نتایج جستجوی "یوگا"

ورزش در بارداری بسیار مهم است. یوگا ورزش مفیدی در حاملگی است و به تمرکز بدن و ذهن کمک می کند. خبر خوب آن است که حتی آماتورها هم می توانند تمارین یوگا را در حاملگی انجام دهند. بسته به سطح تجربه، حرکات کششی را از 10 ثانیه تا چند دقیقه ادامه دهید. یوگای گربه ای- گاوی: این تمرین، کشش مناسبی برای کمر و شکم بوده و کمک میکند که لگنتان بالا بیاید. دستها و زانوها را روی زمین قرار دهید در حالیکه دست ها زیر شانه ها هستند و کف دست زیر و انگشتان به سمت جلو هستند. ( آسان تر است که این تمرین را بصورت یوگ

 مشاهده بیشتر

حرکت اول : کبرا این حرکت یک راه عالی برای افزایش جریان خون به رحم و تخمدان است. مزایای دیگر: کاهش خستگی و استرس بهبود گردش خون و اکسیژن تقویت کل بدن سعی کنید در حین انجام تمرین ذهن خود را خالی کنید و روی حرکت تان تمرکز کنید.     حرکت دوم:  نیلوفر آبی این یک حرکت ساده برای افزایش قدرت باروری است که به افزایش انرژی در ناحیه لگن کمک می کند مزایای دیگر: از بین بردن درد قاعدگی تحریک ستون فقرات، شکم و مثانه   حرکت سوم: دیوار ان

 مشاهده بیشتر

    ورزش اگر با رعایت مراقبت های پوستی همراه نباشد، می تواند منجر به خشکی پوست یا خارش پوست هنگام ورزش شود. اگر قبل و بعد از تمرین به نکات بهداشتی و مراقبتی توجه نکنیم، عرق، آلودگی و خشکی پوست می تواند باعث بروز جوش، بوی ناخوشایند بدن یا خشکی دست ها شود. با استفاده از محصولات بهداشتی مناسب و انجام روتین ساده هنگام ورزش می توانیم از مشکلات پوستی پیشگیری کرده و احساس بهتری داشته باشیم. برای دیدن محصولات بهداشتی متنوع، سری به فروشگاه اینترنتی بانی آنلاین بزنید. اثر مثبت

 مشاهده بیشتر

استرس و تپش قلب مادر در دوران بارداری ممکن است به‌نظر مسائل کوچکی بیایند، اما آیا می‌دانید این مشکلات می‌توانند تأثیرات جدی روی سلامت جنین بگذارند؟ ممکن است فکر کنید این علائم طبیعی هستند، اما تحقیقات نشان داده‌اند که این مشکلات می‌توانند خطراتی برای رشد و سلامت جنین ایجاد کنند. در این محتوا، ما نه تنها به شما نشان خواهیم داد که چرا باید به استرس و تپش قلب خود اهمیت بدهید، بلکه روش‌هایی مؤثر برای مدیریت این شرایط و حفظ سلامت جنین را معرفی خواهیم کرد. آیا می‌خوا

 مشاهده بیشتر

سقط جنین یک تجربه سخت و دردناک است که به دلایل مختلف در ماه‎های بارداری برای بعضی از زنان پیش می‏آید. این موضوع می‎تواند تاثیرات منفی جسمی و روحی زیادی بر روی زن و همسر او داشته باشد. بسیاری از زنان بعد از سقط جنین بلافاصله اقدام به بارداری مجدد می‎کنند، در حالی که این کار بسیار اشتباه است. قبل از اقدام به بارداری مجدد زنان باید علت سقط جنین را شناسایی کرده و راهکارهای لازم برای آماده سازی رحم را انجام دهند. چرا آماده سازی رحم بعد از سقط جنین مهم است؟ بعد از سقط جنین رحم دچ

 مشاهده بیشتر

بارداری، سفری شگفت‌انگیز و پر از تغییر است. یکی از این تغییرات، افزایش وزن در بارداری است. شاید برایتان سوال باشد که این افزایش وزن چقدر طبیعی است؟ یا اصلا چطور می‌توان آن را به درستی مدیریت کرد؟ اجازه بدهید با یک آمار شروع کنیم: به طور میانگین، یک خانم باردار بین 11.5 تا 16 کیلوگرم وزن اضافه می‌کند. (البته این عدد بسته به شرایط فردی متغیر است.) اما این فقط یک عدد نیست؛ پشت هر کیلو، داستانی از تغییرات هورمونی، رشد جنین و نیازهای جدید بدن شما نهفته است. نگران نباشید، قرار

 مشاهده بیشتر

آندومتریوز یکی از عوارض بارداری است که نیاز به درمان و توجه ویژه دارد. در واقع آندومتریوز هنگامی اتفاق می افتد که سلول های مشابه سلول های رحم در جاهای دیگر از بدن یعنی خارج از رحم رشد می کنند. این شرایط می تواند باعث درد مزمن لگن و علائم دیگر شود و ربطی به بارداری ندارد؛ یعنی زنانی که باردار نیستند نیز ممکن است دچار این بیماری شوند؛ اما چه ارتباطی بین آندومتریوز و بارداری وجود دارد؟ در این مقاله می خواهیم همه نکات مهم مربوط به آندومتریوز در بارداری را برای شما مامان های اومایی عزیز توضیح دهیم. ب

 مشاهده بیشتر

در دوران بارداری، تغییرات هورمونی قابل‌توجهی در بدن رخ می‌دهد که منجر به بروز علائم مختلفی می‌شود. برخی زنان بسیاری از این علائم را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تنها چند مورد را مشاهده کنند.علائم بارداری در مراحل اولیه شامل قطع قاعدگی، تغییرات در پستان‌ها، خستگی، تکرر ادرار، و حالت تهوع و استفراغ (ویار صبحگاهی) است. با این حال، این علائم می‌توانند ناشی از عوامل دیگری نیز باشند و لزوماً به معنای بارداری نیستند. بنابراین، اگر احتمال بارداری می‌دهی

 مشاهده بیشتر

بارداری یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی زنان است که تغییرات هورمونی زیادی را به همراه دارد. ریزش مو در این دوران، اگرچه در برخی افراد طبیعی است، اما می‌تواند باعث نگرانی و کاهش اعتمادبه‌نفس شود. برخی از زنان در این دوره، به دنبال روش‌هایی برای جلوگیری از ریزش مو یا جبران موهای ازدست‌رفته هستند که یکی از آن‌ها کاشت مو است. اما آیا کاشت مو در دوران بارداری بی‌خطر است؟ چرا برخی از زنان ریزش مو شدیدی را در این دوره تجربه می‌کنند؟ و چه راهکارهای ایمنی بر

 مشاهده بیشتر

تور سریلانکا برای بسیاری از مسافران، سفری بی‌نظیر به طبیعت بکر، فرهنگ غنی و شهرهای پرجنب‌وجوش است. بااین‌حال، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای گردشگران انتخاب هتلی است که هم انتظارات آن‌ها را برآورده کند و هم تجربه‌ای منحصربه‌فرد ارائه دهد. در این راهنما، به بررسی دقیق معیارهای انتخاب هتل در سریلانکا و همچنین ویژگی‌های خاص هتل‌های مناطق محبوب این کشور می‌پردازیم. نکاتی که هنگام انتخاب هتل در تور سریلانکا باید در نظر بگیرید انتخاب هتل مناس

 مشاهده بیشتر