نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی بسیار مهم هستند. اما متاسفانه در خود بدن تامین نمی شوند و حتما باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن ما شوند. بهترین راه برای دریافت مقدار کافی از این اسیدهای چرب مصرف غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب است. اگر ماهی های چرب را به مقدار زیاد مصرف نمی کنید یا دوست ندارید بهتر است با مشورت پزشک از مکمل های آن استفاده کنید. با این حال، صدها مکمل مختلف امگا 3 وجود دارد که همه آنها از مزایای بهداشتی مشابه برخوردار نیستند. در این مقاله می خواهیم به طور مفصل درباره قرص ها

 مشاهده بیشتر

یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن در تمام مراحل زندگی از دوران جنینی گرفته تا بزرگسالی و سالمندی کلسیم است. اگر به طور منظم از مواد دارای کلسیم مانند انواع لبنیات و برخی میوه جات و سبزی ها استفاده کنید دیگر بدن دچار کمبود آن نخواهد شد اما در صورتی که رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید مجبور هستید کمبود کلسیم بدن را با مکمل های آن جبران کنید تا دچار عوارضی مثل پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها نشوید. در این مقاله می خواهیم توضیحات کاملی را در خصوص مکمل های کلسیم و در نهایت معرفی مکمل های کلسیم م

 مشاهده بیشتر

بسیاری از افراد و بخصوص خانم ها در بعضی مواقع  دل درد را تجربه می کنند، اما درد زیر دل در زنان شایع تر است. دلایل این درد در افراد مختلف متفاوت است، بنابراین درمان آن نیز متفاوت می باشد و نیاز به بررسی دارد. شکم منطقه ای است که شامل اندام های گوارشی است و محدود به استخوان لگن و دیافراگم می باشد. دل درد، از جمله درد زیر دل، معمولا یک واژه برای توصیف دردی است که از اندام های داخل حفره شکم ناشی می شود. این اندام ها شامل معده، روده کوچک، روده بزرگ، کبد، کیسه صفرا، طحال و لوزالمعده هستند. در

 مشاهده بیشتر

گاهی اوقات شما اصلا منتظر پریود شدن نیستید و حتی برنامه خاصی مثل مسافرت دارید اما ناگهان به دلایل مختلف با پریود شدن سورپرایز می شوید. با این حال معمولا می توانید با کارهایی ساده این حالت را مدیریت کنید. در این مطلب می خواهیم همراه با شما بانوان اومایی عزیز دلایل جلو انداختن پریودی را بررسی کنیم. با ما همراه باشید. چرا پریودی من زود تر اتفاق افتاد؟ پریودی زودرس می تواند چند روز پس از آخرین پریودی یا به عنوان مثال دو هفته قبل از اینکه شما انتظار داشته باشید رخ دهد. این اتفاق می تواند ناشی ا

 مشاهده بیشتر

به شما مامان اومایی عزیز تبریک می گوییم. بعد از نه ماه سختی و چشم انتظاری بالاخره فرشته کوچولوی شما به دنیا آمد و حالا شاید نگران دوران شیردهی خود هستید چون می خواهید این کار را به نحو احسن انجام دهید. یکی از مسائلی که بسیاری ازمادران در این دوران درگیر آن هستند این است که چه کاری انجام دهند یا چه غذایی بخورند که شیرشان بیشتر شده و فرزندشان به خوبی تغذیه شود. رژیم غذایی در دوران شیردهی برای رشد نوزاد و میزان شیر مادر بسیار مهم است. در این مقاله می خواهیم غذاهای افزایش دهنده شیر مادر را به شما عز

 مشاهده بیشتر

یکی از مسائلی که ممکن است هر کدام از شما اومایی های عزیز حداقل یک بار آن را در زندگی خود تجربه کرده باشید خون دماغ یا خونریزی بینی است. این نوع خونریزی می تواند به دلایل مختلفی مانند مصرف نوع خاصی از داروها، شرایط بهداشتی، خشک بودن هوا، ناهنجاری در داخل بینی، التهاب در بینی و یا موارد نادر تومورهای داخل بینی ایجاد شود. خوشبختانه بسیاری از این موارد در خانه قابل درمان است. در این مقاله به طور مفصل تر درباره این موضوع با شما صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید. در این مقاله می خوانیم: علت خ

 مشاهده بیشتر

همان طور که شما بانوان عزیز خوش سلیقه اومایی می دانید ادویه نیز مانند سبزیجات نقشی مهم در پخت و پز و مزه دار کردن انواع مواد خام و بخصوص انواع گوشت ها دارد. به طور کلی ادویه به ریشه، سبزیجات و موادی گفته می شود که به غذا افزوده می شود تا طعم آن را بهتر کند. ادویه نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ و بوی غذا نیز استفاده می شوند. اما در دوران بارداری مانند برخی از غذاها بعضی از ادویه ها را نیز نباید بیش از اندازه مصرف کنید زیرا می تواند بر جنین تاثیر بگذارد و یا خودتان را دچار مشکل کند

 مشاهده بیشتر

درد در سینه سمت چپ همیشه نگران کننده است و در مواردی همراه با حمله قلبی می باشد. اما در همه موارد نیز درد سینه چپ به طور صد در صد باعث حمله قلبی نمی شود. درد در سینه چپ ممکن است به خاطر مشکلی جدی یا مسئله ای بی اهمیت اتفاق بیفتد. بنابراین شما اومایی عزیز باید نسبت به آن اطلاعات کافی داشته باشید تا در صورت بروز چنین دردی بتوانید بهتر آن را کنترل کرده و دچار خطر نشوید. پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. علت درد در سینه سمت چپ در قسمت زیر علت های درد سینه بیان میشود: 1- حمله قلبی ح

 مشاهده بیشتر

یکی از اتفاقاتی که به ندرت ممکن است برای هر کدام از شما مخاطبان عزیز اوما رخ دهد مشاهده خون در مدفوع است که می تواند باعث نگرانی و ترس شما شود. باید قبل از اینکه خودتان را نگران کنید توجه داشته باشید که اگر چه وجود خون روشن در مدفوع می تواند نشانه مشکلی جدی باشد اما همیشه اینگونه نیست. در این مقاله تمام نکاتی که باید در خصوص خون روشن در مدفوع بدانید را برایتان توضیح می دهیم تا با آگاهی بیشتر بهتر بتوانید آن را کنترل و درمان کنید. با ما همراه باشید.  در این مقاله می خوانیم: دلایل وجو

 مشاهده بیشتر

رژیم غذایی در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد و وقتی شما باردار هستید، به امگا3 بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارید. امگا3 از طریق جفت به جنین می رسد و تکامل مغز و بافت های عصبی اورا بر عهده دارد. ماهی منبع مهم امگا3 و سایر املاح ضروری مانند روی، آهن و ویتامین D است. مطالعات نشان میدهد که مصرف منظم ماهی به تکامل بهتر جنین و افزایش انرژی مادر کمک می کند. ماهی همچنین دارای سلنیوم، ید، منگنز، آهن و مس می باشد که همگی برای رشد بهتر جنین و افزایش قدرت بدن مادر اهمیت دارند. در این مقاله می خواهیم راجع

 مشاهده بیشتر