Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

چرا فست فود در بارداری مضر است؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمان

تغذیه مناسب در بارداری مهم است. شما و نوزادتان در بارداری به حجم زیادی مواد مغذی نیاز دارید تا افزایش وزن سالم داشته باشید و مغز، استخوان ها، اندام و سیستم ایمنی بدن جنین به طور مناسب رشد کند. مطمئنا فست فود این نیازهای غذایی را برآورده نمی کند. اگر فست فود مصرف کنید، از طرفی مواد مغذی را دریافت نمی کنید و از طرف دیگر گرسنه نیستید بنابراین معده شما جایی برای غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات ندارد. خانم برزویی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، درباره مصرف فست فود در بارداری می گویند: &qu

 مشاهده بیشتر


غذاهای مفید در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

برای دو نفر غذا خوردن مسئولیت سنگینی است. راه های زیادی وجود دارد که مطمئن شد شما و فرزندتان به مقدار کافی مواد مغذی دریافت می کند. در اینجا کارشناسان غذاهای اصلی را در طول بارداری معرفی کرده اند. لازم نیست همه این غذاها را بخورید اما غذاهای مورد علاقتان را انتخاب کنید تا مقدار مواد مغذی دریافتی افزایش یابد. تخم مرغ در یک تخم مرغ حدود نود کالری انرژی وجود دارد. علاوه بر دوازده ویتامین و ماده معدنی، تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد که در طول بارداری ضروری است. س

 مشاهده بیشتر


اهمیت تغذیه دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداریبدن مادر و جنین

هر آنچه که مادر در طول دوران بارداری می‌خورد و می‌آشامد، منبع غذایی اصلی جنین است. بنابراین بسیار مهم است که مادران از مایعات و غذاهایی استفاده کنند که مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل نوزاد را فراهم کند. داشتن روش مناسب برای تغذیه دوران بارداری یکی از بزرگ‌ترین موهبت‌هایی است که می‌توان به جنین اهدا کرد.  در بهترین شرایط، پیش از اقدام به بارداری، مادر تغذیه صحیح را پیش می‌گیرد؛ اما مهم نیست در ماه چندم بارداری هستید و چقدر تا زایمان زمان‌دارید، هیچ&zwnj

 مشاهده بیشتر


در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

همیشه مصرف موادغذایی مناسب مهم است، اما وقتی حامله هستید، مهم تر است. مواد مغذی ضروری، ویتامین ها، و مواد معدنی وجود دارند که نوزاد به آن ها نیاز دارد. مصرف اکثر غذاها در بارداری مجاز است اما از برخی از غذاها باید در دوران بارداری اجتناب کرد. غذاهایی که نباید در بارداری بخورید: 1- گوشت خام: به علت خطر آلودگی با باکتری های کولیت، توکسوپلاسموز و سالمونلا (توکسوپلاسموز در بارداری، تشخیص و درمان)، باید از مصرف غذاهای دریایی خام و گوشت گاو یا گوشت مرغ پخته نشده اجتناب کرد. 2- ماهی با

 مشاهده بیشتر


مصرف شوید در بارداری مجازه؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

بسیاری از زنان در دوران بارداری هوس شوید خشک می کنند. البته ایمنی این ماده هنوز معلوم نیست. اما بهتره در سه ماهه اول بارداری بیشتر احتیاط کرد و از مصرف مقدار زیادی شوید بپرهیزید. اما مصرف چند دونه شوید در  شوید پلو یا باقلا پلو و ... خطری ندارد و در ضمن غذاهایی که حاوی شوید است، غذای روتین ما ایرانی نیست پس  بدون نگرانی در مقدار کم مصرف کنید. شوید خشک چیست؟ شوید گیاهی است که معمولا برای آشپزی و به عنوان دارو استفاده می شود. شوید دارای طعمی اشتها آور است و فلاونوئیدها، اسید آ

