نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

هر گز نمی‌توان تاثیر تغذیه دوران بارداری بر سلامت کودک و همچنین مادر را نادیده گرفت. برای رعایت قواعد پایه‌ای تغذیه دوران بارداری این ۵ توصیه مهم را دنبال کنید! ۱. کمی بیشتر غذا بخورید اما به اندازه دو نفر غذا نخورید! مهم‌ترین چیز این است که شما غذای بهتری بخورید تا هم خودتان و هم فرزندتان به مقدار کافی مواد مغذی دریافت کنید. برای برآورده کردن نیازهای غذایی دوران بارداری، هیچ توجیهی ندارد که بیشتر غذا بخورید؛ با این کار تنها احتمال سوءهاضمه را افزایش می‌دهید. در

 مشاهده بیشتر

بسیاری از افراد به دنبال روش‌های لاغری سریع هستند و علاقه‌مند هستند در مدت زمان کمی میزان زیادی وزن کم کنند و در عین حال عارضه‌ای برای سلامتی آن‌ها نداشته باشد. به همین دلیل است که رژیم‌هایی همچون رژیم لاغری سریع در ۳ روز یا رژیم لاغری ۲۰ کیلویی و یا انواع برنامه‌های رژیم لاغری سریع رایگان، طرفداران بسیار زیادی دارد؛ اما مسئله‌ای که مطرح است، این است که آیا رژیم‌ها واقعاً بدون عوارض هستند و یا یک لاغری بدون بازگشت خواهید داشت؟! این سوالی است که برای بسیاری

 مشاهده بیشتر

پاکسازی رحم چیست؟   پاکسازی رحم روشی است که زن با استفاده از محصولات طبیعی، رحم خود را تمیز می کند. این کار معمولا زمانی انجام می شود که زن خود را برای باروری آماده می کند. پاکسازی رحم با شست و شو بدن از آلاینده ها، سموم و حساسیت زدایی، باعث افزایش قدرت باروری و سلامتی زن می شود. اگرچه اعتقاد بر این است که همه زنان از پاکسازی رحم سود می برند، اما این کار به طور خاص برای زنانی که مشکل ناباروری دارند، مفید است.   پاکسازی رحم از چه لحاظ با سایر روش های ابتکاری پاکسازی بدن تفاو

 مشاهده بیشتر

والدین زمان زیادی را صرف تعجب و نگرانی از این می کنند که آیا مدفوع نوزادشان "طبیعی" است. در واقع، چنین چیزی وجود ندارد عادات روده نوزادان به اندازه خود آنها فردی است و با گذشت زمان شما با روال زندگی نوزاد خود آشنا خواهید شد.  نوزادی که از شیر خشک تغذیه می کند اغلب یک نوبت در روز دفع مدفوع دارد که دارای رنگ زرد کم رنگ، سفت و مختصری قلیایی یا خنثی است و بوی زیاد می‌دهد اما مدفوع نوزاد شیر مادرخوار بیشتر شل و رنگ زرد خردلی رنگ است که مختصری بوی ترشیدگی -اسیدی- دارد و این حالت

 مشاهده بیشتر

تقریباً همه گاه به گاه دچار ناراحتی های معده می شوند. علائم رایج شامل تهوع، سوء هاضمه، استفراغ، نفخ، اسهال یا یبوست است. دلایل احتمالی زیادی برای ناراحتی معده وجود دارد و درمان ها بسته به علت زمینه ای متفاوت است. خوشبختانه، انواع غذاها می توانند ناراحتی معده را برطرف کرده و به شما کمک کنند تا سریعتر احساس بهتری داشته باشید. غذاهای مفید در درمان معده درد  در اینجا 12 بهترین غذا برای ناراحتی معده آورده شده است. 1. زنجبیل می تواند حالت تهوع و استفراغ را تسکین دهد. تهوع و استفراغ

 مشاهده بیشتر

در ماه های اخیر، بزرگترین چالش بهداشتی در سراسر جهان شیوع ویروس جدید کرونا، کووید-19 بوده است. در دوران بارداری، زنان به دلیل نوسان در سطح هورمون هایی که در پاسخ ایمنی دخیل هستند، آسیب پذیر هستند و بنابراین، آنها باید اقدامات پیشگیرانه خاصی را انجام دهند. علاوه بر اقدامات لازم برای جلوگیری از شیوع ویروس مانند شستن دست ها، ماسک ها و فاصله گذاری اجتماعی، اطمینان از سالم بودن، کافی بودن و کیفیت تغذیه و ایمنی غذا از اهمیت زیادی برخوردار است. تغذیه حمایتی از طریق تأمین سبدهای غذایی مناسب از نظر ان

 مشاهده بیشتر

عفونت قارچی واژینال (کاندیدیازیس واژن) در اثر رشد بیش از حد قارچی که به طور طبیعی در واژن شما زندگی می کند ایجاد می شود، به نام کاندیدا آلبیکنس. این رشد بیش از حد باعث تحریک، التهاب، خارش و ترشحات دردناک می شود. اغلب زنان در طول زندگی خود دچار عفونت قارچی می شوند. اگر اولین بار است که علائم عفونت قارچی را تجربه می کنید، باید به یک متخصص زنان مراجعه کنید تا بررسی کند که در واقع به عفونت مخمر مبتلا هستید و نه چیز دیگری. اما اگر عفونت های مکرر قارچی دارید، با پزشک خود در مورد سایر روش های ایمن ب

 مشاهده بیشتر

ما در این مقاله ۱۲ مورد از بهترین غذاها برای کمک به شما در افزایش وزن یا اضافه کردن عضله با  راهکاری  سالم ارائه میدهیم. 1. اسموتی های پروتئین خانگی نوشیدن اسموتی های پروتئین خانگی می تواند یک روش بسیار مغذی و سریع برای افزایش وزن باشد. تهیه اسموتی های خانگی  خود بهترین راه است زیرا نسخه های تجاری اغلب پر از قند و فاقد مواد مغذی هستند. همچنین به شما امکان کنترل کامل طعم و مواد مغذی را می دهد. در اینجا فقط چند گزینه خوشمزه است که می توانید امتحان کنید. در صورت عدم تحمل لاک

 مشاهده بیشتر

برخی شواهد نشان می دهد که زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. استفاده از زنجبیل به طور کلی بی خطر است و افراد می توانند آن را در نوشیدنی ها و دستور العمل ها قرار دهند یا آن را به عنوان مکمل مصرف کنند. در این مقاله شواهد، روشهای استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن، موارد احتیاط و عوارض جانبی بالقوه بحث شده است. همچنین نکات دیگری درباره کاهش وزن ارائه می دهد. زنجبیل چیست؟ زنجبیل یا zingiber officinale گیاهی گل دهنده و بومی جنوب شرقی آسیا است. صدها سال است که مردم از ریشه خوراکی گیاه به عنوان

 مشاهده بیشتر

چه نسخه کره خامه ای بادام زمینی و چه نسخه پر طرفدار کره بادام زمینی را  ترجیح دهید، به هر حال کره بادام زمینی احتمالاً اولین چیزی نیست که وقتی می خواهید لاغر شوید به آن علاقه مند می شوید. کره بادام زمینی اگرچه سرشار از پروتئین است، اما محتوای چربی زیادی نیز دارد و در هر قاشق غذاخوری کره بادام زمینی تقریباً 100 کالری وجود دارد. اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف کره بادام زمینی با وجود این که سرشار از پروتئین است، ممکن است مانع کاهش وزن شما نشود. در واقع، خوردن آن حتی ممکن است به شما در کاهش

 مشاهده بیشتر