Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

خوردن کشمش در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

دوران بارداری دوران عجیب و غریبی نیست اما بخصوص برای خانم هایی که تجربه اولشان است خیلی متفاوت تر از دوران غیر بارداری است. تغییرات شدید هورمونی در این دوران و عوارض آن ممکن است شما مادر اومایی عزیز را اذیت کند. البته در کنار آن انتظار شیرین برای به دنیا آوردن یک فرشته کوچولو و ناز تحمل این سختی ها را آسان می کند. یکی از مهم ترین موارد در دوران بارداری رژیم غذایی است که اگر از رژیم صحیحی پیروی کنید نه تنها باعث سلامتی خودتان و نوزادتان می شود، بلکه بسیاری از عوارض این دوران را هم تجربه نخواهید ک

 مشاهده بیشتر


تغذیه مادر در هفته به هفته بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

رژیم غذایی مناسب در بارداری برای سلامتی جنین و مادر بسیار مهم است. اما آیا باید به توصیه قدیمی ها گوش دهید و به اندازه دو نفر غذا بخورید؟ درست است که شما می دانید چه غذاهایی و موادی برای رشد و تکامل جنین لازم است اما باید دقت کنید بیش از حد غذا نخورید. در بارداری عملکرد بدن شما برای جذب مواد مغذی بالاتر می رود و شروع به ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی مهم و حیاتی می کند. بنابراین نیازی نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید و اضافه وزن بیشتری پیدا کنید. در واقع بهتر است بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز

 مشاهده بیشتر


مصرف شیر در ماه های آخر بارداری: کمک کننده رشد و زیبایی جنیندانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

یکی از مهم ترین موارد در دوران بارداری که بسیار تاثیر گذار است، رژیم غذایی است که از آن پیروی می کنید. باید تا حد ممکن از مواد مغذی طبیعی استفاده کنید و استفاده از تنقلات، شکر و قند، نمک و غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید. پیروی از یک رژیم صحیح از ایجاد عوارض کم خطر و پر خطر بارداری جلوگیری می کند و به شما کمک می کند شرایط راحت تری را سپری کرده و زایمان آسان تری را تجربه کنید.  ماست و شیر و به طور کلی لبنیات، یکی از مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است که حتما باید آن را به اندا

 مشاهده بیشتر


خوردن انگور در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که رژیم غذایی شما می تواند کمک بزرگی برای ایجاد شرایط مطلوب تر و کاهش عوارض جانبی مختلف مثل تهوع، یبوست، سوزش معده و ... نماید. شاید تا کنون شنیده باشید که خوردن انگور در بارداری باعث روشن تر شدن و رنگی شدن چشم جنین می شود. انگور یکی از میوه های پرطرفدار و مفید در دوران بارداری است. در این مقاله به خواص مصرف انگور در دوران بارداری می پردازیم: مواد مغذی موجود در انگور انگور حاوی 65 تا 85 درصد آب، 10 تا 35 درصد قند ( گلوکز و فروکتوز)، کوئرستین، گالیک

 مشاهده بیشتر


مصرف کنجد در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

در دوران بارداری که جزء حساس ترین و شیرین ترین دوران زندگی برای شما است باید نسبت به رژیم غذایی پیش از بارداری و دوران بارداری توجه کامل داشته باشید و به آن اهمیت بدهید. زیرا بسیاری از عوارض دوران بارداری یا خطرات احتمالی برای نوزاد در هنگام تولد یا قبل از آن به دلیل تغذیه نادرست و نامتعادل مادر می باشد. همچنین بهتر است در صورت امکان در این دوران تحت نظر یک پزشک تغذیه باشید و کمتر به خرافات و توصیه های دیگران که خودشان تجربه کرده اند گوش دهید زیرا شرایط بارداری برای هر خانم کاملا منحصر ب

 مشاهده بیشتر


در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین موارد در سلامتی داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم است. زمانی که شما رژیم غذایی صحیحی داشته باشید نه تنها همه مواد مورد نیاز بدنتان فراهم می شود بلکه بسیاری از بیماری ها را هرگز تجربه نخواهید کرد. اهمیت رژیم غذایی مناسب در طول دوران بارداری و بخصوص سه ماهه اول بارداری بیشتر هم می شود. زیرا در صورت کمبود مواد معدنی مانند آهن و انواع ویتامین ها ممکن است جنین به خوبی رشد نکرده و یا خطراتی برای مادر و جنین مانند زایمان زودرس، کم خونی در بارداری، خطر نقص لوله عصبی در هنگ

 مشاهده بیشتر


خوردن قارچ در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

یکی از مواردی که در دوران بارداری باید بسیار مورد توجه قرار بگیرد، رژیم غذایی مادر باردار است. زیرا این رژیم هم برسلامتی مادر در دوران بارداری و بعد از زایمان تاثیر دارد و هم رشد مناسب جنین به آن وابسته است. اما سوالی که برای مادران پیش می آید این است که چه مواد غذایی را باید در این دوران مصرف کنند و چه مواد غذایی را نخورند؟ در این مطلب می خواهیم به طور اختصاصی به مزیت های مصرف قارچ در دوران بارداری بپردازیم. خوردن قارچ در دوران بارداری  چه قارچ هایی را نمی توان در بارداری استفاده کرد

 مشاهده بیشتر


خوردن بستنی در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

حتما شنیده اید که بعضی از خانم های باردار در طول این دوران و به خصوص در سه ماهه اول بارداری نسبت به بعضی از غذاها ویار دارند. این ویار می تواند مثبت باشد یا منفی. یعنی از برخی غذاها متنفر می شوند و نسبت به بعضی غذاها بیش از حد طبیعی علاقه دارند طوری که برای خوردنشان نمی توانند صبر کنند. یکی از این مواد غذایی خوشمزه بستنی است. بخصوص به دلیل افزایش دمای بدن و تشنگی، مادران باردار علاقه زیادی به انواع بستنی دارند. اما از آن جایی که قند بستنی از انواع قند های مصنوعی است نباید بیش از اندازه مصرف شود.

 مشاهده بیشتر


آیا خوردن عسل در بارداری ضرر دارد؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

وقتی شما وارد دوران حساس بارداری می شوید دائما دیگران می خواهند تجربیات خود را در اختیار شما قرار دهند و برای هر مسئله ای که پیش می آید می گویند فلان چیز رو بخور برات خوبه یا فلان چیز رو نخور برات ضرر داره! همین توصیه ها باعث سردرگمی شما در انتخاب مواد غذایی می شود. بهترین راهکار این است که در دوران بارداری تحت نظر یک پزشک تغذیه مجرب باشید تا به بهترین نحو این دوران را سپری کنید. یکی از مواد غذایی که نظرات مختلفی درباره آن وجود دارد، عسل است.  در این مقاله می خواهیم برایتان توضیح دهیم که

 مشاهده بیشتر


خوردن زعفران در دوران بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

دوران بارداری، دوره ای است که شما توصیه های مختفی را از اطرافیان خود می شنوید و در واقع هر کس طبق تجربه خود یک توصیه برای شما دارد. مادران در دوران بارداری باید بهترین مواد غذایی را مصرف کنند تا جنین سالمی داشته باشند و بدن خودشان نیز بعد از زایمان سالم بماند. برخی توصیه می کنند زعفران بخورید و برخی به دلیل تجربه بدی که داشته اند می گویند از خوردن آن پرهیز کنید. در اینجاست که شما گیج می شوید و نمی دانید که زعفران بخورید یا نه؟ برخی از شماها می گویید فواید زعفران به مضرات آن نمی ارزد و کلا آن

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