مطالب دسته بندی "ورزش و تناسب اندام"

هنگامی که درد پشت کمر و معده همزمان اتفاق می افتد تجربه ترسناکی است. با این حال، شایع ترین علل درد پشت کمر و معده معمولا به خاطر بیماری بی ضرر و بی خطری است. اگر چه درد معده و پشت کمر علائم نسبتا رایجی هستند، اگر بیشتر از چند روز طول بکشد بهتر است به پزشک مراجعه شود. اگر چه شایع ترین علل درد پشت کمر و معده نسبتا بی ضرر هستند، بعضی از دلایل معمول ممکن است تهدید کننده حیات باشند. علل شایع درد پشت کمر و معده چیست؟ درد پشت کمر و معده ممکن است با هم رخ دهد، اما ممکن است همیشه با هم ارتباط ند

 مشاهده بیشتر

ثابت ماندن وزن ممکن است برای هرکسی که می خواهد کاهش وزن داشته باشد رخ دهد. با این حال، اکثر مردم هنگامی که با این مسئله مواجه می شوند شگفت زده می شوند، زیرا هنوز به دقت غذا می خورند و به طور مرتب ورزش می کنند. واقعیت ناخوشایند این است که حتی تلاش های خوب برای کاهش وزن نیز می تواند از بین برود. چه چیزی موجب ثابت ماندن وزن و لاغر نشدن می شود؟ در طی چند هفته اول کاهش وزن، کاهش سریع طبیعی است. این به این دلیل است که وقتی کالری را کاهش می دهید، ابتدا بدن شما انرژی لازم را با آزاد کردن انبارهای

 مشاهده بیشتر

شکم شما به چهار قسمت تقسیم می شود. تصور کنید یک خط عمودی است که شکم شما را نصف می کند. سپس یک خط افقی روی ناف در نظر بگیرید. بالاترین ربع در سمت راست ربع بالا سمت راست شکم  زیر دنده ها است. این قسمت  شامل بسیاری از اندام های مهم، از جمله قسمتی از کبد، کلیه، کیسه صفرا، پانکراس و روده بزرگ و کوچک است. توجه به درد در سمت راست زیر دنده ها بسیار مهم است زیرا ممکن است شاخصی از بیماری های مختلف باشد. علائم درد سمت راست زیر دنده ها چیست؟ سمت راست شکم  زیر دنده ها  ممک

 مشاهده بیشتر

این رژیم شامل سه روز مصرف غذاهای بسیار کم کالری است و چهار روز بعد از آن غذاهای با کالری حدود 1200 کیلوکالری - 1500 کیلوکالری مصرف می شود. رژیم لاغری یک هفته ای 3 کیلو کاهش وزن برنامه غذای ای رژیم غذایی هفته ای به شکل زیر است: روز اول رژیم صبحانه: 1 تکه نان سبوس دار با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، نصف گریپ فروت، 1 فنجان قهوه یا چای. ناهار: یک تکه نان غلات کامل، نصف فنجان تن، 1 فنجان قهوه یا چای شام: 3 اونس (85 گرم) گوشت، 1 فنجان لوبیا سبز، 1 سیب کوچک، نصف موز، 1 فنجان بستنی

 مشاهده بیشتر

رژیم های حاوی پروتئین بالا برای بسیاری از افراد مجاز است. بر خلاف باور عمومی، مصرف پروتئین زیاد باعث مشکلات کلیه در افراد دارای عملکرد کلیه نمی شود. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند و دیابت و بیماری کلیوی دارند باید رژیم غذایی کاهش وزن با 30 درصد پروتئین برای 12 ماه مصرف کنند. در این صورت عملکرد کلیه آنها بدتر نمی شود. از سوی دیگر، افرادی که بیماری کلیوی متوسط تا پیشرفته دارند، نیاز به کاهش پروتئین برای حفظ عملکرد کلیه دارند. رژیم های دارای پروتئین بالا ممکن اس

 مشاهده بیشتر

درمان با فرکانس رادیویی (rf) چیست؟ بر اساس اصطلاح علمی (rf)، درمان رادیوفرکانسی یک ابزار غیر جراحی برای "تغییر شکل" بدن و صورت از زیر لایه سطحی پوست است. این روش از دستگاه های پیشرفته طراحی شده برای درمان مشکلات پوستی ناشی از پیری در مردان و زنان (مانند چین و چروک، بافت چربی بیش از حد و یا سلولیت) استفاده می کند.  این روش از امواج رادیویی استفاده می کند که عمدتا انرژی گرمایی است و برای بازسازی بافت و تولید الاستین و کلاژن جدید طراحی شده است. بر خلاف روش های تهاجمی که عمدتا ب

 مشاهده بیشتر

اکثر خانم ها می خواهند بدانند چگونه می توان بغل ران را لاغر کرد و متاسفانه تمام پست های وبلاگ ها و تمرینات آنلاین که دیدم بی فایده بودند. من به عنوان که کسی چربی بغل ران را لاغر کرده ام می خواهم آموزش هایی به شما بدهم. 7  ورزش برای لاغری بغل ران برای انجام این تمرین، هر یک از تمرینات را تا زمانی انجام دهید که احساس سوزش کنید (چاق شدن ران پا با غذا)  هنگامی که احساس سوزش کردید، 5 شماره دیگر برای تکمیل یک مجموعه انجام دهید. برای تکمیل تمرین، باید 3 مجموعه کامل از هر تمرین را ب

 مشاهده بیشتر

کربوکسی تراپی درمان سلولیت، علائم کششی، و دایره های تیره زیر چشم است.  این درمان در فرانسه در دهه 1930 آغاز شد.  درمان را می توان به پلک ها، گردن، صورت، بازوها، باسن، معده و پاها اعمال کرد.  در این درمان از دی اکسید کربن، یک گاز طبیعی، در بدن استفاده می شود: کربوکسی تراپی چیست؟ چرا روش کربوکسی تراپی را انتخاب کنم؟  اثربخشی کربوکسی تراپی چگونه است؟ کربوکسی تراپی چه احساس ایجاد می کند؟ 11 نکته مهم درباره کربوکسی تراپی کربوکسی تراپی چیست؟ کر

 مشاهده بیشتر

شاید به دنبال چیزی برای جوان تر شدن پوستتان و لاغری موضعی  باشید. باور کنید یا نه، یکی از ساده ترین راه های انجام این کار استفاده از دستگاه ال پی جی است. این روش یکی از بهترین راههای حمله به سلولیت است و باعث ایجاد درد نمی شود! در این مقاله بطور کامل درباره دستگاه ال پی جی توضیح داده شده است: دستگاه ال پی جی (LPG) چیست؟ نواحی قابل درمان توسط دستگاه لاغری LPG عوارض جانبی LPG و هزینه هر جلسه لاغری با ال پی جی 6 نکته مهم درباره دستگاه لاغری ال پی جی دستگاه ال پی

 مشاهده بیشتر

با وجود اینکه بسیاری از مردم می خواهند پاهای باریکی داشته باشند، برخی دقیقا مخالف هستند و دوست دارند بافت عضلانی و چربی در ران پای خود داشته باشند.  فعالیت بدنی می تواند به افزایش بافت عضلانی در ران پا کمک کند.  گام هایی برای چاق شدن ران پا: 1- وزنه برداشتن با پاها یکی از بهترین فعالیت ها برای افزایش حجم عضلات در این منطقه است. می توانید در باشگاه از دستگاه ها استفاده کنید، یا می توانید پاهای خود را در خانه تمرین دهید و وزنه ها را روی مچ پا قرار دهید. در اینجا بهترین راه ها ب

 مشاهده بیشتر