Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

تمرینات کگل بهمراه تصاویردانشنامه اوماسلامت بانوانورزش و تناسب اندام

این مقاله به شما می آموزد چگونه ورزش کگل را انجام دهید. این ورزش می تواند به کاهش مشکلات لگن، از جمله بی اختیاری ادرار و مدفوع، و بهبود زندگی جنسی شما کمک کند. ده نکته مهم در خصوص تمرین کگل قبل از شروع، مطمئن شوید که مثانه خالی است. بر روی یک صندلی بنشینید یا روی زمین دراز بکشید. عضلات کف لگن را به مدت پنج ثانیه فشار دهید. این حالت مشابه وقتی است که میخواهید از ادرار جلوگیری کنید. عضلات خود را برای ده ثانیه آزاد کنید. تمرین را 10 بار تکرار کنید. در یک زمان برای ده ثانیه عضلات

 مشاهده بیشتر


برای باز شدن دهانه رحم چه کار کنیم؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنین

راه هایی برای القای درد زایمان به صورت پزشکی وجود دارد، اما فرد می تواند با آرامش و شل کردن بدن، دهانه رحم را تشویش را باز شدن کند. این کار می تواند به زایمان کمک کند. باز شدن دهانه رحم یک اصطلاح است که گسترش ورودی دهانه رحم را توصیف می کند. باز شدن دهانه رحم نشانه ای است که در هنگام درد زایمان رخ میدهد. در طول مراحل نهایی بارداری، پزشک معاینات دهانه رحم را برای ردیابی پیشرفت بارداری و میزان باز شدن دهانه رحم انجام می دهد. در مرحله اول درد زایمان، دهانه رحم به اندازه 10 سانتی متر باز می شود.

 مشاهده بیشتر


چگونگی افزایش میل جنسیسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذاییباروریآمادگی برای بارداری

میل جنسی از نظر پزشکی عبارت است از غریزه جنسی خود آگاه و ناخودآگاه که با میل به لذت و رضایت مشخص می شود. تمایلات جنسی، نمونه دیگری از ارتباط حیاتی بین ذهن، بدن، روح و روان است و در نگاه اول جنس به نظر یک ماده فیزیکی است و به راه حل های فیزیکی بدن باید نگاه کرد. لذا سلامتی می تواند در میل جنسی تاثیر داشته باشد و همه می دانند که تغذیه خوب و ورزش منظم برای سلامتی ما مهم هستند. و نداشتن رژیم غذایی مناسب باعث اختلالات جنسی مانند ( ناتوانی جنسی، فقدان میل جنسی، ناباروری و غیره ) می شود. هر چ

 مشاهده بیشتر


علت و درمان درد لگن در بارداریدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانبدن مادر و جنین

درد لگن در دوران بارداری رایج است و به عنوان سمفیز پابیس (SPD) شناخته می شود. این درد ناشی از سفتی یا حرکات ناهموار مفصل لگن در دوران بارداری است که از هر 5 زن بر یک زن تاثیر می گذارد. در این مقاله می خوانیم: علائم درد لگن در بارداری چه چیزی باعث درد لگن می شود؟ درمان درد لگن  تسکین درد لگن در حاملگی درد زایمان و زایمان با درد لگن علائم درد لگن در بارداری SPD برای فرزند شما مضر نیست، اما می تواند دردناک باشد. زنان مبتلا به SPD ممکن است درد را در مناطق زیر احساس کنند:

 مشاهده بیشتر


هفته ششم بارداری

ببنید نی نی شما در هفته ششم بارداری چه شکلی است در این هفته برآمدگی و یا جوانه های اولیه دست و پای نی نی شکل می گیرد. قلب نی نی شما تقریباً دو برابر شما در دقیقه می تپد زبان و تارهای صوتی جنین در حال شکل گیری است ‹ › وضعیت بدن در هفته ششم وضعیت جنین در هفته ششم سونوگرافی در هفته ششم توصیه ها در هفته ششم علائم طبیعی در هفته ششم هشدارها در هفته ششم تغذیه در هفته ششم ورزش در هفته ششم اگر تا كنون تا هف

