مطالب دسته بندی "ورزش و تناسب اندام"

نکاتی برای سریع چاق شدن 1. غذاهای مغذی پر کالری مصرف کنید غذاهای پر کالری و غنی از مواد مغذی به چاق شدن شما کمک می کند. غذاهایی مانند آووکادو ، موز و شیر پرچرب جزء این دسته به حساب می آید. 2. تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید وعده های غذایی خود را افزایش بدهید. از آنجایی که غذاهای پر کالری و پر از مواد مغذی مصرف میکنید، قادر نخواهید بود آنها را یکباره مصرف کنید. مقادیر کمی از مواد غذایی در فواصل مکرر ، شما را پرانرژی و فعال نگه می دارد. همچنین بهتر است باید ساخت توده عضلانی بدون

 مشاهده بیشتر

رژیم سیب زمینی چیست؟ رژیم محبوب سیب زمینی ادعا می کند برای کاهش وزن به مقدار 0.45 کیلوگرم در روز باید فقط سیب زمینی بخورید. همچنین این رژیم سه تا پنج روز طول می کشد. این رژیم به سال 1849 باز می گردد و توسط تیم استیل ابداع شده است.  استیل در کتاب خود اظهار داشت که سیب زمینی بهترین قرص رژیم غذایی است که تاکنون معرفی شده است. او ادعا می کند این رژیم غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت روده و تامین مواد مغذی برای انرژی در هنگام کاهش وزن کمک می کند.  خلاصه : رژیم سیب زمین

 مشاهده بیشتر

 راز افزایش وزن، خوردن مداوم کالری بیشتر از حد لزوم است. وزنه برداری باعث می شود به جای تجمع چربی، کالری اضافی تبدیل به ماهیچه شود. بنابراین رژیم غذایی پرکالری و ورزش افزایش حجم هر دو به چاق شدن کمک میکند: چگونه چاق شویم در عرض یک هفته؟ چگونه چاق شویم با طب سنتی؟ چگونه چاق شویم با قرص؟ چگونه سریع چاق شویم و چاق بمانیم؟ با این روش ها حتما چاق میشوید چگونه چاق شویم در عرض یک هفته؟ در یک کلام فرایند چاقی و لاغری سریع نداریم مگر اینکه رژیم عجیب و غریب بگیرید و بسرعت آب زیر پو

 مشاهده بیشتر

شما در حال رژیم گرفتن هستید و وزنتان در حال کاهش است با گذشت زمان بدن مقاوم میشود و سرعت کاهش وزن کمتر میشود تا به جایی می رسد که کلا کاهش وزن استاپ میکند و شما سر وزن خود با وجود داشتن رژیم لاغری می ماند. در این جا چند روش برای خارج شدن از استاپ وزنی وجود دارد، که یکی از آنها رژیم شوک است. این رژیم بدلیل خاص بودن و محدودیت کالری تنها برای یکی دو هفته و به منظور بیرون آمدن از استاپ وزنی توصیه میشود. انواع مختلف رژیم شوک لاغری مانند رژیم شوک سیب، رژیم شوک شیر، رژیم شوک 3 روزه و .... وجود دارد، که

 مشاهده بیشتر

اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، فعالیت به تنهایی نمی تواند شما را به هدف نمی رساند و باید رژیم غذایی خود را تغییر بدهید. در این مقاله، رژیم لاغری 7 روزه را برای کاهش وزن ارائه شده است. سلب مسئولیت: لطفاً سعی نکنید بیش از 2 پوند در هفته از دست بدهید یا کمتر از 1200 کالری در روز مصرف نکنید زیرا با سوخت و ساز بدن تداخل ایجاد می شود. همچنین توجه داشته باشید این رژیم غذایی یک رژیم طولانی مدت نیست، بنابراین بیش از یک هفته از آن استفاده نکنید. این رژیم غذایی باعث کاهش وزن می شود و به شما انگیزه

