نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

فشار خون پایین - اغلب پایین تر از 90 میلی متر جیوه سیستولیک یا 60 میلی متر جیوه دیاستولیک– مشکلی رایج است که به علل مختلف، از جمله بارداری، مشکلات قلبی، برخی از عفونت های شدید یا آلرژی ها، از دست دادن خون، و حتی از دست دادن آب اتفاق می افتد. اگر افت ناگهانی فشار خون داشته باشید باید به پزشک مراجعه کنید. تغییر رژیم غذایی در هنگام افتادن فشارخون نوشیدن آب فشار خون پایین منجر به کم آبی بدن می شود، بنابراین با افزایش مصرف آب، فشار خون افزایش می یابد. هدف نوشیدن حداقل هشت تا ده فنجان آ

 مشاهده بیشتر

با استفاده از این 10 تغییر در شیوه زندگی، می توانید فشار خون خود را پایین آورده و احتمال بیماری های قلبی را کاهش دهید. اگر فشار خون بالا داشته باشید، احتمالا نگران قرص هایی که باید بخورید هستید. شیوه زندگی نقش مهمی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند. اگر بتوانید با تغییر شیوه زندگی، مصرف قرص را به تعویق بیندازید، مقدار آن را کاهش دهید یا کلا قرص نخورید می توانید فشار خون خود را کنترل کنید. در اینجا 10 تغییر در شیوه زندگی که منجر به کاهش فشار خون می شود ذکر شده است. تنظیم فشار خون و کاهش وز

 مشاهده بیشتر

1. ورزش و کاهش استرس ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن است. بعلاوه ورزش حالت روحی شما را بهبود می بخشد.  به طور هفتگی چقدر باید ورزش کنید؟ خوب: حداقل سه تا 5 بار به مدت سی دقیقه بهتر: 2 ساعت و نیم ورزش با شدت متوسط  مانند پیاده روی سریع بهترین: 75 دقیقه ورزش سنگین مانند شنا، دویدن یا ورزش هایی که باعث افزایش تپش قلب شما می شود. بر روی اهداف خود تمرکز کنید. هر قدر ورزش از ورزش نکردن بهتر است. 2. شل شدن عضلات و کاهش استرس هنگامی که استرس دا

 مشاهده بیشتر

رژیم غذایی باروری برای خانم ها رژیم غذایی و باروری به هم مربوط هستند. اگر شما و همسرتان رژیم غذایی سالمی داشته باشید احتمال باروری افزایش می یابد. وزن مناسب به بدن کمک می کند برای بارداری آماده شود و مصرف مواد مغذی نیز باعث می شود بارداری به بهترین شکل شروع شود. رژیم غذایی سالم چیست؟ رژیم غذایی سالم رژیمی است که شامل تمام گروه های غذایی است. سعی کنید موادغذایی زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید: حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات؛ به صورت تازه، خشک، فریز شده یا کنسروی. آب میوه و

 مشاهده بیشتر

بیشتر مادرهای کارمند، خانه دار یا نوجوانان رویایی شکمی کوچک و صاف دارند. ورزش گاهی به خاطر برنامه های فشرده، غیر ممکن به نظر می رسد بنابراین راحت ترین راه فراموش کردن این آرزو است. شکی نیست رژیم غذایی متعادل و ورزش باعث صاف شدن شکم می شود اما نگران نباشید اگر نمی توانید ورزش کنید. در ادامه چند روش برای کوچک کردن شکم بدون ورزش ذکر شده است.  کوچک کردن شکم بدون ورزش ایستادن درست ایستادن درست اولین قدم برای شکمی صاف است. به حالت قوز دار راه رفتن باعث می شود به مرور زمان شکم شما نمایان

 مشاهده بیشتر

خانم هایی که باردار هستند اما از بارداری تا زمان زایمان خبر ندارند بسیار زیاد هستند. زوج هایی که باردار نمی شوند امیدوار هستند این اتفاق برای آن ها نیز بیفتد. این سوال که آیا در بارداری امکان پریودی وجود دارد ذهن را مشغول می کند. در این مقاله در این خصوص توضیح داده شده است.  زیست شناسی در خصوص پریودی در بارداری چه می گوید؟ مطالعات اخیر نشان می دهد هنگامی که بدن زن شروع به تولید هورمون گنادوتروپین می کند پریودی او متوقف می شود. ممکن است خونریزی ناشی از چیزی غیر از پریودی باشد؟ بی

 مشاهده بیشتر

شب ادراری در کودکان پنج سال یا کمتر متداول است. اما در صورتی که در سنین بالاتر ادامه پیدا کند، مداخله ضروری است. در این مقاله همه چیز از دلایل تا گزینه های درمانی و جلوگیری را در مورد این مشکل به شما می گوید.  دلیل شب ادراری کودکان چیست؟ دلایل زیادی برای شب ادراری کودکان وجود دارد. اما آیا باید در مورد شب ادراری کودک خود نگران بود؟ شاید بله شاید خیر. برای یافتن دلیل شب ادراری کودکان به خواندن این متن ادامه دهید.  انواع شب ادرای به منظور فهمیدن دلیل، ابتدا باید انواع شب ادرا

 مشاهده بیشتر

بیماری سلیاک بخاطر حساسیت به گلوتن در نوزاد اتفاق می افتد و باعث مشکلات زیادی میشود. بنابراین اگر نوزاد شما استفراغ، اسهال یا علائم حساسیت غذایی به غلاتی خاص نشان میدهد احتمال بیماری سلیاک وجود دارد. در ادامه درباره بیماری سلیاک و اثرات آن توضیح داده شده است. بیماری سلیاک بیماری سلیاک ناهنجاری در سیستم ایمنی بدن در واکنش به گلوتن می باشد. گلوتن پروتئنی است که در گندم وجود دارد. در افرادی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند سیستم ایمنی به دیوارهای روده آسیب میرساند.  دیواره روده کوچک با پر

 مشاهده بیشتر

گلو درد به خارش، درد و ناراحتی گلو گفته می شود. گلو درد علامت اولیه عفونت گلو است. این درد در هنگام قورت دادن بدتر می شود و به سختی می توانید مایعات و غذا را قورت بدهید. حتی اگر گلود درد به قدری جدی نباشد که نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشد آزاردهنده است و شما را از خواب شب محروم می گند. خوشبختانه روش های درمانی خانگی به شما کمک می کند و باعث کاهش درد می شود. درمان خانگی گلو درد ریشه شیرین بیان شیرین بیان از دیرباز برای درمان گلودرد استفاده می شده است. مطالعات اخیر تاثیر آن را در هنگا

 مشاهده بیشتر

امروزه بیشتر خانم ها می خواهند طبیعی باردار شوند. ناباروری یکی از مشکلات زندگی امروز است. هنگامی که یک خانم نمی تواند به صورت طبیعی باردار شود، فکر می کند در بدنش مشکلی وجود دارد و باید به آن رسیدگی کند. در واقع گاهی اوقات ناباروری باعث جلوگیری از بارداری نمی شود. کمبود مواد مغذی در بدن باعث ناباروری می شود.  دلایل ناباروری دلایل زیادی باعث ناباروری خانم ها می شود که شامل به هم خوردن تعادل هورمونی، سندرم پلی کیستیک تخمدان، آندرومتریوز، تولید ناکافی هورمون ها، مقدار زیاد پرولاکتین، کمب

 مشاهده بیشتر