نتایج جستجوی "یوگا"

نه ماه بارداری تغییر زیادی در زندگی شما ایجاد می کند. نه تنها جنین در بدن شما در حال رشد است بلکه بدن شما نیز دستخوش تغییرات زیادی است. پس از گذشت چند ماه از بارداری، دردها و گرفتگی های عضلانی به سراغ شما می آیند. این گرفتگی ها طبیعی است و با استراحت کمتر می شود. گرفتگی عضلات در بارداری گرفتگی عضلات، انقباض ماهیچه ها به صورت موقتی است که باعث درد شدیدی می شود. این گرفتگی از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه می یابد. گرفتگی عضلات در طول بارداری امری طبیعی است. اما گرفتگی شدید باعث نگرانی می شود.

 مشاهده بیشتر

افسردگی بعد از زایمان امری طبیعی و رایج است. گاهی اوقات استرس فرزند جدید باعث نگرانی شما می شود. اگرچه استفاده از قرص هایی مانند فلوکستین آسان ترین راه رهایی از افسردگی است اما بیشتر مادرهای شیرده از مصرف آن اجتناب می کنند. فلوکستین چیست؟ قرص فلوکستین معمولا برای افسردگی و نگرانی شدید تجویز می شود. این قرص برای غلبه بر بیماری های وسواسی و بیماری های غذایی مانند بی اشتهایی نیز استفاده می شود. این قرص متعلق به دسته قرص های ضد افسردگی یا مهارکننده های انتخابی سروتونین (SSRI) است. برخی عوارض ج

 مشاهده بیشتر

افسردگی پس از زایمان و نگرانی مشکلی است که برای اکثر خانم ها پیش می آید. استفاده از قرص هایی مانند زاناکس یا آلپرازولام در طول شیردهی باعث کاهش استرس و نگرانی می شود. این قرص ها از طریق شیر مادر به فرزند منتقل می شود. مطالعات نشان می دهد نصف طول عمر آلپرازولام در شیر 14/5 ساعت است. این مطالعات بر روی خانم هایی که روزانه نیم میلی گرم آلپرازولام مصرف می کنند انجام شده است. آلپرازولام قرصی متداول است که برای درمان نگرانی و بیماری های روحی استفاده می شود. این قرص جزو دسته قرص های بنزودیازپین

 مشاهده بیشتر

پیش از مادر شدن و در طول بارداری دردهایی وجود دارند که باید تحمل کنید. توجه کنید که تنها شما درد نمی کشید بلکه تمام مادرهایی که باردار هستند درد می کشند.دلیل درد سینه در طول بارداری چیست؟ در واقع درد سینه اولین علامت بارداری است و غیرطبیعی نیست. این درد معمولا در طول قاعدگی نیز اتفاق می افتد اما در سه ماهه اول بارداری به طور دائمی حس می شود. در این مدت سینه ورم دارد و احساس سوزش دارید و حساس تر شده اید.این درد از هفته چهارم بارداری تا هفته ششم بارداری شروع میشود و در نیمه دوم بارداری کم شده یا ا

 مشاهده بیشتر

بعد از تولد بچه تغییرات زیادی اتفاق می افتد. برنامه ریزی، آزادی و ساعت خواب مادر تغییر می کند. در کنار این تغییرات، در بدن زن بخصوص از نظر فیزیکی تغییراتی ایجاد می شود مانند ترک های شکم. بیشتر خانم ها می دانند ترک جزئی از فرایند مادر شدن است. پوست زن در طول بارداری کشیده می شود بخصوص اطراف شکم که موجب ایجاد ترک می شود. کشش به دلیل بزرگ شدن شکم اتفاق می افتد. ترک ها در ابتدا به صورت خطوط قرمز نمایان می شوند و با گذشت زمان نقره ای رنگ می شوند. با رعایت نکاتی در ابتدای بارداری می توان ترک ها را

 مشاهده بیشتر

آماده سازی بدن برای بارداری کار دشواری نیست و تبدیل به عادت می شود به طوری که بعد از بارداری نیز می توان نکات موردنظر را رعایت کرد. نکات ذکر شده در این مقاله به شما کمک می کند فشار ناشی از بارداری کاهش یابد. قسمت اول: با پزشک خود صحبت کنید. 1- پزشک پیدا کنید. زمانی که تصمیم گرفتید باردار شوید با پزشک زنان ملاقات کنید. پزشک نکات حیاتی و مهم بارداری را به شما یادآوری می کند. 2- سیستم ایمنی بدن را بروز کنید. به پزشک مراجعه کنید و واکسیناسیون لازم را انجام دهید. در صورتی که در

 مشاهده بیشتر

خس خس کردن صدای سوت مانند منظمی است که در هنگام دم و بازدم شنیده می شود. برای توقف خس خس کردن باید راه تنفسی خود را تمیز کرده و به ریه اجازه دهید راحت تر کار خود را انجام دهد. با توجه به دلایل خس خس کردن، مراجعه به پزشک در برخی موارد ضروری است. قسمت اول : پاکسازی هوا 1-    محیطی که در آن زندگی می کنید را تمیز نگه دارید. -     پاک کردن عوامل موجود در هوا که باعث خس خس کردن می شود باعث می شود راحت تر نفس بکشید. -    محیط کار و خانه خود را تمیز

 مشاهده بیشتر

قند بالای خون به دلیل دیابت می باشد که تحت نظارت پزشک کنترل و درمان می شود. اقدامات زیادی می توان انجام داد که قند خون را کاهش داد و به سطح مطمئن رساند. ورزش و تغییر رژیم غذایی باعث کاهش قند خون می شود؛ اما تحت نظر پزشک بودن و مصرف دارو، بهترین روش درمان و کاهش قند خون است. قسمت اول: کاهش قند خون با استفاده از رژیم غذایی 1-    مقدار کربوهیدرات فرآوری شده، شیرینی و محصولات حیوانی مصرفی را کاهش دهید. پزشک رژیم مناسب با نیازهای شما را تجویز می کند زیرا رژیم هرکسی متناسب

 مشاهده بیشتر

دانستن اقدامات لازم برای باردار شدن یکی از اولین مواردی است که شما باید از آن آگاهی داشته باشید. در این مقاله 12 اقدام لازم برای باردار شدن موفق شما را معرفی می کنیم: 1-    آماده شدن برای بارداری برخی مادرها سال ها پیش از بارداری برای آن برنامه ریزی می کنند. پزشک ماما یا مشاور می تواند برای تغییر روش زندگی و تولدی فرزندی سالم به مادر کمک کند. 2-    اگر اضافه وزن دارید پیش از بارداری وزن خود را کم کنید اضافه وزن نه تنها باعث می شود سخت تر باردار شوید بلکه

 مشاهده بیشتر

ورزش در دوران بارداری بسیار مفید است، مادرانی که در دوران بارداری ورزش می کنند معمولا از بروز علائمی مانند خستگی و کمر درد در امان هستند. ورزش کردن باعث کاهش عارضه های احتمالی بارداری از جمله لخته شدن خون و دیابت بارداری میشود. همچنین تناسب اندام باعث آماده کردن بدن شما برای زایمان  (ورزش های مناسب زمان زایمان)میشود. باید ورزش کردن تحت نظر پزشک معالجتان صورت گیرد تا هیچ گونه آسیب احتمالی به جنین وارد نشود. 5 هشدار جدی در نرمش های دوران بارداری 1-فعالیت هایی که باید از آ

 مشاهده بیشتر