نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش‌ها اضافه می‌شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذاهای جایگزین مناسب برای عادت‌های غلط غذایی هستند و می‌خواهند از طریق تغذیه با مشکلات جسمی مقابله کنند. در ادامه نتیجه جدیدترین پژوهش‌های محققان درباره بهترین رژیم غذایی را خواهید خواند.  عمل کردن به این 9 نکته را در صورتی مد نظر قرار دهید که

 مشاهده بیشتر

از دست دادن وزن بدون برنامه غذایی سالم، متعادل و کم کالری دشوار می باشد. برای از دست دادن 10 کیلوگرم وزن در ماه، نیاز به انگیزه و کنترل قوی بر عادات غذایی خود دارید. برای کمک به کاهش وزن بدون گرسنگی، یک رژیم غذایی کم کالری، بسیار مغذی و چربی سوز را ارائه می دهیم که بر مشکلات وزن شما غلبه خواهد کرد و باعث می شود احساس راحتی، سلامت و زیبایی داشته باشید. فقط سعی کنید این رژیم غذایی را رعایت کنید و هر روز صبح به مدت 15 دقیقه برای 30 روز ورزش کنید و تفاوت وزن خود را ببینید. رژیم غذایی برای از دست

 مشاهده بیشتر

رژیم دانمارکی مانند بسیاری از رژیم های دیگر در زمانی کوتاه باعث تغییر وزن می شود. این رژیم چیست؟ این رژیم غذایی باعث کاهش وزن 11 کیلوگرمی در 13 روز می شود. آیا این اتفاق امکان پذیر است؟ محققان می گویند اگر چه این رژیم غذایی می تواند به افرادی که نیاز به یک روش سریع برای از دست دادن وزن دارند، کمک کند، اما استفاده از این رژیم توصیه نمی شود. با این حال مردم به دنبال روشی سریع و آسان برای کاهش وزن هستند. ممکن است این روش سریع عمل کند اما آسان نیست. رژیم غذایی در دانمارک ارائه شده است. این رژیم غ

 مشاهده بیشتر

رژیم غذایی گروه خونی چگونه عمل می کند؟  اجزای پروتئینی در غذا  یعنی لکتین ها با آنتی ژن های روی سلول های خون در ارتباط می باشند و منجر به آگلوتیناسیون می شوند. اجتناب از آگلوتینین می تواند سلامت را بهبود بخشد و به کنترل وزن و مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند.  لکتین ها می توانند برای سلامت ما خطرناک باشند. کاهش آسیب های بالقوه سلامت آنها آسان است: به عنوان مثال، لکتین هایی که در لوبیا یافت می شود، می توانند به راحتی از طریق خیساندن لوبیا در آب به مدت چند ساع

 مشاهده بیشتر

هزاران رژیم غذایی وجود دارد. برخی از این رژیم ها برای کاهش وزن هستند و رژیم های غذایی دیگر برای افزایش وزن، کاهش کلسترول، زندگی سالم و ... می باشد . رژیم غذایی یک برنامه منظم و ثابت برای خوردن و آشامیدن است که نوع و مقدار غذای مصرفی برای کاهش وزن یا شیوه زندگی سالم تعیین می شود. 20 نوع رژیم غذایی مختلف و کاربردی 1. رژیم اتکینز  رژیم اتکینز بر کنترل سطح انسولین در بدن از طریق رژیم کم کربوهیدرات تمرکز دارد. اگر مردم مقدار زیادی کربوهیدرات فراوری شده مصرف کنند، سطح انسولین آنها به

 مشاهده بیشتر

این روزها خیلی از افراد درگیر کم کاری تیروئید هستند و خیلی از افراد چاق ، اضافه وزن را تنها بعلت کم کاری تیروئید می دونند (16 علائم کم کاری تیروئید در زنان)، در واقع درمان اصلی کم کاری تیروئید مصرف قرص زیر نظر متخصص غدد است و رژیم خیلی کار زیادی نمیتونه انجام بده. اما یک سری مواد به اسم گواتروژن ها وجود داره که شرایط کم کاری تیروئید رو بدتر میکنه و بهتره افراد مبتلا این مواد را در رژیم غذایی خود با احتیاط مصرف کنند (حذف نیستند اما در مصرف آنها نباید زیاده روی شود). مواد غذایی گواتروژن در کم ک

 مشاهده بیشتر

کبد چرب در پزشکی حالتی برگشت‌پذیر از تجمع واکوئول‌های چربی در سلول‌های کبدی است که با التهاب کبد مشخص می‌شود. این حالت ممکن است در افرادی که الکل مصرف می‌کنند ایجاد شود، ولی در ایران این بیماری علل دیگر دارد و «کبد چرب غیرالکلی» نامیده می‌شود. ( این مقاله را بخوانید: هر آنچه درباره علائم، عوارض و درمان کبد چرب باید بدانید) فرم غیرالکلی این بیماری در تعدادی از اختلالات بالینی مانند دیابت، چاقی و سوء تغذیه رخ می‌دهد. وجود چربی در کبد طبیعی است،

 مشاهده بیشتر

به یاد داشته باشید شیردهی سالم بسیار مهم است و هر چقدر شیر مادر غنی تر از مواد مغذی باشد رشد نوزاد بهتر انجام می شود. عادات درست و رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است. زیرا در رشد نوزاد نقشی حیاتی دارد. نکات مهم در خصوص رژیم غذایی مادر شیرده نکته مهم رعایت تعادل است. باید تمام مواد غذایی را به صورت متعادل مصرف کنید. دانه ها- برنج و نان بخورید زیرا غنی از مواد مغذی و فیبر هستند. میوه ها و سبزیجات- میوه های رنگ روشن انتخاب کنید زیرا غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین هستند. میوه ها و سبزیجات را خام

 مشاهده بیشتر

هنگامی که پزشک تشخیص می دهد در دوران بارداری مبتلا به دیابت شده اید، لیستی از وظایف جدید را بر عهده شما می گذارد: مانند مراجعه بیشتر به پزشک، تعداد بیشتر آزمایش خون، مصرف قرص، فعالیت بیشتر و مصرف مواد غذایی سالم و رژیمی متعادل. اولین سوالی که به ذهن شما می رسد این است که چه چیزی می توانم بخورم؟ در این جا لیستی از موادغذایی که مادران باردار دیابتی می توانند بخورند ذکر شده است. من جدیدا فهمیدم مبتلا به دیابت بارداری هستم؛ در این دوران چه غذاهایی می توانم بخورم؟ شاید تعجب کنید اما دیابت باردا

 مشاهده بیشتر

آیا شما احساس خستگی، کوفتگی و کسالت و یا نفخ دارید؟ آیا می خواهید بدن خود را رو فرم بیاورید؟ باید هم اکنون رژیم غذایی خود  را تغییر دهید. حداقل برای یک مدت شده این غذاها را از برنامه غذایی حذف کنید و 5 غذای ذکر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد غذایی قابل حذف شامل: کربوهیدرات، کافئین،قند و شکر و الکل است. در ادامه مقاله به معرفی 5 ماده غذایی سم زدا اشاره می شود: سم زدای یک: چای پلی فنول های موجود در چای باعث سم زدایی بدن میشود. علاوه بر آن چای دارای خواص درمانی است.

 مشاهده بیشتر