نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

به‌طور طبیعی وقتی کودک غذا می‌خورد، معده، کش می آید و فشار داخل آن افزایش مییابد. بدین ترتیب، پیامی به مغز مخابره میشود مبنی بر اینکه "باید غذاخوردن متوقف شود!". دادن غذای زیاد به کودک در درازمدت باعث افزایش حجم و ظرفیت معده او میشود.تحقیقات نشان میدهد که گیرنده‌های عصبی جدار معده درکودکان چاق نسبت به کودکان لاغر، دیرتر تحریك میشود. یعنی معده این کودکان دیرتر نسبت به پر شدن معده واکنش نشان میدهد و دیرتر سیر میشوند. این مسأله باعث میشود غذای بیشتری در معده آنها جا بگیرد.

 مشاهده بیشتر

در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.  یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون هایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که می توانند منجر به واکنش های شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد. در این میان برخی غذاها به تولی

 مشاهده بیشتر

متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.  افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند. ۱. فعال باشید. کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد. ۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید. ۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید. ۴. فشارخون را کنترل کنید. فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

 مشاهده بیشتر

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی، عنوان کرد: با مصرف روزانه یک هویج متوسط می‌توان از بروز مشکلات عصبی و کاهش آب بدن پیشگیری کرد.  دکتر احمدرضا درستی در گفت‌و‌گو با آنا با بیان اینکه به تمام افراد توصیه می‌شود روزانه یک هویج متوسط مصرف کنند، گفت: هویج دارای میزان بالایی فیبر و آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش مشکلات اعصاب از جمله سردرد می‌شود. وی افزود: مصرف روزانه یک هویج متوسط موجب تامین آب مورد نیاز بدن نیز می‌شود به همین دلیل فرد طی روز به خص

 مشاهده بیشتر

علاوه بر رعایت کردن رژیم غذایی که در مقالات قبل ذکر شد داشتن تمرینات ورزشی مناسب نیز به افزایش حجم سینه ها کمک می کند.   یوگا یا پیلاتیز  این نوع از ورزش نه تنها سبب تقویت ماهیچه ها می شود بلکه سبب افزایش عضلات قفسه سینه در زیرپستان می شود. Push-ups   با استفاده از روش های مناسب راست نگه داشتن پشت و بدن در یک خط مستقیم سبب بهبود چشمگیر عضلات سینه ای می شود و سبب سفت شدن و تقویت عضلات سینه ای می شود. تمرین  با صندلی   برای این ورزش ن

 مشاهده بیشتر

گر کودک خوش اشتها میخواهید، بخوانید! یکی از شایع‌ترین مشکلات فرزند‌ان، به ویژه د‌ر سنین 1-5 سال، بی‌اشتهایی است. قبل از هر چیز بهتر است تعریفی از اشتها ارائه کنیم. اشتها یعنی میل خاص د‌ستگاه‌های بد‌ن که کودک‌ را به سوی انتخاب غذای مورد‌ نیاز و لازم هد‌ایت میکند‌. اشتها نیز حالتی شبیه نفس کشید‌ن و بلعید‌ن بی‌اختیار و غیراراد‌ی است. واضح است که تمایل ند‌اشتن کود‌کان به غذا، والد‌ین را نگران میکند‌، اما

 مشاهده بیشتر

دست و پای داغ می تواند با یک حس گرمی و یا سوزن سوزن شدن دردناک در اندام رخ دهد و اغلب در شب بدتر می شود و به خواب رفتن را دشوار می کند هر چند انجام فعالیت فیزیکی نیز می تواند باعث ظهور این وضعیت شود افراد 45 سال و مسن تر بیشتر احتمال ابتلا به گرمی، قرمزی و یا سوزش دست و پا نسبت به گروه های سنی دیگر دارند در بسیاری از موارد این وضعیت موقتی است اما در شرایط خاصی، این وضعیت می تواند دائمی شود. علل احتمالی گرمی دست و پا تعدادی از شرایط است که می تواند باعث ایجاد یک احساس سوزاندن ناراحت کننده (

 مشاهده بیشتر

برخی از دانه های گیاهان می توانند مانند داروهای مکمل ویتامینی باعث حفظ سلامت و تندرستی افراد شوند.   کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای افزایش طول عمر  سعی کنند در طول روز از غلات در رژیم غذایی خود استفاده کنند.   براساس تحقیقات افرادی که در طول روز 2 الی سه بار به همراه  وعده های غذایی خود از غلات استفاده می کنند تا 20 درصد کمتر با خطر مرگ زودرس مواجه می شوند.   محققان دانشگاه هاروارد بر این اساس خوردن مواد غذایی چون گندم و جو سبوس دار، برنج قهوه

 مشاهده بیشتر

شما و همسرتان تصمیم گرفته اید که بچه دار شوید. تبریک می گویم! اما قبل از اقدام به باردار شدن می بایست نکاتی را توجه کنید و تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید و از خوردن یعضی از غذا اجتناب کنید: 4 مورد غذایی که باید از مصرف آنها اجتناب کنید: 1. مصرف بالای ماهی جیوه دار اگر شما علاقه زیادی به مصرف غذاهای دریایی بویژه مصرف ماهی های جیوه دار دارید، بهتر است 3 ماه قبل از اقدام به بارداری مصرف آنها را قطع کنید. اداره غذا و دارو اعلام کرده است که تنها 12 اونس از ماهی هایی با جیوه کم می تو

 مشاهده بیشتر

این روزها خیلی از خانم ها درباره زیبا شدن بیشتر جنین خود در دوران بارداری می پرسند که آیا واقعا خوردن ماده غذایی خاص در زیبا شدن جنین موثر است یا خیر؟در چه ماه هایی از بارداری چه خوراکی هایی باعث زیبایی نوزاد می شه؟ برای زیبایی جنین مهم ترین معیار و اصل ژنتیک نسل شما است، صرف نظر از هر رژیم غذایی. همچنین ترکیب نژادهای مختلف در زمینه زیبایی تاثیر بسزایی دارد. (یعنی ازدواج یک فرد کرد با فرد ترک یا هر نژاد دیگری). همچنین از نظر تغذیه ای هم باید بگویم که خوردن میوه و سبزی تازه نقش مهمی در تمام دو

 مشاهده بیشتر