Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

چه چیزی باعث لاغری می شود؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییورزش و تناسب اندامخانواده

کنترل وزنی راهی مناسب با استفاده از تغییراتی کوچک در روش زندگی برای کاهش وزن و لاغری است. در ادامه روش های کنترل وزن ذکر شده است: ارزیابی عادات غذایی برای لاغری آیا دیر شام می خورید؟ غذای کودک خود را تمام می کنید یا در هنگام غذا درست کردن ناخنک می زنید؟ بهتر است با تغییر این عادات ساده وزن خود را کنترل کنید. برنامه ریزی برای لاغری کنید میان وعده هایی سالم برای طول روز تهیه کنید و هنگامی که واقعا گرسنه هستید بخورید. همیشه برای لاغری با شکم پر خرید کنید سعی کنید هنگامی

 مشاهده بیشتر


با خوردن روزی یک قاشق از این ادویه دو برابر چربی بسوزانید! دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

این ادویه یکی از اجزای کلیدی ادویه کاری و برخی فلفل های قرمز است. با افزودن این ادویه عالی نه تنها طعمی تند و عطری عالی به غذا می دهید بلکه می توانید چربی سوزی بیشتری را تجربه کنید. زیره سبز با نام علمی Cuminum Cyminum یکی از ادویه های غذاهای مکزیکی و هندی است. این ادویه یکی از اجزای کلیدی ادویه کاری و برخی فلفل های قرمز است. با افزودن این ادویه عالی نه تنها طعمی تند و عطری عالی به غذا می دهید بلکه می توانید چربی سوزی بیشتری را تجربه کنید. در یک تحقیق در ۸۸ زن دارای اضافه وزن و یا چاقی ک

 مشاهده بیشتر


افراد با کم کاری تیروئید کلم را با احتیاط مصرف کننددانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

كنترل اضافه وزن ناشي از كاهش ميزان متابوليسم، به ويژه در بيماران درمان نشده، از جمله نكات قابل توجه در درمان كم كاري تيروئيد است. به اين بيماران توصيه میشود: • مصرف مواد پركالري را در رژيم غذايي خود (برحسب سن، جنس و قد) محدود كنند. از آن جا كه متابوليسم بدن اين بيماران كاهش مي يابد، بايد به ميزان انرژي دريافتي خود توجه داشته باشند تا دچار اضافه وزن و چاقي نشوند. • مواد فيبردار )از گروههاي غذايي نان و غالت و ميوه ها و سبزي ها( را به ميزان كافي مصرف كنند.  • مصرف

 مشاهده بیشتر


چگونه در مهمانی، جشن عروسی و تعطیلات وزن اضافه نکنیم؟دانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی

شما وزن نرمالی دارید و دلتان می خواهد همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید ولی وقتی به مهمانی جشن عروسی، تولد یا مهمانی به خانه دوستان و یا فامیل می روید و یا مثلا تعطیلاتی در پیش است و به دیدن اقوام می روید تنوع غذایی شما را وسوسه می کند تا بیش از نیاز بدنتان مصرف کنید و همین مقدار کالری اضافی سبب از بین رفتن تناسب اندام شما می شود توجه داشته باشید که هدفتان برای حضور در این رویدادها تعامل با مردم، نه با مواد غذایی است. رعایت رژیم غذایی سخت است و سخت تر از آن وقتی است که فصل تعطیلات باشد توجه د

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