نتایج جستجوی "یوگا"

ورزش در بارداری بسیار مهم است. یوگا ورزش مفیدی در حاملگی است و به تمرکز بدن و ذهن کمک می کند. خبر خوب آن است که حتی آماتورها هم می توانند تمارین یوگا را در حاملگی انجام دهند. بسته به سطح تجربه، حرکات کششی را از 10 ثانیه تا چند دقیقه ادامه دهید. یوگای گربه ای- گاوی: این تمرین، کشش مناسبی برای کمر و شکم بوده و کمک میکند که لگنتان بالا بیاید. دستها و زانوها را روی زمین قرار دهید در حالیکه دست ها زیر شانه ها هستند و کف دست زیر و انگشتان به سمت جلو هستند. ( آسان تر است که این تمرین را بصورت یوگ

 مشاهده بیشتر

حرکت اول : کبرا این حرکت یک راه عالی برای افزایش جریان خون به رحم و تخمدان است. مزایای دیگر: کاهش خستگی و استرس بهبود گردش خون و اکسیژن تقویت کل بدن سعی کنید در حین انجام تمرین ذهن خود را خالی کنید و روی حرکت تان تمرکز کنید.     حرکت دوم:  نیلوفر آبی این یک حرکت ساده برای افزایش قدرت باروری است که به افزایش انرژی در ناحیه لگن کمک می کند مزایای دیگر: از بین بردن درد قاعدگی تحریک ستون فقرات، شکم و مثانه   حرکت سوم: دیوار ان

 مشاهده بیشتر

روند تکامل نی نی خود را درهفته سیزدهم بارداری مشاهده نمایید نی نی شما شروع به بلعیدن و دفع مایع آمنیوتیک کرده است. سر نی نی شما در حال حاضر متناسب تر و حدود یک سوم اندازه بدن خود می باشد. نی نی شما در حال حاضر دارای مجموعه ای منحصر به فرد خود از اثر انگشتان است. ‹ › وضعیت بدن هفته سیزدهم وضعیت جنین درهفته سیزدهم سونوگرافی در هفته سیزدهم توصیه ها درهفته سیزدهم علائم طبیعی درهفته سیزدهم هشدارها درهفته سیز

 مشاهده بیشتر

تغییرات و رشد نی نی خود را در هفته یازدهم بارداری مشاهده نمایید رگ های خونی زیر پوست نی نی به راحتی قابل مشاهده هستند. جوانه های کوچک دندان در زیر لثه نی نی شما شروع به ظاهر شدن می کند. ‹ › وضعیت بدن هفته یازدهم وضعیت جنین درهفته یازدهم سونوگرافی در هفته یازدهم توصیه ها درهفته یازدهم علائم طبیعی درهفته یازدهم عفونت ادراری در هفته یازدهم بارداری هشدارها درهفته یازدهم تغذیه درهفته یازدهم ورزش درهفته یازدهم در ه

 مشاهده بیشتر

تغییرات و رشد کودک خود را در این هفته ببینید. کیسه زرده دیگر مورد نیاز نمی باشد و کم کم نا پدید می شود. پلک نی نی شما در حال حاضر به روی هم جوش خورده است وتا 27 هفته باز نمی شود. انگشتان نی نی شما در حال حاضر از هم جدا شده و ناخن های بسیار کوچک شروع به رشد می کنند. ‹ › وضعیت بدن هفته دهم وضعیت جنین درهفته دهم سونوگرافی در هفته دهم توصیه ها درهفته دهم علائم طبیعی درهفته دهم هشدارها درهفته دهم تغذیه درهف

 مشاهده بیشتر

گشاد شدن و برجسته شدن سیاهرگ های سطحی در سطح پاها و نقاط دیگر بدن را ایجاد واریس در دوران بارداری مینامند. دلیل ایجاد واریس در دوران بارداری به دلیل تغییرات و افزایش فشار خون در سیاهرگ های پا رخ میدهد. در دوران بارداری، رحم در حال رشد به وریدهای لگن فشار وارد می کند و بازگشت خون به قلب را دشوار می کند و این امر باعث تجمع خون در سیاهرگ ها و ایجاد واریس می شود. همچنین هورمون های بارداری مانند پروژسترون، دیواره رگ ها را نرم کرده و به ایجاد رگ های واریسی کمک می کند. واریس در باردرای

 مشاهده بیشتر

ناراحتی‌های مقعدی یکی از مشکلات شایع در میان افراد است که می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. این ناراحتی‌ها ممکن است به دلایل مختلفی از جمله عفونت‌ها، بیماری‌های گوارشی و یا حتی عادات نادرست در زندگی روزمره ایجاد شوند. هر چند مهم ترین علت ناراحتی مقعدی در هموروئید و شقاق یا آبسه و فیستول مقعدی خلاصه می شود. در این مقاله به بررسی علائم، علل و روش‌های درمان ناراحتی‌های مقعدی خواهیم پرداخت و به طور خاص به موضوعاتی چون سوزش مقعدی، گوشت اضافه مق

 مشاهده بیشتر

عادت ماهانه یا قاعدگی یک مرحله طبیعی در زندگی زنان است که با تغییرات هورمونی در بدن همراه است. این دوره معمولاً به صورت ماهیانه و با یک چرخه مشخص رخ می‌دهد. اما گاهی اوقات ممکن است این چرخه به هم بخورد و عادت ماهانه دیرتر از موعد خود بیفتد. در این مقاله،توسط مشاوره مامایی لیلا علی آبادی به بررسی دلایل تأخیر در عادت ماهانه، زمان‌های طبیعی تأخیر، علائم مرتبط، و نکاتی برای مدیریت این وضعیت می‌پردازیم.همچنین جواب سوال دیر شدن عادت ماهانه تا چند روز طبیعی است راه در این مقاله خواهید گر

 مشاهده بیشتر

گروه سلامت اوما: سن یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند بر قدرت باروری زنان تأثیر بگذارد. با افزایش سن، به ویژه پس از ۳۰ سالگی، میزان باروری کاهش می‌یابد و احتمال بارداری کمتر می‌شود. در این مقاله، به بررسی تاثیر سن بر قدرت باروری زنان، تغییرات بیولوژیکی در سنین مختلف و نکات مهم برای بهبود شانس بارداری در سنین بالاتر می‌پردازیم. سن و باروری زنان تاثیر سن در باروری طبیعی تاثیر سن بر باروری کمکی سن‌های مهم در باروری زنان راهکارهای افزایش شانس بارداری مشاو

 مشاهده بیشتر

درد سینه و زیر بغل، یکی از شکایت‌های شایعی است که بسیاری از زنان، به ویژه در سنین باروری، با آن مواجه می‌شوند. این درد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از تغییرات هورمونی طبیعی تا مشکلات جدی‌تر. به همین دلیل، بسیاری از زنان نگران سلامت خود می‌شوند و به دنبال اطلاعات دقیق و قابل اعتماد در این زمینه هستند. در این مقاله، به بررسی علل مختلف درد سینه و زیر بغل در زنان می‌پردازیم، با ما همراه باشید. علل شایع درد سینه سمت راست و زیر بغل در زنان همان طور که در مقدمه

 مشاهده بیشتر