Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

در ماه اول بارداری چه بخوریم؟

در سه ماهه اول بارداری بدن مادر باردار برای تطابق با جنین در حال تغییرات فیزیولوژیکی ( فیلم تغییرات بدن شما در طول دوران بارداری ) است. مادر باردار باید بهترین غذاها را برای این دوران بشناسد تا انرژی و مواد مغذی لازم برای بدن خود و جنین را فراهم کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی در بارداری به شما مادر اومایی عزیز کمک می کند تا عوارض کمتری در این دوران متحمل شوید و بتوانید به راحتی زایمان کنید. در این مقاله گروه سلامت بانوان اوما 12غذای برتر و مناسب برای ماه اول بارداری و همچنین س

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه نهم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

بالاخره انتظار دیدن فرشته کوچولوتون داره تموم میشه! ماه نهم بارداری به دلیل وزن گیری جنین ماه سختی خواهد بود و احتمالا شما عوارض بیشتری را تجربه خواهید کرد. احساس سنگینی، تنگی نفس، خستگی، پادرد و ... از شایع ترین عوارض ماه نهم بارداری است. به همین دلیل تغذیه در ماه نهم بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا می تواند بسیاری از این عوارض را کاهش دهد. از طرفی شما باید حواستان به افزایش وزن باشد تا در آینده بعد از تولد نوزاد راحت تر بتوانید به وزن ایده آل خود برگردید. در این مقاله می خواهیم دربا

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه سوم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

  در ماه سوم شما مادر اومایی عزیز هنوز از علائمی مانند بیماری صبحگاهی، تکرر ادرار، خستگی و ... رنج می برید. به همین دلیل ممکن است نتوانید به خوبی غذا بخورید و اشتهایتان کم باشد. اما باید بدانید تغذیه در ماه سوم بارداری بسیار مهم است زیرا جنین به سرعت در حال رشد است و اگر تغذیه مناسبی نداشته باشید همه انرژی بدن شما برای رشد جنین تخلیه می شود و شاید اصلا جنین هم نتواند به خوبی رشد کند. پس اگر اشتهایتان هم کم شده است باید سعی کنید از غذاهای مفید و مورد علاقه در وعده های بیشتر و مقادیر کمتر

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه اول بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

در این زمان بدن به سرعت در حال تغییر است و حالات روحی شما نیز به شدت تغییر می کند. از علائم اول بارداری می توان به تهوع، خستگی زیاد، تکرر ادرار و ... اشاره کرد. البته از آن جایی که از نظر پزشکی شروع بارداری از اولین روز آخرین پریودی شما محسوب می شود به احتمال زیاد شما ماه اول را تا زمان تاخیر در پریودیتان و آزمایش خون برای تایید بارداری متوجه نمی شوید. اما بهتر است از قبل زمانی که برای بارداری اقدام می کنید رژیم سالمی داشته باشید اگر قبل از پایان یک ماهگی بارداری خود متوجه آن شدید به تغذیه در ما

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه هشتم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

ماه هشتم یکی از ماه های سخت بارداری است. زیرا جنین روزانه در حال وزن گیری و بزرگ شدن است و شما نیز سنگین تر می شوید. کم کم راه رفتن و انجام امور روزانه برایتان سخت می شود و حتی انرژی زیادی از بدنتان صرف رشد جنین می شود. به همین دلیل در ماه هشتم بارداری بدن علائم خستگی را بیش از قبل از خود نشان می دهد. بنابراین تغذیه در ماه هشتم بسیار اهمیت دارد و می تواند در کاهش این علائم کمک کننده باشد. در این مقاله می خواهیم درباره تغذیه در ماه هشتم با شما مادران اومایی عزیز صحبت کنیم. با ما همراه باشید. ت

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه ششم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

هرماه که از بارداری می گذرد و نوزادتان رشد بیشتری دارد تغذیه شما نیز اهمیت زیادی پیدا می کند. با اینکه رشد مغز جنین از ماه دوم شروع می شود اما برای وزن گیری مناسب در ماه های بعد نیز مادر باید تغذیه خوبی داشته باشد تا هم خودش و هم نوزادش از سلامت بیشتری برخوردار باشند. در این مقاله می خواهیم شما مادران اومایی عزیز را با تغذیه در ماه ششم بارداری آشنا کنیم. با ما همراه باشید.  تغذیه در ماه ششم بارداری: چی بخوریم؟ در ادامه بصورت جزئی تر به مواد غذایی که باید در ماه ششم بارداری مصرف کنید م

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه چهارم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

در ماه چهارم بارداری مشکلاتی مانند حالت تهوع، استفراغ، سردرد و کم خوابی ناپدید می شوند. در این ماه بیش از پیش فعال و دارای انرژی هستید و حرکات جنین را حس می کنید. در انتهای سه ماه دوم بارداری شکم شما شروع به بزرگ شدن می کند. البته در همه مادران اومایی عزیز این تغییرات یکسان نیست. ممکن است برخی از مادران تا پایان ماه نهم هم علائمی مثل تهوع را داشته باشند. اما اکثر افراد در ماه چهارم علائم کمتری دارند و اشتهایشان بیشتر می شود. در این مقاله می خواهیم با شما درمورد تغذیه در ماه چهارم بارداری صحبت کن

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه پنجم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

با ورود به سه ماهه دوم بارداری، بدن مادر تغییرات زیادی می کند. شکم مادر بزرگ می شود و اشتهایش افزایش می یابد. همچنین جنین در حال تکامل اندام داخلی و خارجی خود می باشد. به همین دلیل تغذیه در ماه پنجم بارداری بسیار مهم است. در این مقاله می خواهیم درباره تغذیه در ماه پنجم بارداری با شما صحبت کنیم. افزایش آگاهی شما نسبت به مواردی که باید در تغذیه رعایت کنید و گنجاندن مواد غذایی مفید در رژیم غذاییتان باعث کاهش عوارض بارداری در ماه های بعدی حاملگی می شود. پس با ما همراه باشید.  آنچه باید در تغ

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه هفتم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

اکنون در سه ماهه سوم بارداری هستید. درماه هفتم بارداری ممکن است عوارض مختلفی را تجربه کنید که فقط با مصرف غذاهای مناسب از بین می روند. در این مرحله برخی موادغذایی را باید بیشتر و برخی را کمتر بخورید. سعی کنید غذاهای سالم و بهداشتی مصرف کنید. وزن جنین در این ماه افزایش پیدا کرده است و ممکن است نتوانید به راحتی قبل استراحت کنید یا کارهای روزمره تان را انجام دهید اما داشتن یک تغذیه سالم به شما کمک می کند تا روحیه بهتر و شاداب تری داشته باشید و کمتر احساس خستگی نمایید. در این مقاله می خواهیم درباره

 مشاهده بیشتر


تغذیه در ماه دوم بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانتغذیه در بارداری

به طور کلی تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. بدن مادر باید همه مواد مغذی مورد نیاز را به خوبی دریافت کند تا هم خودش سالم بماند و هم به رشد جنین کمک کند. برای همین توصیه می شود رژیم مناسب از چند ماه قبل از اقدام برای بارداری رعایت شود. هرچه عادات غذایی شما بهتر باشد دوران بارداری راحت تری خواهید داشت و عوارض کمتری را تجربه می کنید. بسیاری از خانم ها ماه اول بارداری را تا زمان تاخیر در پریودی اصلا متوجه نمی شوند اما حتی اگر از ماه دوم هم متوجه شدید باید شروع به استفاده از یک تغذیه مناسب برای ا

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