مشاهده مطالب "بارداری و تغذیه"

دوران بارداری حساس ترین و موثرترین دوره زندگی جنین است. سلامت جنین وابسته به تغذیه مادر در دوران بارداری می باشد. در هر سه ماه نیاز های بدن مادر و جنین متفاوت است و مادر باردار باید بدانند چه مواد غذایی مفیده و چه مواد غذایی را نباید مصرف کند و یا کمتر مصرف کند. استفاده از 5 گروه غذایی اصلی در رژبم روزانه مادر باردار از الزامات هست، جنین منتظره تا از طریق بند ناف این مواد غذایی مفید و مغذی را دریافت کند. پس باید بدانید چه غذایی و چه مقدار باید بخورید. رژیم های دوران بارداری اومادایت کار شما ر

 مشاهده بیشتر

خرما یکی از مواد مغذی بسیار انرژی زا و خوش طعم است که علاوه بر مواد مفیدی که دارد قندش طبیعی است و ضرری برای سلامتی ندارد. به همین دلیل مصرف روزانه آن در انواع رژیم های غذایی و بخصوص در بارداری توصیه می شود . در این مقاله می خواهیم شما مامان های اومایی عزیز را با مزایا و معایب احتمالی مصرف خرما در بارداری آشنا کنیم. با ما همراه باشید.  نگاهی گذرا به ارزش غذایی خرما در هر 100 گرم خرما:   انرژی 282 کیلوکالری پروتئین

 مشاهده بیشتر

دوره جنینی دوره حیاتی در تکامل سلامتی یک فرد است. مادر باردار باید بداند برای رشد مغزی و تکامل درست جسمی جنین چی بخورد و خوردن چه ماده غذایی مضر است؟ مصرف سبزیجات همراه مفید است و قارچ یکی از سبزیجات غیرنشاسته ای هست ک مصرفش در بارداری، دیابت بارداری و حتی دوران شیردهی توصیه مبشود.  در این مطلب می خواهیم به طور اختصاصی به مزیت های مصرف قارچ در دوران بارداری بپردازیم. خوردن قارچ در دوران بارداری  چه قارچ هایی را نمی توان در بارداری استفاده کرد؟ مزایای خوردن قارچ در دوران بارداری

 مشاهده بیشتر

هوس کردن غذا در بارداری امری طبیعی است و نمی توان آن را انکار کرد. اگر دوست دارید غذاهای شیرین بخورید ولی نمیخواهید قند شما افزایش یابد بهتر است توت فرنگی بخورید. اما آیا خوردن توت فرنگی در بارداری مشکلی ایجاد نمیکند؟ آیا توت فرنگی بر جنین تاثیر می گذارد؟ آیا خوردن توت فرنگی در بارداری خوب است؟ باید در بارداری توت فرنگی بخورید. از آن جایی که توت فرنگی مزایای زیادی دارد بهتر است در بارداری مصرف شود. خوردن توت فرنگی در بارداری بر توانایی خواندن فرزند شما تاثیر مثبت دارد. توت فرنگی حاوی فولیک

 مشاهده بیشتر

 در بارداری مهمترین مسئله سلامت مادر و جنین است چون زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض بیماری‌های مربوط به مواد غذایی قرار دارند که اگر در سه ماهه اول بارداری اتفاق بیفتد ممکن است موجب سقط جنین یا زایمان زودرس شود برخی از غذاها و نوشیدنی ها ممکن است خطر صدمه به شما و جنین را در دوران بارداری افزایش دهند، اما هنوز هم چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید در صورت بارداری بخورید.  مواد غذایی ممنوع در بارداری ممکن است برخی از غذاها به روش خاصی پخته یا آماده شوند و

 مشاهده بیشتر

باردار هستید و احساس گرسنگی میکنید؟ به دنبال میان وعده ای هستید که شکم شما و جنین شما را خوشحال کند؟ احتمالاً زیاد این جمله را شنیده اید: خوردن غذاهای مقوی در دوران بارداری ضروری است. ما اینجا هستیم تا خانه شما را به فروشگاهی یک طرفه از غذاهای سالم و خوشمزه تبدیل کنیم که به شما و جنین بهترین شروع زندگی را می دهد. هنگام تهیه برنامه غذایی سالم خود، می خواهید روی غذاهای کامل متمرکز شوید که مقادیر بیشتری از مواد خوبی را که هنگام بارداری نیاز دارید به شما می دهد مانند: پروتئین و ویتامین ها

 مشاهده بیشتر

پزشک باید مصرف موز را به عنوان منبعی از پتاسیم و کلسیم در طول بارداری هفته به هفته  به شما تجویز کند. افسانه های قدیمی موز را عامل ایجاد مشکل در زایمان طبیعی می داند. اما این افسانه ها خرافات است آن ها را باور نکنید. مطالعات زیادی نشان می دهد مصرف موز در طول بارداری مزایای زیادی دارد. مصرف روزانه موز به سلامتی مادر و جنین کمک می کند. مزایای مصرف موز در طول بارداری 1- منبع کلسیم کلسیم عنصری ضروری جهت رشد استخوان ها و اسکلت می باشد.  -    موز سرشار از ک

 مشاهده بیشتر

سوال کاربر اوما: سلام وقت بخیر آیا مصرف کندر در بارداری مجاز هستش از چند هفتگی از بارداری باید مصرف کندر و شروع کنیم و چه مقدار صرف کنیم؟     پاسخ: سلام. شما مادر باردار کندر را به منظور افزایش هوش کودک مصرف میکنید، در صورتی که مصرف اسید فولیک و یا کشمش و مویز همین کار را برای شما انجام میدهند. چون در برخی مطالعات نشان داده شده است که مصرف بیش از حد کندر باعث بیش فعالی کودک خواهد شد. پس اگر هم خواستید کندر مصرف کنید، زیاده روی نکنید و تنها در ماه سوم بارداری و روزانه به ا

 مشاهده بیشتر

سوال کاربر اوما : لواشک و آلوچه برای بچه ضرر داره من اصلا نمیتونم خودم کنترل کنم همش هوس این چیزا میکنم خیلی هم میخورم ممکنه ضرری داشته باشه؟؟     پاسخ: مصرف لواشک پاستوریزه که دارای پروانه ساخت و تاریخ انقضا هست در بارداری مشکلی ندارد. البته باید برخی موارد هم در نظر بگیرید. اگر فشار خون بالا دارید مصرف لواشک بعلت نمک افزودنی توصیه نمیشود. اگر اسهال هستید، لواشک وضعیت را بدتر میکند. لواشک زرشک را مصرف نکنید و از لواشک های مفید مثل زردآلو و آلو استفاده کنید. مصرف متعادل هر ماد

 مشاهده بیشتر

سوال کاربر اوما : سلام مامانای گل . میخواستم بگم من هفته های اول بارداریمه امشب جگر و قلوه ی گوسفند خوردم خبر نداشتم که نباید بخورم الان حالم خوب نیست احساس میکنم خیلی سنگین شدم چیکار کنم خیلی استرس گرفتم.   پاسخ: وجود مقادیر زیاد ویتامین A در رژیم غذایی در دوران بارداری باعث ایجاد  نقایص مادرزادی در جنین میشود. جگر، دل و قلوه و کلیه امعا و احشا حیوانات چه گوسفند چه گاو و یا حتی مرغ منبع غنی از ویتامین A است و در کلیه دوران بارداری توصیه نمیشود. همچنین جگر و دل ممکنه به خوبی پخته

 مشاهده بیشتر