نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

استروژن نام هورمونی زنانه است که اهمیت ویژه ای در بدن خانم ها دارد. البته این هورمون در بدن مردان نیز تولید می شود اما میزان آن در زنان بیشتر است. این هورمون در بدن زنان وظایف مختلفی مانند شکل گرفتن ویژگی‌های ثانویه‌ی زنانه ازجمله پستان‌ها، تنظیم چرخه‌ی قاعدگی، دستگاه تولید مثل و رشد آن‌ها را به عهده دارد و عدم تعادل آن می تواند مشکلاتی را برای خانم ها ایجاد کند. چرا سطح استروژن مهم است؟ با اینکه مقدار هورمون استروژن به طور طبیعی در بدن کم است اما همین مقدار کم نقش

 مشاهده بیشتر

وقتی نوزاد شما به دنیا می آید مشخص می شود که می تواند از شیر شما تغذیه کند یا باید شیر خشک بخورد. در قدم اول شما تمام تلاشتان را بکنید تا نوزادتان از طریق شیر خودتان تغذیه شود. زیرا هیچ چیزی جای شیر مادر را نمی گیرد. اما در صورتی که به هر دلیلی مجبور به استفاده از شیر خشک شدید، باید حواستان باشد که شیر خشک مناسبی را از نظر مواد غذایی و کیفیت برای نوزادتان خریداری کنید.  در این مطلب همه مواردی که باید در انتخاب صحیح شیر خشک در نظر بگیرید را برایتان توضیح خواهیم داد. پس با اوما همراه باشید

 مشاهده بیشتر

تعداد اسپرم  و قدرت آن در مردان، در باردار کردن زن از فاکتورهای بسیار مهم محسوب می شوند. بیشتر نازایی هایی که از طرف مرد ایجاد می شود به دلیل تعداد کم اسپرم، ضعیف بودن اسپرم‌ها و یا کاهش میل جنسی اتفاق می افتد و این موضوع باعث ناراحتی و به هم ریختگی مرد می شود. بهترین راه حل برای رفع این مسئله مراجعه به پزشک و انجام توصیه های اوست. رژیم غذایی مناسب نیز می تواند تا حدودی مشکلات اختلال جنسی را کاهش دهد. شما می توانید از خواص قرص ویتامین e برای بهبود اسپرم های خود بهره

 مشاهده بیشتر

به شما برای داشتن این فرشته کوچولو تبریک میگیم! اگر برای اولین بار است که مادر شده اید، حتما از شیر دادن به نوزاد خود بسیار لذت می برید. اما ممکن است در مورد این موضوع که تا چه زمانی باید به فرزندتان شیر بدهید و اینکه مناسب ترین زمان از شیرگرفتن نوزادتان چه موقعی است نگران و سردرگم باشید. چون اطرافیانتان هرکدام با توجه به تجربه خودشان به شما پیشنهاد می دهند و شما نمی دانید کدام پیشنهاد برای فرزند شما مناسب است؟ به همین دلیل گروه سلامت اوما تصمیم گرفت در مقاله ای مختصر و مفید شما را از این نگر

 مشاهده بیشتر

دوران بارداری تجربه‌ای شیرین برای همه خانم هاست که البته به دلیل تغییرات شرایط جسمی و روحی فراز و نشیب هایی نیز دارد. اما مادران عزیز آن قدر مشتاق دیدن فرزندشان هستند که همه آن ها را تحمل می کنند. یکی از سختی های دوران بارداری نیز خواب رفتن دست و پا می باشد. خوشبختانه ایجاد این حالت در بدن خانم باردار یک امر رایج و طبیعی است و جای هیچ نگرانی ندارد. در این مقاله می خواهیم به طور کامل دلایل خواب رفتن دست و پا، روش های درمان آن و اینکه چه موقع باید به خاطر این موضوع به پزشک مراجعه کنید را ب

 مشاهده بیشتر

یکی از لذت های فوق العاده و شیرین در طول زندگی بخصوص برای خانم ها دوران بارداری است. پدران نیز در این دوران لذت برده و بی صبرانه مشتاق دیدن فرزند خود هستند. بیشتر خانم ها این دوران را بدون خطر و با سلامت کامل تا به دنیا آمدن نوزادشان سپری می کنند. اما برخی از خانم ها ممکن است در طول این دوران مشکلاتی را تجربه کنند. یکی از این مشکلات رایج کم شدن آب دور جنین است که می تواند برای جنین خطرناک باشد. در این مقاله میزان طبیعی آب دور جنین، نقش آن برای جنین، دلایل کمبود و راه های درمانش را برایتان توض

 مشاهده بیشتر

یکی از علائمی که ممکن است خانم های باردار در طی این دوران حساس تجربه کنند فشار خون پایین یا هیپوتنشن است. با اینکه به طور کلی بالا رفتن فشار خون از کاهش فشار خون خطرناک تر است اما در صورتی که کاهش فشار خون همراه با سرگیجه شدید و غش باشد خطرناک است و باید آن را جدی بگیرید. دلیل اصلی کاهش فشار خون در بارداری کمبود آب در بدن مادر است. زیرا کمبود آب روی جریان خون تاثیر گذاشته و فشار را کاهش می دهد. در این مطلب می خواهیم روش های درمانی برای درمان فشار خون پایین در دوران بارداری را برایتان توض

 مشاهده بیشتر

اگر شما نیز علاقه مند به طب سنتی و گیاهان دارویی هستید، حتما درباره طبع گرم و سرد و مزاج شناسی چیزهایی شنیده اید و می دانید که هر غذایی که ما مصرف می کنیم طبع مخصوص به خودش را دارد و هر انسانی نیز از نظر طبع و مزاج با دیگری متفاوت است. در طب سنتی گفته می شود اگر فرد مزاج خود و طبع مواد غذایی را بشناسد و طبق مزاجش یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون خواهد بود.  در این مطلب می خواهیم غذاهای با طبع گرم را برایتان معرفی کنیم. خوردن این غذاها برای افرادی که طب

 مشاهده بیشتر

دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که فرد حامله عوارض و مشکلات متعددی را به دلیل تغییرات روحی و جسمی در این دوران تجربه می کند و برخی از این عوارض را نمی توان درمان کرد و مادر باردار باید این عوارض را تا موقع زایمان تحمل کند. یکی از این مشکلات طبیعی ورم بدن در دست و پا و صورت است. خبر خوب این است که راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد این عارضه وجود دارد که به شما کمک می کند یا دچار آن نشوید و یا میزان آن کمتر باشد. در این مطلب می خواهیم به طور کامل درباره راهکارهای پیشگیری از ورم پا در دوران ب

 مشاهده بیشتر

همه افراد بخصوص خانم ها در طول زندگی خود به دنبال راهکارهای کاربردی و نتیجه بخش برای رفع چین و چروک صورت و پوست خود هستند. متاسفانه ما نمی توانیم جلوی گذشت زمان را بگیریم و روند پیری را متوقف کنیم اما راهکارهای فراوانی وجود دارد که می توانیم از طریق آن ها سرعت پیر شدن پوست را تا حد زیادی کاهش دهیم. در سنین بالاتر از 30 سال میزان تولید کلاژن که باعث خاصیت کشسانی در پوست می شود در بدن پایین می آید و همین امر موجب ایجاد چین و چروک می شود. رادیکال های آزاد و اشعه های UV نیز باعث سرعت بخشیدن به

 مشاهده بیشتر