 مشاهده بیشتر


معاینه لگن در بارداری خطرناک است؟دانشنامه اوماباروریبارداری و زایمان

در دوران بارداری، احتمال دارد چکاپ های قبل از زایمان انجام شود. این بررسی ها برای نظارت بر سلامت شما و همچنین بررسی رشد جنین انجام می شود. بعضی از پزشکان و ماماها به عنوان بخشی از مراقبتهای قبل از زایمان، معاینه لگن را ارائه می دهند.اگرچه دلایلی وجود دارد که در طول حاملگی ممکن است معاینه واژینال ضروری باشد، اما این دلایل مداخله ای است و هر زن باید قبل از انجام معاینه خطرات و مزایا را بداند. اگر با مادران باتجربه صحبت کرده باشید، متوجه می شوید معاینات واژنی قبل از زایمان بخشی طبیعی و ضروری از مرا

 مشاهده بیشتر


زایمان طبیعی: فیلم و مراحل زایماندانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانویدئوویدئو بارداری

9 ماه سپری شد و انتظار شما برای فرزند دلبندتان به پایان رسیده است. زمان آن فرا رسیده که نی نی را به دنیا بیاورید. حتما درباره زایمان طبیعی زیاد شنیده اید. چه مزایایی داره؟ چقدر درد داره؟ چگونه درد زایمان را کاهش دهیم؟ بعد از زایمان طبیعی بدن چگونه است؟ در مقاله امروز سعی شده مروری کامل و جامع بر مراحل زایمان و نکات طلایی زایمان طبیعی همراه با فیلم داشته باشیم: فیلم زایمان طبیعی مراحل زایمان طبیعی چیست؟ مرحله اول: درد زایمان طبیعی مرحله دوم زایمان طبیعی: فشار دادن مرح

 مشاهده بیشتر


15 نکته مهم و اساسی در زایمان طبیعیدانشنامه اوماباروریبارداری و زایمان

 بسیاری از مادران می گویند زایمان پر چالش ترین کاری است که تا به حال انجام داده اند. با دانستن این مطلب، شما می خواهید به هر طریقی خود را برای زایمان آماده کنید.  همه ما مواردی از زایمان دشوار شنیده ایم که نیازمند انواع کمک های پزشکی هستند. با این وجود، مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش درد زایمان و انقباضات تا هنگام تولد نوزاد انجام دهید. رژیم خوب، استراحت زیاد و مراقبت منظم جزو این موارد است.  نکات مهم زایمان طبیعی 1.    یوگا  از همه کلاسهای

 مشاهده بیشتر


بواسیر در بارداری و راهکارهای درمانی آندانشنامه اوماباروریبارداری و زایمانمشکلات و بیماریها

بواسیر درد شدیدی در باسن است اما بیش از نیمی از خانم های باردار این درد را تجربه می کنند و رگ های پا در این شرایط مشکوک به واریس هستند بنابراین رگ های مقعد نیز در این شرایط قرار دارند.فشار وارده از رحم بزرگ شده به علاوه فشار خون بالا در دهانه رحم باعث می شود که رگ های موجود در دیواره راست روده آماس شود و خارش پیدا کند و تیدیل به بواسیر یا همان هموروئید شوند... چه چیزی در بارداری باعث بواسیر می شود؟ متاسفانه بواسیر در دوران بارداری شایع است. هموروئیدها رگهای واریس (تورم) رکتوم هستند و معمول

 مشاهده بیشتر


هفته سی و پنجم بارداری

هفته سی و پنجم از بارداری شماست، تغییرات بدن نی نی خود را در این هفته مشاهده نمایید. نی نی شما از این هفته تا زمان تولید خود روزانه 30 گرم به وزنش اضافه می شود. مقدار مایع آمنیوتیک کیسه آب دور نی نی شما در حال کاهش است. ‹ › در این هفته (هفته سی و پنجم بارداری) با همسر و یا یکی از دوستان نزدیک خود که رابطه عاطفی نردیکی با هم دارید میتوانید درباره نگرش تان در مورد بچه و تمامی الگوهای ذهنی و دغدغه هاتان صحبت کنید اینکار شما را

 مشاهده بیشتر


دنبال اسم خاصی می گردید؟