نتایج جستجوی "پتاسیم"

با استفاده از این 10 تغییر در شیوه زندگی، می توانید فشار خون خود را پایین آورده و احتمال بیماری های قلبی را کاهش دهید. اگر فشار خون بالا داشته باشید، احتمالا نگران قرص هایی که باید بخورید هستید. شیوه زندگی نقش مهمی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند. اگر بتوانید با تغییر شیوه زندگی، مصرف قرص را به تعویق بیندازید، مقدار آن را کاهش دهید یا کلا قرص نخورید می توانید فشار خون خود را کنترل کنید. در اینجا 10 تغییر در شیوه زندگی که منجر به کاهش فشار خون می شود ذکر شده است. تنظیم فشار خون و کاهش وز

 مشاهده بیشتر

بیشتر مادرهای کارمند، خانه دار یا نوجوانان رویایی شکمی کوچک و صاف دارند. ورزش گاهی به خاطر برنامه های فشرده، غیر ممکن به نظر می رسد بنابراین راحت ترین راه فراموش کردن این آرزو است. شکی نیست رژیم غذایی متعادل و ورزش باعث صاف شدن شکم می شود اما نگران نباشید اگر نمی توانید ورزش کنید. در ادامه چند روش برای کوچک کردن شکم بدون ورزش ذکر شده است.  کوچک کردن شکم بدون ورزش ایستادن درست ایستادن درست اولین قدم برای شکمی صاف است. به حالت قوز دار راه رفتن باعث می شود به مرور زمان شکم شما نمایان

 مشاهده بیشتر

مواد مغذی لازم در بارداری عبارتند از پروتئین ها، فولیک اسید، ید، کلسیم و آهن. برخی از این مواد مغذی در زردآلو وجود دارند. زردآلو ماده ای مغذی در رژیم غذایی مادر است. اما بهتر است پیش از خوردن حتما آن را بشویید تا باکتری ها و مواد مضر که باعث بیماری هایی مانند لیستروسیس می شود از بین برود. خواص زردآلو در بارداری زردآلو مانند هلو، گیلاس و بادام است. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه این ماده برای بدن مناسب است. در ادامه خواص زردآلو در بارداری ذکر شده است: زردآلو غنی از مواد معدنی مانند

 مشاهده بیشتر

طالبی در فصول گرم وجود دارد و علاوه بر مزه خوبی که دارد خواص زیادی نیز دارد. مطالعات نشان می دهد خانم های باردار باید روزی دو فنجان میوه بخورند. در این مقاله خواص طالبی در بارداری ذکر شده است. خوردن طالبی در بارداری خوردن طالبی در بارداری مجاز است و مشکلی ایجاد نمی کند. طالبی بسیار مفید است و مواد مغذی زیادی نیز دارد. کالری آن متوسط و مواد مغذی آن فراوان است بنابراین برای خانم های باردار مفید است. این میوه برای رشد و تکامل جنین نیز مفید است. اما اگر پزشک خوردن طالبی را ممنوع کرد تعجب نکن

 مشاهده بیشتر

اگر فکر می کنید بهترین روش برای کاهش وزن مصرف مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برنج قهوه ای است، مهم ترین چربی سوزها را فراموش کرده اید: گیاهان و ادویه ها. گیاهان و ادویه ها بهترین افزودنی ها به غذا می باشند که کالری، قند و سدیم ندارند. کالری، قند و سدیم در هنگام کاهش وزن نقشی اساسی دارند. چرا؟ تحقیقات نشان می دهد اگر طعم آن چه می خورید را دوست نداشته باشید، به ادامه آن رژیم غذایی نمی پردازید. گیاهان و ادویه ها طعمی مناسب به غذا می بخشند و با افزودن پاپریکا، نمک دریایی و رزماری می توانید تکه ای مرغ

 مشاهده بیشتر

به یاد داشته باشید شیردهی سالم بسیار مهم است و هر چقدر شیر مادر غنی تر از مواد مغذی باشد رشد نوزاد بهتر انجام می شود. عادات درست و رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است. زیرا در رشد نوزاد نقشی حیاتی دارد. نکات مهم در خصوص رژیم غذایی مادر شیرده نکته مهم رعایت تعادل است. باید تمام مواد غذایی را به صورت متعادل مصرف کنید. دانه ها- برنج و نان بخورید زیرا غنی از مواد مغذی و فیبر هستند. میوه ها و سبزیجات- میوه های رنگ روشن انتخاب کنید زیرا غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین هستند. میوه ها و سبزیجات را خام

 مشاهده بیشتر

خانم ها معمولا در خصوص رنگ کردن موها در هنگام بارداری و شیردهی شک و تردید دارند. استفاده از مواد شیمیایی، اسیدها و عناصر دیگر ممکن است نوزاد شیرخوار را به خطر بیندازد. بنابراین در این مقاله نکات لازم در خصوص رنگ کردن مو در حین شیردهی ذکر شده است. رنگ کردن مو: این کار برای رنگ کردن موهای خاکستری انجام می شود. این رنگ دائمی، نیمه دائمی و موقتی است و تمام رنگ موها وجود دارد. سفید کردن مو: در این روش از پروکسید هیدروژن استفاده می شود و رنگ طبیعی مو تغییر می کند. مرتب کردن مو: در این روش با استفاد

 مشاهده بیشتر

اگر باردار هستید سعی می کنید موادمغذی موجود در رژیم غذایی خود را افزایش دهید. مصرف مواد مغذی بسیار مهم است زیرا جنین به ویتامین ها و مواد معدنی برای سالم بودن و رشد نیاز دارد. مصرف مکمل ها راهی مناسب است اما بهترین منبع مواد مغذی غذاهای طبیعی هستند. البته خوردن غذا به میزان کافی کار دشواری است زیرا در بارداری از حالت تهوع رنج می برید. خبر خوب این است که جوانه گندم مواد مغذی مورد نیاز در بارداری را تامین می کند.  جوانه گندم جوانه گندم نطفه گندم است که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ض

 مشاهده بیشتر

رازیانه گیاهی معطر و طعم دار است که استفاده های دارویی و غذایی دارد. علاوه خاصیت خوش بو کننده دهان، رازیانه ماده ای ضد نفخ، ضد اسپاسم، ضد میکروب، خلط آور، ادرار آور، آنتی اکسیدان و ضد سرطان است. رازیانه حاوی ویتامین ث، پتاسیم، منیزیم، آهن، فولات و فیبر است. همچنین غنی از روغن های فرار است. رازیانه را می توانید در کیک، نان و سالاد استفاده کنید. همچنین می توانید دانه رازیانه را بعد از غذا بجوید. خواص رازیانه از بین بردن بوی بد دهان جویدن رازیانه بعد از غذای بودار باعث می شود نفس تازه و

 مشاهده بیشتر

رژیم غذایی در دوران بارداری بسیار مهم است. یکی از مهمترین مواد غذایی در رژیم غذایی میوه و سبزیجات هستند که باید بخش اعظمی از رژیم روزانه دوران بارداری را تشکیل دهند. مواد مغذی حاوی ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی برای سلامتی جنین مورد نیاز هستند. اهمیت میوه در رژیم غذایی دوران بارداری میوه ها موادی مغذی در رژیم غذایی هستند. میوه ها مواد مغذی لازم برای رشد جنین مانند کاروتن بتا که برای رشد بافت ها و سلول ها مورد نیاز است را تامین می کنند. همچنین سیستم ایمنی بدن را قوی می کنند. ویتامین ث موجود

 مشاهده بیشتر