 مشاهده بیشتر

رژیم شیر و موز برای کاهش وزن در شرایط اضطراری مناسب است. اما در هنگام پیروی از این رژیم باید نکات زیر در نظر گرفته شود: - در حین پیروی از این رژیم، به دلیل کاهش بیش از حد کالری، ممکن است به شدت احساس ضعف کنید. می توانید با مصرف یک وعده غذایی مناسب در روز این ضعف را مدیریت کنید.  - در طول دوره پریودی نباید از این رژیم استفاده کنید. این رژیم باعث کاهش مواد معدنی مانند آهن، روی، مس و برخی از ویتامین های مهم که باید در طول پریودی مصرف شود، می شود. اما اگر مجبورید از این رژیم در دوره پریود

 مشاهده بیشتر

کاهش وزن کار ساده ای نیست، اما تغییر عادت های کوچک می تواند باعث شود کاهش وزن سریع تر و آسان تر پیش برود. برخی روش ها به کاهش وزن سریعتر کمک میکند مانند نوشیدن آب گرم در هنگام صبح و قبل از غذا، یا مصرف میان وعده های سالم و غیره. اگر می خواهید لاغر شوید، احتمالاً با روش ها و قرص های لاغری آشنا هستید. اما روشی غیر متداول برای لاغری وجود دارد که کمتر کسی با آن آشنایی دارد؛ خوردن سیر و عسل با معده خالی. ترکیب عسل و سیر خیلی جالب به نظر نمی رسد، اما برای لاغری بسیار مفید است. توصیه می شود برای بهب

 مشاهده بیشتر

چای سبز به دلیل داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدانی خواص زیادی دارد که کاهش وزن و لاغری یکی از این خواص است. در حالی که اخیراً چای سبز در غرب محبوب شده است اما مدتهاست در طب سنتی چین برای معالجه بسیاری از بیماری ها از سردرد گرفته تا بهبود زخم استفاده می شود. چای سبز و لاغری افزایش متابولیسم بدن چای سبز با تقویت متابولیسم بدن به لاغری کمک می کند. فرایندهایی که بدن را قادر می سازد مواد غذایی و نوشیدنی را به انرژی قابل استفاده تبدیل کند، متابولیسم نامیده می شود. چای سبز با کمک به متابولیسم بدن

 مشاهده بیشتر

آیا دارچین و عسل روشی سریع برای لاغری است؟ امروزه یکی از پرطرفدارترین روش های لاغری، مصرف دارچین و عسل به صورت روزانه است. می توان این ترکیب را در چای مخلوط کرد، مستقیماً میل کرد، یا بر روی غلات و سایر مواد غذایی مصرف کرد. خصوصیات شگفت انگیز دارچین دارچین ادویه ای معطر و طعم دار است که از نظر تاریخی بسیار قدیمی است. مصریان باستان از این ادویه برای مومیایی کردن بدن استفاده می کردند و تا زمان امپراتوری روم، حدود 15 برابر گران تر از نقره بود. تحقیقات نشان می دهد دارچین دارای خواص ضد میک

 مشاهده بیشتر

لیپوماتیک چیست؟ لیپوماتیک یا روش جراحی لیپوماتیک یک دستگاه تایید شده از سوی FDA است که امکان لیپوساکشن حجم بالای موثر و ایمن در تمام قسمت ‌های بدن با دقت بالا را امکان ‌پذیر می ‌سازد. در روش لاغری با لیپوماتیک ، سلول‌های چربی بدن ابتدا با ابزاری به نام ماسوره به وسیله حرکات ارتعاشی آن تجزیه می ‌شوند و سپس چربی به آرامی از بدن جدا می ‌شود و این امر توسط دستگاه لیپوماتیک منجر به کاهش وزن و لاغری می شود. لیپوماتیک عمل جراحی غیرتهاجمی است و اگر به‌ خوبی انجام

 مشاهده بیشتر