه است. دلیلی که همیشه مادر و پدر با مهارت‌ها و توانایی‌های جدید کودکان به وجد می‌آیند و هیجان زده

 مشاهده بیشتر

همانطور که خودتان هم می‌دانید، کودکان نوپا به طرز شگفت‌انگیزی پرتحرک و پرانرژی هستند! باتوجه به سایز بدنشان، هر لقمه از وعده اصلی یا میان‌وعده در غذای کودک یک ساله باید سرشار از مواد مغذی باشد. برای اینکه مطمئن شویم کودک مواد مغذی مورد نیاز خود برای رشد و تکامل را دریافت می‌کند، لازم است چندین بار در طول روز غذاهای سرشار از مواد مغذی ضروری را در وعده‌های کوچک برای او آماده کنیم، به‌طور معمول سه وعده غذای متعادل و ۲ تا ۳ میان وعده مغذی در طول روز. غذای کودک&nbs

 مشاهده بیشتر

پس از اتمام دوره‌ی شش ماهه از تولد نوزاد که در طول آن، نوزاد صرفاً از شیر مادر به عنوان مهم‌ترین منبع رشد جسمی تغذیه می‌کند، شیر مادر دیگر به تنهایی پاسخگوی نیازهای تغذیه‌ای کودک برای رشد و سلامت او نیست. از این رو تامین غذاهای کمکی که نیاز کودک به املاح معدنی، ویتامین‌ها و برخی اسیدهای چرب را فراهم کند، از اهمیت بسزایی در رشد جسمی و ذهنی کودک برخوردار است. لازم به توضیح است، اتفاق نظر قابل توجهی در میان متخصصان حوزه سلامت در مورد شروع این دوره پس از شش ماهگی وجود دارد.

 مشاهده بیشتر

خوراکی های زیر به افزایش وزن کودکان کمک فراوان میکند. شیر: شیر مادر برای تغذیه کودک عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به  چربی در رژیم غذایی خود دارند. شیر حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. اگر  به کودک +1سال  هر روز صبح،1 لیوان شیر بدهید چاق خواهد شد. 💟خامه و ماست: اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید. خامه هم برای کودکان بالای 1سال صبحانه ای وزن افزاست. 💟موز: موز را میتوان به نوزادان پس از 6 ماهگی  داد. سرشار از پتاسی

 مشاهده بیشتر

بچه ها از کی میتوانند آجیل بخورند؟ آجیل اگر به میزان مناسب در برنامه غذایی روزانه کودک قرار داده شود، میتواند در کنار تأمین میزان قابل ملاحظه ای انرژی و ویتامین به تکامل مغز وی نیز کمک کند.کودک تا ۶ ماهگی باید از شیر مادر تغذیه کند و تا 1 سالگی نیز باید شیر مادر را در کنار غذاهای کمکی مصرف کند. زمان خوردن آجیل به این نکته وابسته است که کودک چه زمان توانایی جویدن و بلع را پیدا میکند که معمولا بعد از 1سالگیست اما چون کودک در این سن توانایی کمی در بلع دارد بهترست تا ۳ سالگی آجیل به صورت پودر شده

 مشاهده بیشتر

ظروف شیشه اي اولین انتخاب و ظروف پلاستیکی سخت شفاف دومین انتخاب براي ذخیره کردن شیر است. لیوان و بطري که براي دوشیدن و ذخیره کردن شیر مورد استفاده قرار می گیرند ، همیشه باید قبلا جوشانده شوند و پس از خنک شدن مورد استفاده قرار گیرند. شیر دوشیده شده را باید بلافاصله داخل یخچال و یا فریزر قرار داد. شیر دوشیده شده در درجه حرارت اتاق به شرطی که دور از آفتاب، گرماي چراغ و یا شوفاژ باشد، حداکثر 6 تا 8 ساعت قابل استفاده است ولی باید توجه داشت،شیري که در درجه حرارت اتاق نگهداري شده باشد دیگر قابل فریز کر

 مشاهده بیشتر