نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

ثابت ماندن وزن ممکن است برای هرکسی که می خواهد کاهش وزن داشته باشد رخ دهد. با این حال، اکثر مردم هنگامی که با این مسئله مواجه می شوند شگفت زده می شوند، زیرا هنوز به دقت غذا می خورند و به طور مرتب ورزش می کنند. واقعیت ناخوشایند این است که حتی تلاش های خوب برای کاهش وزن نیز می تواند از بین برود. چه چیزی موجب ثابت ماندن وزن و لاغر نشدن می شود؟ در طی چند هفته اول کاهش وزن، کاهش سریع طبیعی است. این به این دلیل است که وقتی کالری را کاهش می دهید، ابتدا بدن شما انرژی لازم را با آزاد کردن انبارهای

 مشاهده بیشتر

نکاتی که برای باردار شدن باید بدانید: در اینجا روش های امن برای افزایش احتمال بارداری ذکر شده است. 1- اصول اولیه بارداری هر ماه یک سری تغییرات هورمونی در بدن شما ایجاد می شود که باعث می شود تخمک نابالغ در تخمدان رشد کند و بالغ شود. چرخه در خانم های مختلف متفاوت است. این روند به طور متوسط حدود دو هفته طول می کشد که از دوره قاعدگی خانم شروع می شود. هنگامی که تخمک بالغ است، از تخمدان در یک فرآیند به نام تخمک گذاری آزاد می شود. تخمک سپس از طریق لوله فالوپی به سمت رحم حرکت می کند. تخمک فق

 مشاهده بیشتر

منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است. منیزیم در واکنش های شیمیایی زیادی در بدن شما درگیر است و به شما کمک می کند که سلامتی خوبی داشته باشید، اما بسیاری از افراد به مصرف روزانه (RDI) 400  میلی گرم در روز نمی رسند. با این حال، می توانید به راحتی نیازهای روزانه خود را با خوردن غذاهای غنی از منیزیم برآورده کنید. 10 غذای سالم غنی از منیزیم 10 غذای سالم که غنی از منیزیم هستند، عبارتند از: 1. شکلات تیره شکلات تیره سالم و خوشمزه است. شکلات بسیار غنی از منیزیم است و در 64 میلی گرم ا

 مشاهده بیشتر

موادغذایی غنی از پروتئین دارای مزایای زیادی است، از جمله ساخت و ساز عضلانی، کاهش وزن و احساس سیری. اگر چه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید باشد، رژیم غذایی متعادل بخشی ضروری از سلامتی است. خوردن رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا می تواند به جلوگیری از بیش از حد غذا خوردن کمک کند. یک رژیم غذایی غنهی از پروتئین همراه با ورزش به عضله سازی کمک می کند. عضله بدون چربی به سوزاندن بیشتر کالری در طول روز کمک می کند، که می تواند به کاهش وزن کمک کند (موادغذایی حاوی پروتئی

 مشاهده بیشتر

رژیم های حاوی پروتئین بالا برای بسیاری از افراد مجاز است. بر خلاف باور عمومی، مصرف پروتئین زیاد باعث مشکلات کلیه در افراد دارای عملکرد کلیه نمی شود. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند و دیابت و بیماری کلیوی دارند باید رژیم غذایی کاهش وزن با 30 درصد پروتئین برای 12 ماه مصرف کنند. در این صورت عملکرد کلیه آنها بدتر نمی شود. از سوی دیگر، افرادی که بیماری کلیوی متوسط تا پیشرفته دارند، نیاز به کاهش پروتئین برای حفظ عملکرد کلیه دارند. رژیم های دارای پروتئین بالا ممکن اس

 مشاهده بیشتر

ساده ترین راه برای کاهش قند خون این است که انسولین تجویز شده را مصرف کنید. با این وجود، ممکن است 4 ساعت طول بکشد تا بدن انسولین را جذب کند و مصرف انسولین بیش از حد می تواند شما را بکشد. اگر نیاز دارید سریع قند خون خود را پایین بیاورید، مقدار زیادی آب بنوشید و پیاده روی کنید. رژیم غذایی با غذاهای غنی از پروتئین، سبزیجات برگ سبز و چربی های سالم می تواند به کاهش سریع قند خون کمک کند. اگر قند خون بالا مشکل تکراری برای شما است، در مورد تنظیم رژیم خود با پزشک در اسرع وقت صحبت کنید. در این مقاله سه روش

 مشاهده بیشتر

بیماری دیابت یا قند خون و یا مرض قند ، به معنی افزایش قند یا گلوکز در خون است که شامل دو  نوع دیابت نوع یک و دیابت نوع دو است.  علت بیماری  قند خون چیست؟ قند خون شما افزایش می یابد اگر:  انسولین یا داروهای کاهش قند خون را فراموش کنید  غذاهای غنی از کربوهیدرات مصرف کنید   عفونت داشته باشید  بیمار باشید  تحت استرس قرار داشته باشید  غیر فعال باشید یا کمتر از حد معمول ورزش کنید  در فعالیت بدنی شدید شرکت کنید، به ویژه هنگا

 مشاهده بیشتر

زمانیکه شما برای اولین بار باردار میشوید خیلی دوست دارید بفهمید که نوزاد شما دختر است یا پسر؟ شما صبور نیستید که تا هفته بیست بارداری با سونوگرافی جنسیت جنین خود را بدانید. اما تست تعیین جنسیت جنین با جوش شیرین یک افسانه قدیمی برای تعیین جنسیت است. باورهای سنتی مختلفی در مورد چگونگی تشخیص جنسیت جنین قبل از تولد وجود دارد. آزمون تعیین جنسیت جنین با جوش شیرین یک روش آسان و مقرون به صرفه است، اما آیا این روش موثر است؟ مردم ممکن است به نتایج این آزمایش تکیه نکنند، اما امتحان این روش ضرر ندارد. با

 مشاهده بیشتر

آیا خودارضایی باعث ناباروری در مردان می شود؟ پاسخ ساده "خیر" است. خودارضایی به تحریک اندام های جنسی برای تحریک جنسی اشاره دارد. این مسئله به هیچ وجه نمی تواند مانع از باروری شود. با این حال، اگر یک زوج برنامه بچه دار شدن دارند، مرد باید خودارضایی خود را کاهش دهد. این مسئله به این دلیل است که خودارضایی در مردان منجر به انزال می شود و اگر برنامه بچه دار شدن دارید، باید اسپرم های خود را حفظ کنید تا بتوانید خانم را باردار کنید. - هنگامی که یک مرد خودارضایی می کند، به انزال مایع منی م

 مشاهده بیشتر

تجزیه و تحلیل اسپرم نشان داده است که مورفولوژی اسپرم من غیر طبیعی است. این مسئله چه معنی دارد؟ مورفولوژی اسپرم - اندازه و شکل اسپرم - یکی از عواملی است که به عنوان بخشی از تحلیل اسپرم برای ارزیابی ناباروری مردان مورد بررسی قرار می گیرد. نتایج مورفولوژی اسپرم به عنوان درصد اسپرم هایی است که در معرض میکروسکوپ طبیعی به نظر می رسند. اسپرم معمولی یک سر بیضوی با دم طولانی دارد. اسپرم غیر طبیعی دارای نقص های سر و یا دم است - مانند سر بزرگ یا تخریب شده یا دم کشیده یا دو طرفه. این نقایص ممکن است بر

 مشاهده بیشتر