نتایج جستجوی "کگل"

این مقاله به شما می آموزد چگونه ورزش کگل را انجام دهید. این ورزش می تواند به کاهش مشکلات لگن، از جمله بی اختیاری ادرار و مدفوع، و بهبود زندگی جنسی شما کمک کند. ده نکته مهم در خصوص تمرین کگل قبل از شروع، مطمئن شوید که مثانه خالی است. بر روی یک صندلی بنشینید یا روی زمین دراز بکشید. عضلات کف لگن را به مدت پنج ثانیه فشار دهید. این حالت مشابه وقتی است که میخواهید از ادرار جلوگیری کنید. عضلات خود را برای ده ثانیه آزاد کنید. تمرین را 10 بار تکرار کنید. در یک زمان برای ده ثانیه عضلات

 مشاهده بیشتر

ببنید نی نی شما در هفته ششم بارداری چه شکلی است در این هفته برآمدگی و یا جوانه های اولیه دست و پای نی نی شکل می گیرد. قلب نی نی شما تقریباً دو برابر شما در دقیقه می تپد زبان و تارهای صوتی جنین در حال شکل گیری است ‹ › در هفته ششم بارداری چه اتفاقی می افتد؟ وضعیت بدن در هفته ششم وضعیت جنین در هفته ششم قلب جنین هفته ششم بارداری علائم طبیعی در هفته ششم هشدارهای مهم در هفته ششم هفته ششم بارداری چی بخورم؟ و

 مشاهده بیشتر

گروه سلامت اوما: زایمان طبیعی یکی از مهم‌ترین و پرچالش‌ترین مراحل زندگی هر زن است. در این مقاله، به بررسی فواید و ضررهای زایمان طبیعی خواهیم پرداخت تا بتوانید با دیدی جامع و آگاهانه به این تصمیم مهم نگاه کنید. زایمان طبیعی، به عنوان یک روش طبیعی و کم‌خطرتر نسبت به زایمان با جراحی، در جامعه پزشکی و میان مادران به شدت مورد توجه قرار دارد. اما این روش نیز با مزایا و معایب خاص خود همراه است که باید به دقت مورد بررسی قرار گیرد. زایمان طبیعی چیست؟ فواید زایمان طبیعی مقایسه با زای

 مشاهده بیشتر

زایمان طبیعی یکی از مهم‌ترین و پرچالش‌ترین تجربیات در زندگی یک زن است که با ترکیب پیچیدگی‌های فیزیولوژیکی و احساسی، فرآیندی زیبا و در عین حال پرفشار را به همراه دارد. این نوع زایمان، که بدون استفاده از مداخلات پزشکی همچون داروهای ضد درد یا جراحی انجام می‌شود، به عنوان روشی طبیعی و کم‌خطر برای به دنیا آوردن نوزاد شناخته می‌شود. در طول تاریخ، زایمان طبیعی به عنوان یک فرآیند اصلی برای تولد نوزاد در بسیاری از فرهنگ‌ها و جوامع مورد استفاده قرار گرفته و هنوز هم، علیر

 مشاهده بیشتر

تولد نوزاد یک ماهه لحظه‌ای پر از شادی و هیجان برای والدین و خانواده است.تبریک می گوییم. بالاخره بعد از 9 ماه بارداری و تحمل شرایط مختلف این دوران حساس فرشته کوچولوی شما به سلامت پا در این دنیای عجیب و پرهیاهو گذاشت.  این رویداد با ورود نوزاد به جهان همراه است و آغازگر دوره‌ای جدید از زندگی و مسئولیت‌های والدین می‌شود. در این مرحله، نوزاد به مراقبت‌های ویژه و توجه زیادی نیاز دارد، زیرا او تازه به محیطی جدید و متفاوت از رحم مادر وارد شده است. والدین با چالش‌ها و

 مشاهده بیشتر

نی نی خود را در هفته سی و یکم بارداری ببینید. نی نی شما در حال انباشت چربی بیشتری در زیر پوست خود می باشد. در این هفته نی نی دارای حس چشایی می باشد. ‹ › در هفته سی ویکم بارداری، مادر و جنین هر دو تغییرات مهمی را تجربه می‌کنند. مادر ممکن است با تغییرات فیزیکی و احساسی مواجه شود. افزایش وزن، تورم پاها و دست‌ها، و دردهای کمر و لگن از جمله مشکلات شایعی هستند که ممکن است مادر را در این دوره تحت تاثیر قرار دهند. همچنین،

 مشاهده بیشتر

هفته سی و پنجم از بارداری شماست، تغییرات بدن نی نی خود را در این هفته مشاهده نمایید. نی نی شما از این هفته تا زمان تولید خود روزانه 30 گرم به وزنش اضافه می شود. مقدار مایع آمنیوتیک کیسه آب دور نی نی شما در حال کاهش است. ‹ › هفته سی و پنجم بارداری یک مرحله مهم و حساس در دوران حاملگی است. در این هفته، جنین به رشد و تکامل خود ادامه می‌دهد و اکثر اندام‌ها و سیستم‌های بدن او به مرحله نهایی توسعه نزدیک شده‌اند

 مشاهده بیشتر

اومایی های عزیز سلام ✋🏻✋🏻 امیدواریم حالتون خوب باشه و هم زمان با فعالیت و پویایی، در نهایت آرامش شاد زندگی نمایید💚💜 🔆 در به روزرسانی جدید اپلیکیشن بخش "باشگاه آنلاین ورزشی اوما" اضافه شده است، در باشگاه ورزشی اوما بیش از 100 ساعت ویدئو آموزشی در بالاترین کیفیت، برای دوران بارداری و پس از زایمان به زبان فارسی تدارک دیده شده است. این پکیج آموزشی شامل دوره های "یوگا"، "پیلاتس"، "آمادگی جسمانی"، "ورزشهای سرعتی"، "ورزشهای کششی"، &qu

 مشاهده بیشتر

بسیاری از خانم ها برای داشتن اندام تناسلی زیباتر به دنبال روش های جراحی مختلف هستند. برای داشتن اندام تناسلی زیباتر می توان از روش های جراحی و غیرجراحی کمک گرفت که برخی مواقع بهترین جراح زیبایی زنان در تهران با کمک لیزر می تواند این روش ها را برای افراد انجام دهد تا بیمار زیر تیغ جراحی نرود. یکی از این جراحی های بسیار رایج و متداول، واژینوپلاستی است. واژینوپلاستی یک جراحی است که برای سفت کردن عضلات کف لگن خانم ها انجام می گیرد. هدف خانم ها از انجام دادن این جراحی، افزایش یافتن قدرت و کنترل بهتر

 مشاهده بیشتر

میل جنسی از نظر علمی و پزشک به معنی غریزه جنسی خود آگاه و ناخودآگاه است که با میل و لذت و رضایت همراه است. تمایلات جنسی، نمونه دیگری از ارتباط حیاتی بین ذهن، بدن، روح و روان است و به لحاظ فیزیکی بودن فرایندهای جنسی سلامتی می تواند در میل جنسی تاثیر زیادی داشته باشد و همه می دانند که تغذیه خوب و ورزش منظم برای سلامتی و افزایش میل جنسی ما مهم هستند. در واقع نداشتن رژیم غذایی مناسب باعث اختلالات جنسی مانند  ناتوانی جنسی، فقدان میل جنسی، ناباروری و غیره می شود. هر چه فرد غذای مناسب

 مشاهده بیشتر