 مشاهده بیشتر


بهترین تغذیه در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

درست خوردن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.زیرا رشد و تکامل جنین شما وابسته به تغذیه شما در دوران بارداری است. عبارت " غذا خوردن بجای دونفر" کاملا درست نیست. درست خوردن در بارداری به معنی زیاد خوردن در بارداری نیست. اما شما باید متعادل، متناسب و متوازن بخورید تا همه مواد مغذی مورد نیاز بدنتان تامین شود. بهترین تغذیه در دوران بارداری  باعث وزن گیری مناسب شما در دوران بارداری میشود. مواد مغذی که ممکن است در دوران بارداری دچار کمبود این ریز مغذی ها شوید: آهن، فولات،B12، ویتامین

 مشاهده بیشتر


11 خاصیت خرمالو در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

به عنوان یک مادر باردار، خوردن مواد مغذی تنها اولویت است. با این حال، برخی از غذاهایی که معمولا در زمان های معمول ایمن هستند، در حین بارداری ممکن است عوارض نامطبوعی ایجاد کنند. تعیین اینکه چه چیزی امن و چه چیزی ناامن است کاری دشوار می باشد. اما نگران نباشید. سایت اوما کار شما را راحت می کند.  خرمالو چگونه میوه ای هست؟ خرمالو یا "آب نبات طبیعی" و "میوه خدایان"، یک میوه نارنجی شبیه به گوجه فرنگی با بافت مومی است. این میوه خوشمزه متعلق به خانواده Diospyros است، و

 مشاهده بیشتر


در سه ماه آخر بارداری چقدر غذا بخورم بهتره؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنین

در طول سه ماه آخر بارداری، تغییرات عمده ای در بدن ایجاد خواهد شد. مادر به خوردن بیشتر غذا نیاز خواهد داشت و وزن اضافه خواهد نمود. دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن در این دوران، از اهمیت بسزایی برخوردار است. در سه ماه آخر بارداری، زن باردار تا 450 گرم در هفته افزایش وزن خواهد داشت. انرژی مورد نیاز او تا حدود 200-300 کیلوکالری در روز افزایش می یابد. بطور کلی، افزایش وزن در دوران بارداری به صورت میانگین، 5/12 کیلوگرم خواهد بود. حدود 3 کبلوگرم آن به جنین و بقیه به رحم، جفت، سینه ها، مقداری چربی و حجم

 مشاهده بیشتر


آیا مادر باردارباید بجای دونفر غذا بخورد؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

وقتی شما باردار هستید مهم است که به نحوه خوردنتان اهمیت دهید. شما باید درست غذا بخورید نه بجای دونفر! شما باید مطمعن شوید که آیا کلیه ویتامین و املاح مورد نظر برای رشد جنین به بدن شما می رسد یا نه؟ الان که باردار شدید زمان رژیم گرفتن و یا کاهش دادن کالری روزانه شما نیست، بلکه باید بدانید که چه مقدار و چگونه باید غذا بخورید تا جنین شما مطلوبترین حالت رشدی را داشته باشد. پس با میزان وزن گیری در بارداری آشنا شوید و مراقب وزن خود باشید: بدانید که باید اینگونه غذا بخورید: *درست است که صبحانه

 مشاهده بیشتر


مادران باردار دیابتی این گیاه را بخورنددانشنامه اوماباروریبارداری و زایمان

این گیاه که برخی از افراد آن را جزء میوه جات و بعضی از افراد جزء سبزیجات می دانند حاوی موادی است که برای سلامت چشم ها بسیار مفیدند. کدو گیاهی خوراکی است که در فصول مختلف سلب وجود دارد معمولا کدوهای زمستانی خاصیتی مثل ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد دیابتی دارد و حتی می تواند انسولین خون را در دوران بارداری کنترل کند. در واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر  خوراکی منگنز، فولات،اسدی‌های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در  برنامه&zw

 مشاهده بیشتر