نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

آیا تا به حال فکر کرده‎اید که پس ازخوردن نوشابه بدنتان چه واکنشی دارد؟ در این متن  به بررسی وضعیت بدن  پس از خوردن یک  نوشابه می‎پردازیم. احتمالا نوشابه یکی از اصلی‎ترین نوشیدنی‎های رژیم غذایی مردم جهان است، اما شاید برایتان جالب باشد بدانید که بدنتان  پس از نوشیدن  کوکاکولا ، چه واکنشی نسبت به آن دارد. عوارض مصرف نوشابه: نوشابه به دلیل داشتن شکر، اسید سیتریک و اسید فسفریک به مینای دندان آسیب می رساند. مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی شکر از جمله ن

 مشاهده بیشتر

 مغز پیچیده‌ترین بخش بدن انسان است که از نورون‌های کنترل کننده حرکات بدن، احساس و تفکر تشکیل شده و از این رو، حفظ سلامت مغز از اهمیت بالایی برخوردار است و باید در نوع تغذیه دقت لازم را داشت. سال‌ها مطالعه حکایت از آن دارد که به عنوان مثال با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان بر پیر شدن سلول‌های مغزی و در نتیجه بروز آلزایمر غلبه کرد، اما از سوی دیگر، استفاده از بعضی مواد غذایی ممکن است سلامت مغز را به خطر بیندازد. غذاهای فرآوری شده  به گزارش نوروسافاری به نقل از

 مشاهده بیشتر

یکی از روش های کمکی که سرعت وزن کم کردن شما را کاهش می دهد، استفاده از بذر کتان در ماست یا سالاد... است که در کنار رژیم و ورزش نقش کمکی خوبی را دارد. بذر کتان  منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، و امگا ۳ است این بذر، از درخت کتان گرفته می‌شود، درختی قدیمی که در مصر باستان و چین بار می‌آید. بذر کتان منبعی برای چربی سالم، آنتی اکسیدان، و فیبر است تحقیقات اخیر یافته‌اند که این تخم می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان و ب

 مشاهده بیشتر

سه علت ( هوا،مایع و بافت درون شکم ) می تواند باعث اتساع شکم می شود. اگر اتساع متناوب باشد علت آن تجمع گاه به گاه گاز و یا مایع در معده، روده بزرگ و یا روده کوچک است و اگر اتساع مداوم باشد ممکن است با بزرگ شدن اورگان های داخل شکم و یا یک چاقی ساده باشد. گرسنگی یکی از علل اصلی صدای شکم است در اثر گرسنگی کاهش قند خون ایجاد می شود و این کاهش قند خون به مغز دستور ترشح هورمون اورکسین Orexin را به هیپوتالاموس  که مرکز هماهنگی گرسنگی است می دهد و با تولید این هورمون عضلات صاف منقبض شده و با حرکات

 مشاهده بیشتر

شما هم اشتهای زیادی دارید؟وعده شام و ناهار را با ولع می خورید؟رژیم غذایتان شما را سیر نمی کند؟ وزن کم کرده اید و می خواهید وزن خود را حفظ کنید؟پر اشتهایتان دست شما نیست؟ در این مقاله به شما مواد غذایی را معرفی میکنیم که با مصرف روزانه آنها اشتها شما بخوبی کنترل می شود.... دانه چیا( تخم شربتی): می تواند تا 12 برابر وزن خودش آب جذب کند. این دانه ها هیچ عطر و طعم قابل تشخیصی ندارد و می توان حجم زیادی از آن ها را داخل وعده های غذایی یا میان وعده ها ریخت، بدون اینکه طعم غذاها تغییری کند. دانه چیا

 مشاهده بیشتر

کالری انرژی موجود در غذا است. آنها همه چیز را می سوزانند تا کالری لازم برای به خواب رفتن و یا انجام دو ماراتن فراهم شود. کالری از کربوهیدرات، چربی و پروتئین فراهم می شود بدن شما می تواند آنها را برای انجام فعالیت بسوزاند و یا آنها را برای استفاده های بعدی ذخیره کند. برخی از کالری ها می تواند به صورت گلیکوژن (کربوهیدرات) ذخیره شود اما اکثریت بصورت چربی در بدن ذخیره می شود. این مقاله توضیح می دهد چه مقدار کالری در یک پوند چربی بدن وجود دارد. چربی بدن چیست؟ تعریف ما از چربی بدن چیست؟ برای شر

 مشاهده بیشتر

یکی از مشکلات شایع که مرتب توسط مادر باردار سوال میشود این است که من می توانم برای افزایش هوش فرزندم در دوران بارداری مکمل امگا3 را مصرف کنم؟ باید پاسخ داد که مصرف خودسرانه مکمل امگا3 در دوران بارداری توصیه نمیشود و بهتر است شما اسیدهای چرب امگا3 را از طریق غذای روزانه تان تامین کنید که در ادامه این مقاله منابع غذایی را معرفی کرده ایم. مگر در شرایط خاص و مورد نیاز و با تجویز پزشم معالج این مکمل در دوران بارداری مصرف شود.  این چربی های فوق العاده سالم دارای مزایای مهم برای بدن و مغز شما ا

 مشاهده بیشتر

اضافه وزن لزوما برابر ناسالم بودن نیست. در واقع بسیاری از مردم اضافه وزن دارند و در سلامت عالی هستند. در مقابل، بسیاری از مردم با وزن طبیعی دارای مشکلات متابولیک مرتبط با چاقی هستند. دلیلش این است که چربی زیر پوست در واقع یک مشکل بزرگ نیست ( حداقل نه از نقطه نظر سلامت ... آن بیشتر یک مشکل آرایشی و بهداشتی است). این چربی در حفره شکم، چربی شکم است که باعث بیشترین مشکلات است. اگر شما مقدار زیادی چربی اضافی در اطراف کمر خود را دارید حتی اگر شما بسیار سنگین نیستید شما باید برخی از مراحل را برای خل

 مشاهده بیشتر

شما وزن نرمالی دارید و دلتان می خواهد همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید ولی وقتی به مهمانی جشن عروسی، تولد یا مهمانی به خانه دوستان و یا فامیل می روید و یا مثلا تعطیلاتی در پیش است و به دیدن اقوام می روید تنوع غذایی شما را وسوسه می کند تا بیش از نیاز بدنتان مصرف کنید و همین مقدار کالری اضافی سبب از بین رفتن تناسب اندام شما می شود توجه داشته باشید که هدفتان برای حضور در این رویدادها تعامل با مردم، نه با مواد غذایی است. رعایت رژیم غذایی سخت است و سخت تر از آن وقتی است که فصل تعطیلات باشد توجه د

 مشاهده بیشتر

شیر دادن نیز مانند همه مراقبت هایی که از دوقلوها صورت می گیرد به نظر می آید که سختی مضاعفی داشته باشد اگرچه زمانی که که در دوره شیردهی برای دوقلوها صرف می کنید متوجه می شوید نه تنها غیر ممکن نیست بلکه شادی و لذت ان نیز چند برابر است. برای موفق بودن در شیر دادن به دو قلوها و چند قلوها این روش ها را درپیش بگیرید:   خوب بخورید و کامل بخورید: داشتن یک رژیم غذایی کامل برای مادری به دوقلوها شیر می دهد با این اضافات باید همراه باشد: 400 تا 500 کالری بیشتر از چیزی که در دوره بارداری برای ه

 مشاهده بیشتر