Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

22 درمان اضطراب بدون دارودانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

امروزه همه افراد محاله که اضطراب و استرس راحتی برای یکبار تجربه نکرده باشند، پس همه ما تجربه داشتن تنش و اضطراب و استرس را در زندگیمان داریم. ممکنه راه های درمانی زیادی برای اضطراب شنیده باشید اما مهم اینه که چقد از این درمان ها را عملی کرده اید. در این مقاله چند راه درمان اضطراب به شما معرفی شده است که امیدوارم یکی یکی در زندگیتان اجرا کنید و بهترین پاسخ را ببینید: 22 درمان اضطراب برای احساس آرامش بیشتر، خواب عمیق در شب و صرفه جویی در انرژی، باید از صرف وقت برای وظایفی که مهم نیست، جلوگیر

 مشاهده بیشتر


اعتماد به نفس چیست | راه های افزایش اعتماد به نفسدانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندامخانواده

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس احساس خوبی در مورد خود و توانایی های خود است. بنابراین، اگر فردی با اعتماد به نفس (بخوانید: چگونه اعتماد به نفس بچه ها را بالا ببریم) هستید، بنابراین احساس خوبی در مورد خودتان دارید، و همچنین در مورد توانایی دستیابی به کارهایی که می خواهید انجام دهید نیز احساس خوبی دارید. کمی عمیق تر فکر کنید می توانید اعتماد به نفس را به عنوان احساس خوبی در مورد خود و قابلیت های خود بدانید که: از نوع تفکر شما در مورد خودتان و توانایی هایتان نشأت می گیرد. به طور

 مشاهده بیشتر


همه چیز در مورد استرسدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنانخانواده

استرس همیشه بد نیست. استرس به مقدار کم می تواند به شما کمک کند تحت فشار قرار گیرید و انگیزه انجام کار به بهترین شکل را داشته باشید. اما هنگامی که به طور مداوم در حالت اضطراری عمل کنید، ذهن و بدن شما بهای آن را می پردازند. اگر اغلب احساس خستگی می کنید، وقت آن رسیده است تا سیستم عصبی خود را به حالت تعادل برسانید. می توانید از خودتان محافظت کنید – و توانایی فکر و احساس خود را بهبود داده و یاد بگیرید چگونه علائم و نشانه های استرس مزمن را تشخیص دهید و اقداماتی برای کاهش اثرات مضر آن انجام

 مشاهده بیشتر


پروپرانولول و اضطراب دانشنامه اوماسلامت بانوانبیماریهای زنان

امروزه اضطراب و استرس تقریبا گریبان گیر همه شده است. گاهی افراد برای کاهش اضطراب از خود درمانی استفاده می کنند. در این مقاله درباره مصرف پروپرانول و اضطراب می خوانیم: بتا بلوکرها باعث کاهش آدرنالین در بدن میشود و افراد زیادی برای جلوگیری از این اضطراب بوجود آمده، پروپرانول که نوعی از بتا بلوکر هست، استفاده می کنند. در زمان اضطراب و استرس، غده آدرنال آدرنالین مه هورمون استرس نیز نامیده میشود، ترشح میکند. که این هورمون روی ارگانهای بدن از جمله قلب اثرگذار است و باعث افزایش ضربان قلب میشود. د

 مشاهده بیشتر


7 غذایی که شما را دچار اضطراب می کنددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.  یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون هایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که می توانند منجر به واکنش های شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد. در این میان برخی غذاها به تولی

 مشاهده بیشتر