مشاهده مطالب "مراقبت های بارداری"

همواره یکی از دغدغه های مادران در دوران بارداری  این است که آیا ویتامین و املاح لازم به جنین می رسد یا نه؟ ما نیاز به مصرف مکمل داریم یا نه؟ در این مطلب 8 راه طبیعی که دسترسی شما را به دریافت ویتامین واملاح زیاد میکند، معرفی می کنیم: انتخاب شیر موجود در ظروف غیر شفاف و نگهداری شیر در یخچال مصرف میوه و سبزیجات به شکل خام و در صورت نیاز به پختن، استفاده از بخارپز کردن در قابلمه درب دار و یا ماکرو ویو. مصرف میوه و سبزیجات با پوست مصرف شیر به همراه مواد غذایی مانند غلات مصرف غذاها

 مشاهده بیشتر

انار یکی از میوه‌هایی است که اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید، باید آن را در برنامه تغذیه‌ای خود بگنجانید. البته مثل همه چیز این میوه، هم فایده دارد و هم ضرر؛ فقط پیش از استفاده و بهره بردن از خواص آن باید بدانید برای چه کسانی مضر است و برای چه کسانی مفید.  همه ما با این میوه گرد و سرخ آشناییم، اما قبل از معرفی خواص و مضرات این میوه برای سلامت بدن، پیشگیری و درمان بیماری و حتی مزایایی که برای زیبایی دارد، بهتر است به طور کوتاه، نحوه خرید و نگهداری آن گفته شود که مم

 مشاهده بیشتر

در این مطلب 7 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند. اگر کسی از مواد غذایی مورد علاقه تان سؤال کند جوابتان چیست؟ کیک؟ استیک؟ سیب زمینی سرخ کرده؟ آیا عاشق مواد غذایی پخته شده هستید؟ اما باید بدانید که برخی مواد غذایی زمانی که خام مصرف می شوند مفیدتر بوده و ویتامین بیشتری دارند. در واقع اکثر مواد غذایی در روند پخته شدن میزان زیادی از ویتامین های خود را از دست می دهد. فرقی هم نمی کند شیوه ی پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در

 مشاهده بیشتر

توجه داشته باشید که هسته‌ کیوی نیز بسیار پر خاصیت است. با وجود این که روغن هسته‌ کیوی چندان شناخته شده نیست اما با این حال این روغن سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب اشباع نشده می‌باشند که باعث نرمی پوست شده و با آکنه و پوست‌های خشن مقابله می‌کند.  هسته‌ برخی از میوه‌ها و سبزیجات مانند انگور، تمشک، انار و غیره سرشار از ترکیباتی هستند که برای بدن ما مفیدند. روغن و یا کپسول این هسته‌های ریز و کوچک اثرات شگفت انگیزی دارند که شناختشان خالی

 مشاهده بیشتر