نتایج جستجوی "شیردهی"

کم بودن شیر مادر همیشه یکی از نگرانی های رایج میان مادران محسوب می شود. چون همیشه بر فواید شیر مادر برای نوزاد تأکید بسیاری می شود و مادران ترجیح می دهند نوزادشان به جای شیر خشک، از شیر مادر تغذیه شود. همانطور که می دانید شیر مادر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک می شود و به عنوان بهترین تغذیه برای او شناخته شده است. با این حال دوران شیردهی هم مانند دوران بارداری برای هر کس متفاوت است. بعضی از مادران با شیر دادن به نوزاد خود احساس می کنند که او کاملاً سیر شده است، در حالی که بعضی دیگر با وجو

 مشاهده بیشتر

زایمان و مراقبت های دوران مختلف آن! هر دوره مستلزم مراقبت ها و آگاهی های مخصوص خود است. در هر یک از این دوران هستید لازم است خود را برای دوران بعد از زایمان آماده کنید تا بتوانید با انرژی هر چه بیشتر از نوزاد خود مراقبت کنید و از حس شیرین مادری لذت ببرید. همانطور که می دانید افسردگی پس از زایمان به صورت گسترده و برای اکثر مادران اتفاق می افتد. اکثر بانوان علائمی که پس از زایمان رخ میدهد را عادی تلقی می کنند و گمان می کنند این علائم ناشی از تغییرات هورمونی پس از زایمان است. این علائم به قدر

 مشاهده بیشتر

سؤالات زیادی برای خانم هایی که برای اولین بار مادر شدن را تجربه می کنند بوجود می آید. شاید ندانند چه مقدار باید به نوزاد خود شیر دهند؟ آیا فرزندشان سیر شده است؟ این سؤالات و مشغله های فکری باعث نگرانی و اضطراب مادر خواهد شد. تنها با دانستن چند مورد و بررسی آن ها می توانید از دریافت شیر کافی توسط نوزاد خود اطمینان حاصل کنید. در اینجا به تعدادی از این موارد اشاره می کنیم: ·                   &n

 مشاهده بیشتر

همانطور که می دانید زمان پایه ریزی و شکل گیری رشد ذهنی و جسمانی کودک از هنگام  بارداری تا پایان دو سالگی است. به همین به خاطر با به کار گیری چند شیوه ساده در این دوران می توانید به رشد همه جانبه کودک خود کمک کنید. سعی کنید در 6 ماهه اول زندگی فرزندتان به 6 نکته زیر توجه کنید. نوزادتان را با شیر مادر تغذیه کنید. در صورت بروز افسردگی پس از زایمان حتما به فکر درمان آن باشید. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن نظیر گوشت، سبزیجات، تخم مرغ، و میوه های تازه را در برنامه غذایی خود قرار دهی

 مشاهده بیشتر

سال هاست که مشکل آلودگی هوا به یک معضل بزرگ در کشور تبدیل شده و سلامت همه افراد به خصوص کودکان و سالمندان را در معرض خطر قرار داده است و حتی منجر به تعطیل شدن مدارس می شود. این آلودگی هوا می تواند باعث بروز مشکلات تنفسی در افراد شود. بهتر است به فکر تقویت سیستم تنفسی خود باشیم. برای هر دردی در طبیعت درمانی وجود دارد. برای تقویت سیستم تنفسی نیز می توان از ترکیبات گیاهی بهره برد. از جمله ترکیبات گیاهی که مصرف آن در زمان اوج آلودگی هوا به خانواده ها توصیه می شود، آویشن است. مصرف آویشن باعث

 مشاهده بیشتر

این سوپ مقوی، یک منبع غنی از نظر سلنیوم بوده و حاوی آهن می باشد. هر دوی این مواد مغذی برای دوران شیردهی اهمیت زیادی دارند. توجه :این سوپ را می توان در مرحله قبل از افزودن پاستا منجمد نمود. در این صورت هنگام مصرف، پاستا را زمان حرارت دادن مجدد بیفزایید. سوپ پاستا، لوبیا و سبزی انرژی کل: 1000 کیلوکالری مواد لازم( برای 4- 6 نفر): عدس        75 گرم قارچ خشک شده     15 گرم روغن زیتون     4 قاشق غذاخوری

 مشاهده بیشتر

بدن ما به بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارد تا بتواند نیازهای خود را تأمین کند و سلامتی خود را حفظ کند. یکی از این مواد کلسیم است که سهم عمده ای در بدن و بخصوص استخوان های بدن ما دارد. در اینجا مروری کلی بر این ماده ضروری خواهیم داشت. کلسیم چیست؟ کلسیم یکی از عناصر شیمیایی است که برای موجودات زنده از جمله انسان، حیاتی می‌باشد. بدن ما  به مصرف مقدار مشخصی از کلسیم برای ساختن و حفظ استخوان‌های قوی و ارتباطات سالم بین مغز و قسمت‌های مختلف بدن نیاز دارد.  کلس

 مشاهده بیشتر

مادرانی که تازه زایمان کرده اند نباید برای لاغر شدن تلاش خود را از همان ابتدا آغاز کنند. زیرا انرژی زیادی را در زمان زایمان از دست داده اند و همچنین مسئول تغذیه و شیردهی نوزاد خود هستند. با گذر زمان اضافه وزن ایجاد شده در اثر بارداری از بین می رود. اغلب یک سال طول می کشد تا وضعیت وزنی و هورمونی مادران به حالت اول بازگردد. به همین خاطر با انجام فعالیت های ورزشی، پیاده روی ، و تغذیه مناسب به طوری که تأمین کننده تمامی نیازهای مادر و نوزاد باشد، دوباره می توان به وزن و اندام پیش از زایمان بازگشت.

 مشاهده بیشتر

ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 می باشد که در سه ماهه دوم و سوم بارداری اهمیت بسزایی دارد. همچنین ماهی حاوی میزان زیادی کلسیم است که مصرف آن در دوران شیردهی ضروری می باشد. پن کیک سیب زمینی انرژی کل: 1500 کیلوکالری مواد لازم (برای 6 نفر): سیب زمینی پوست گرفته      2 عدد (حدود 275 گرم) تخم مرغ زده شده              2 عدد شیر        150 میلی لیتر آرد

 مشاهده بیشتر

همه نوزادان گریه می کنند. این روش نوزادان برای نشان دادن این نکته است که چیزی ناراحتشان می کند. گاهی اوقات شما دلیل گریه نوزاد را متوجه می شوید و گاهی اوقات هم قادر به قطع کردن گریه نوزاد نمی شود." نگران نباشید" تنها، دلایل گریه نوزاد را بدانید: * گرسنگی * خیس کردن یا کثیف کردن کهنه و پوشک * نفخ شکم و گاز معده * کولیک و دل درد * احساس گرما، سرما و کلافگی * احساس خستگی و نیاز به خوابیدن * احساس تنهایی و نیاز به سرگرم شدن * سرو صدا محیط در صورتیکه هیچ یک از دلا

 مشاهده بیشتر