نتایج جستجوی "رژیم غذایی"

شما وزن نرمالی دارید و دلتان می خواهد همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید ولی وقتی به مهمانی جشن عروسی، تولد یا مهمانی به خانه دوستان و یا فامیل می روید و یا مثلا تعطیلاتی در پیش است و به دیدن اقوام می روید تنوع غذایی شما را وسوسه می کند تا بیش از نیاز بدنتان مصرف کنید و همین مقدار کالری اضافی سبب از بین رفتن تناسب اندام شما می شود توجه داشته باشید که هدفتان برای حضور در این رویدادها تعامل با مردم، نه با مواد غذایی است. رعایت رژیم غذایی سخت است و سخت تر از آن وقتی است که فصل تعطیلات باشد توجه د

 مشاهده بیشتر

شیر دادن نیز مانند همه مراقبت هایی که از دوقلوها صورت می گیرد به نظر می آید که سختی مضاعفی داشته باشد اگرچه زمانی که که در دوره شیردهی برای دوقلوها صرف می کنید متوجه می شوید نه تنها غیر ممکن نیست بلکه شادی و لذت ان نیز چند برابر است. برای موفق بودن در شیر دادن به دو قلوها و چند قلوها این روش ها را درپیش بگیرید:   خوب بخورید و کامل بخورید: داشتن یک رژیم غذایی کامل برای مادری به دوقلوها شیر می دهد با این اضافات باید همراه باشد: 400 تا 500 کالری بیشتر از چیزی که در دوره بارداری برای ه

 مشاهده بیشتر

گندم یک گیاه است پوسته بیرونی دانه گندم ( سبوس ) نام دارد که برای ساخت دارو استفاده شده است. سبوس گندم به عنوان یک منبع فیبر در رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماری های روده بزرگ ( از جمله سرطان )، سرطان معده، سرطان پستان، بیماریهای کیسه صفرا، بواسیر و فتق هیاتال استفاده می شود.  همچنین برای درمان یبوست، سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع  2 استفاده می شود. سبوس گندم چگونه کار می کند؟ سبوس گندم کمک می کند تا در یبوست سرعت روده بزرگ را بالا برده و سب

 مشاهده بیشتر

خیلی از افراد گمان می کنند علت اضافه وزنشان ممکن است مشکلات هورمونی و بخصوص مشکل کم کاری تیروئید باشد. در ادامه مقاله به توضیح هورمون های دخیل در تنظیم وزن شما می پردازیم: هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که فرآیندهای بدن ما را تنظیم می کنند آنها یکی از عوامل در بروز چاقی هستند هورمون لپتین و انسولین، هورمون های جنسی و هورمون رشد روی اشتها، متابولیسم و توزیع چربی بدن تاثیر می گذارند در افرادی که چاق هستند سطوح این هورمون ها سبب تشویق متابولیسم غیر طبیعی و تجمع چربی بدن می شود.. سیستم

 مشاهده بیشتر

کاهش وزن آسان است اما نگه داشتن آن کار بسیار سختی است. شما در ابتدا وقتی می خواهید وزن از دست رفته خود را تثبیت کنید، می بایست 11 ماده غذایی را که منجر به برگشت وزن کاهش یافته شما شده است را با احتیاط مصرف کنید.... بعضی از غذاها، مانند ماست پر چرب، روغن نارگیل و تخم مرغ، به کاهش وزن کمک می کند غذاهای دیگر، به ویژه غذاهای پردازش شده و محصولات تصفیه شده، می توانند سبب افزایش وزن شما شوند. بدترین غذا برای کاهش وزن مواد غذایی آشغال بسیار پردازش شده است این غذاها معمولاً با شکر، گندم تصفیه شده و ی

 مشاهده بیشتر

از دست دادن وزن می تواند فوق العاده دشوار باشد. شما ابتدا کاهش وزن خوبی را خواهید داشت اما بعد از یک مدت از دست دادن وزن کند میشود تا جایی که کاملا متوقف شود، پیش می رود. در این زمان بهتر است از یک نیرویی کمکی ماندد مکمل های کاهش وزن، رژیم مقاومت به چاقی و یا ...... استفاده شود... قهوه سبز شامل ماده ای به نام اسید کلروژنیک است اعتقاد بر این است که این ماده مسئول اثرات کاهش وزن است. این مقاله یک نگاه دقیق به عصاره چای سبز  دارد که چگونه کار می کند و علم در مورد آنچه می گوید. دانه های ق

 مشاهده بیشتر

هنگامی که آلت تناسلی مرد توانایی ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت كافي جهت انجام عمل مقاربت جنسی (بزرگ و سفت شدن آلت مردان را نعوظ میگویند(  را ندارد. اکثر مردان گاهی اوقات، برخی از مشکلات سخت شدن یا نعوظ ماندن آلت تناسلی را تجربه کرده اند، اما این اختلال نعوظ نامیده نمیشود که باعث نگرانی شود. تنها در صورتی که در عملکرد مشکل ایجاد کند و آنرا غیر ممکن سازد و سبب نارضایتی جنسی مداوم شود، اختلال نعوظ نامیده میشود. در دیدگاه کلی تر، دو نوع اختلال نعوظ می تواند زندگی جنسی مردان را تح

 مشاهده بیشتر

همواره افراد از این مسئله شکایت دارند که چرا با کاهش غذای دریافتی همچنان وزنشان بالاست؟ ممکن است فردی در شبانه روز تنها سالاد کلم بخورد اما کاهش وزن در او دیده نشود، در ادامه راهکارهای موثر در این زمینه را توضیح خواهیم داد... رژیم غذایی مناسب شامل حذف مواد غذایی پر کالری مانند غذاهای چرب، غذاهای شیرین، نوشابه و دلسترهای گازدار و سایر نوشبدنیهای شیرین، چیپس سیب زمینی و پفک. جایگزینی برنج در وعده غذایی که کالری بیشتری دارد با نان سبوس دار مانند نان بربری. گنجاندن سبزی ها ،میوه ها، حبوبات، ماه

 مشاهده بیشتر

پژوهش‌های جدید نشان داده است که یک رژیم غذایی ایده‌آل و زمان مقاربت صحیح، نقش مهمی در موفقیت برنامه ریزی برای دختردار شدن دارد. شما می‌توانید به سادگی با تغییر در رژیم غذایی خود، جنسیت نوزاد را انتخاب کنید. یک پژوهش نشان داده است که داشتن یک رژیم غذایی حاوی سدیم، پتاسیم، غنی از کلسیم و منیزیم می‌تواند جنسیت نوزاد را دختر کند. همچنین اگر زمان نزدیکی سه تا چهار روز قبل از تخمک گذاری باشد، شانس دختردار شدن را افزایش می‌دهد. 3 لیوان شیر (اگر قصد پسردار شدن دارید شیر و پنی

 مشاهده بیشتر

آیا شما دارای وزن ایده ال هستید اما در برخی از نواحی بدن دارای چاقی موضعی هستید؟ آیا با رعایت برنامه غذایی همچنان نواحی مانند شکم و پهلو و ... از بین نمی رود. چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و/یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن  (BMI)  است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم

 مشاهده بیشتر