مطالب دسته بندی "ورزش و تناسب اندام"

ز جمله مشکلاتی که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، چاقی است و اکثر این افراد نیز دنبال درمان سریع چاقی هستند که درصد زیادی موفق به این کار نمی‌شوند. همانطور که می‌دانید چاق شدن بسیار زود اتفاق می‌افتد اما عکس آن ممکن است شدنی نباشد. البته امروزه درمان‌های موثر مختلفی به وجود آمده است که می‌تواند چاقی را درمان کند. اما سوال اینجاست که این روش‌ها کدام هستند و تا چه میزان می‌توان روی آنها حساب باز کرد. ما در این مقاله قصد داریم به روش‌های در

 مشاهده بیشتر

صعود موفقیت آمیز نگار سما‌ک‌نژاد از چهار جبهه دماوند در کمپین مای‌لیدی  کمپین موفقیت آمیزی که چندی پیش از سوی برند «مالی لیدی» و به همت نگار سماک نژاد برگزار شد، یک بار دیگر نشان داد که شرکت‌های ایرانی بیش از آنچه که به نظر می‌رسد، توانایی تاثیرگذاری اجتماعی و فرهنگ سازی و تغییر در سبک زندگی اقشار مختلف مردم را دارند. این کمپین که با یک پیام انگیزشی برای بانوان ایرانی با محور قرار دادن توانایی‌های کشف نشده بانوان ایرانی انجام شد، حمایت برند ما

 مشاهده بیشتر

ما در این مقاله ۱۲ مورد از بهترین غذاها برای کمک به شما در افزایش وزن یا اضافه کردن عضله با  راهکاری  سالم ارائه میدهیم. 1. اسموتی های پروتئین خانگی نوشیدن اسموتی های پروتئین خانگی می تواند یک روش بسیار مغذی و سریع برای افزایش وزن باشد. تهیه اسموتی های خانگی  خود بهترین راه است زیرا نسخه های تجاری اغلب پر از قند و فاقد مواد مغذی هستند. همچنین به شما امکان کنترل کامل طعم و مواد مغذی را می دهد. در اینجا فقط چند گزینه خوشمزه است که می توانید امتحان کنید. در صورت عدم تحمل لاک

 مشاهده بیشتر

برخی شواهد نشان می دهد که زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. استفاده از زنجبیل به طور کلی بی خطر است و افراد می توانند آن را در نوشیدنی ها و دستور العمل ها قرار دهند یا آن را به عنوان مکمل مصرف کنند. در این مقاله شواهد، روشهای استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن، موارد احتیاط و عوارض جانبی بالقوه بحث شده است. همچنین نکات دیگری درباره کاهش وزن ارائه می دهد. زنجبیل چیست؟ زنجبیل یا zingiber officinale گیاهی گل دهنده و بومی جنوب شرقی آسیا است. صدها سال است که مردم از ریشه خوراکی گیاه به عنوان

 مشاهده بیشتر

چه نسخه کره خامه ای بادام زمینی و چه نسخه پر طرفدار کره بادام زمینی را  ترجیح دهید، به هر حال کره بادام زمینی احتمالاً اولین چیزی نیست که وقتی می خواهید لاغر شوید به آن علاقه مند می شوید. کره بادام زمینی اگرچه سرشار از پروتئین است، اما محتوای چربی زیادی نیز دارد و در هر قاشق غذاخوری کره بادام زمینی تقریباً 100 کالری وجود دارد. اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف کره بادام زمینی با وجود این که سرشار از پروتئین است، ممکن است مانع کاهش وزن شما نشود. در واقع، خوردن آن حتی ممکن است به شما در کاهش

 مشاهده بیشتر

زیره یکی از ادویه های محبوب است که در سراسر دنیا برای آشپزی استفاده می شود. زیره با نام علمی cuminin cyminum  یکی از گیاهان خانواده جعفری است و بیشتر در چین، هند و مکزیک رشد می کند. این ماده همچنین یک ماده رایج در پودر چیلی و کاری است. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر درباره این ادویه محبوب ما را در متن زیر همراهی کنید. زیره سبز ممکن است سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد، سطح کلسترول را کاهش دهد و به کاهش قند خون کمک کند. مطالعات تایید می کنند که مصرف زیره آسیاب شده به برخی از افرادی که سع

 مشاهده بیشتر

استفاده از داروهاي گياهي در سال هاي اخير رو به افزايش است. فراورده های دارویی با منشا گیاهی قدمتی همپایه با قدمت زندگی بشر دارند از جمله این گیاهان می توان از زردچوبه نام برد. گیاهی علفی، پایا، چندساله با ریزوم های متورم و زرد رنگ و متعلق به تیره زنجبیل می باشد. ماده موثره زردچوبه کورکومین نام دارد و كوركومين مهم ترين جزء تشكيل دهنده زرد چوبه است. زردچوبه گیاهی است که در طب سنتی از دیرباز دارای جایگاه ویژه‌ای است و معروف به "ادویه طلایی"، به دلیل ویژگی های دارویی، رنگ زرد آتشین و

 مشاهده بیشتر

گیاه دارچین و به ویژه پوست آن، از جمله ادویه‌هایی است که از زمان‌های باستان به عنوان دارو، چاشنی غذا و حتی خوشبوکننده‌ای قوی، شناخته ‌شده است، هزاران سال است که دارچین در عرصه پزشکی استفاده می شود. اروپایی ها در قرون وسطی دارچین را با گوشت به عنوان ماده نگهدارنده مخلوط می کردند و یونانیان قرن ششم دارچین را برای کمک به سوء هاضمه و بیماری های دیگر تجویز می کردند. اما امروز ما در مورد ادعاهای رایج در مورد دارچین به عنوان یک کمک به کاهش وزن صحبت می کنیم. ادعاهایی در مورد استفا

 مشاهده بیشتر

هنگامی که لباس خود را میپوشید به دلیل چربی بیش از حد شکم یا به عبارتی دیگر چاقی شکم، احساس می کنید که لباس  تنگ است، یا احساس می کنید که لباس آنطور که باید در تن شما زیبا و شیک نیست، این بطور جدی ناراحت کننده است وحتی ممکنه اعتماد به نفس شما را از بین ببرد و موجب اضطراب و نگرانی شما شود. برای خلاصی از این نگرانی در متن زیر ما را همراهی کنید. یک نوع چربی شکمی، که به آن چربی احشایی گفته می شود، عامل اصلی خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سایر شرایط است. بسیاری از سازمان های بهداش

 مشاهده بیشتر

خوب، دانه های چیا راه طولانی را طی کرده اند تا به جایگاهی که الان دارند رسیده اند. احتمالاً اخیراً مشاهده کرده اید که پودینگ ها و اسموتی هایی با ظاهری خوش طعم و درست شده با دانه های چیا در تبلیغات غذایی اینستاگرام شما ظاهر می شوند. دانه های چیا در سال های اخیر حتی به عنوان یک ابرغذا نامیده می شود. ادعاها در مورد فواید سلامتی فراوان است، از جمله اینکه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. اما آیا آنها واقعاً می توانند شما را لاغر کنند؟ در متن زیر ما را همراهی کنید تا متوجه شوید. دانه های چیا

 مشاهده بیشتر