لیست غذاهای کم کالری یا کالری منفیدانشنامه اوماسلامت بانوانتغذیه و برنامه غذایی
9
1398/02/31
خانم شقایق هادی زاده
اکثر مردم می دانند در هنگام کاهش یا افزایش وزن باید به میزان کالری مصرفی خود توجه کنند. منظور از کالری در واقع همان انرژی ذخیره شده در غذاها یا در بافت های بدن شما می باشد. توصیه های معمول برای کاهش وزن به کاهش مصرف کالری و یا استفاده از کالری ذخیره شده در طول فعالیت بدنی تاکید میکند. برخی از غذاها در رژیم های کاهش وزن، پرطرفدار هستند زیرا کالری آن ها منفی است، یعنی با مصرف آن ها کالری از دست می دهید. چه غذاهایی کالری کمی دارند؟ غذا مواد مغذی فراوانی برای بدن فراهم می کند. سه دسته
معاینه لگن در بارداری خطرناک است؟دانشنامه اومابارداری و زایمان 52 1398/02/30
خانم ریحانه مقدم
در دوران بارداری، احتمال دارد چکاپ های قبل از زایمان انجام شود. این بررسی ها برای نظارت بر سلامت شما و همچنین بررسی رشد جنین انجام می شود. بعضی از پزشکان و ماماها به عنوان بخشی از مراقبتهای قبل از زایمان، معاینه لگن را ارائه می دهند.اگرچه دلایلی وجود دارد که در طول حاملگی ممکن است معاینه واژینال ضروری باشد، اما این دلایل مداخله ای است و هر زن باید قبل از انجام معاینه خطرات و مزایا را بداند. اگر با مادران باتجربه صحبت کرده باشید، متوجه می شوید معاینات واژنی قبل از زایمان بخشی طبیعی و ضروری از مرا
قرص دمیترون برای چیستدانشنامه اوماسلامت بانوانبیماری هادارو ها و واکسیناسیون 116 1398/02/28
دکتر شاداب برزویی
در این مقاله اطلاعات مهمی در مورد مصرف قرص دمیترون یا اندانسترون بدست می آورید: قرص دمیترون چیست؟ نکات مهم قبل از مصرف قرص دمیترون بهترین زمان مصرف قرص دمیترون مقدار مصرفی قرص دمیترون تداخلات دارویی قرص دمیترون هشدارها و احتیاط برای قرص دمیترون قرص دمیترون چیست؟ قرص اندانسترون با نام تجاری دمیترون یک آنتاگونیست 5HT3 می باشد که موجب مهار تهوع و استفراغ ناشی از بارداری، جراحی، شیمی درمانی سرطان یا درمان با اشعه می شود. قرص دمیترون ممکن است برای مقاصدی استفاده
8 سوال رایج در سونوگرافی حاملگیدانشنامه اومابارداری و زایمانبدن مادر و جنینمشکلات و بیماریها 215 1398/02/28
دکتر بیتا هرمز
سونوگرافی حاملگی یکی از نگرانی های مادران است؟ چه تعداد ، چه زمان و چه نوع سونوگرافی را انجام دهم؟ آیا برای جنین من ضرر ندارد؟ آیا سونوگرافی می تواند به تشخیص بیماری جنین کمک کند؟ چه بیماری هایی؟ گروه سلامت بارداری اوما سعی کرده است کلیه سوالات رایج شما را در زمینه سونوگرافی در این مقاله پاسخگو باشد. در این مقاله می خوانیم: سونوگرافی های بارداری سونوگرافی در اواسط بارداری سونوگرافی در سه ماهه اول بارداری چرا گاهی یک سونوگرافی تکرار میشود انواع سونوگرافی در بارداری خطرات انجام سونو
تعیین زمان تخمک گذاری بعد از پریوددانشنامه اوماآمادگی برای بارداری 1167 1398/02/24
دکتر زهرا فاخر دانش
یکی از تخمدانها حدود 14 روز قبل از شروع پریودی تخمک گذاری را شروع می کند. اولین روز پریودی، زمانی که شروع به خونریزی می کنید، به عنوان اولین روز چرخه شما شمارش می شود. اگر یک دوره 28 روزه داشته باشید، بعضی اوقات بین روزهای 11 تا 16 چرخه شما تخمک گذاری انجام می شود. در این مقاله سعی شده که روز تخمک گذاری بهمراه نشانه های آن به شما معرفی شود. ماهم می خوانیم: تخمک گذاری چیست؟ زمان تخمک گذاری بعد از پریود ماشین حساب تخمک گذاری محاسبه دقیق زمان تخمک گذاری در پریود منظم زمان تخمک گذاری
چرا سقط مکرر اتفاق می افتد؟دانشنامه اوماآمادگی برای بارداری 25 1398/02/23خانم ریحانه مقدم
سقط مکرر معمولا به عنوان سه یا چند سقط جنین پشت سرهم تعریف می شود. اگر در اواخر 30 یا 40 سالگی هستید، یا مدت زیادی طول کشید تا باردار شوید ممکن است بعد از دو سقط آزمایشاتی توصیه شود. همچنین اگر فرزند شما پس از 14 هفته بارداری فوت کند، باید آزمایشاتی انجام دهید. سقط جنین میتواند باعث مشکلات روحی شود. در حالی یک سقط جنین باعث ناراحتی می شود، سقط جنین های متعدد و مکرر می تواند احساساتی مانند کابوس وحشتناک که ایجاد کند. از همه حاملگی ها، 15-20٪ به سقط جنین منجر می شود؛ 75٪ از این سقط ها در
سمعک چگونه کیفیت زندگی را بهبود می بخشد؟دانشنامه اوماسلامت بانوانبیماری ها 5 1398/02/05
پشتیبانی اوما
آیا شما هم کم‌شنوا هستید اما، خجالت می‌کشید سمعک استفاده کنید؟ آیا می‌دانید که از دست دادن شنوایی یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی است و بعد از بیماری آرتریت و بیماری قلبی، سومین بیماری شایع در جهان است؟ حدود ۴۸ میلیون نفر در آمریکا مبتلا به کم‌شنوایی هستند. در سن ۶۵ سالگی، از هر سه نفر، یک نفر کم‌شنوایی دارد. افراد جوانی که ساعت‌ها در حال گوش دادن به موسیقی با هندزفری و هدفون هستند و تاثیر طولانی‌مدت این کار را نمی‌دانند در معرض کم‌شنوایی هستند. بنابرای
8 دلیلی که به شما می گوید چرا انسان ها به شعر احتیاج دارنددانشنامه اوماسلامت بانوان 5 1398/01/26پشتیبانی اوما
شعر یعنی نکته ظریف و باریک و شاعر کسی است که نسبت به نکات ظریف و باریک دور و بر ما حساس است. شاعران شاید فیلسوفانی باشند که به جای اینکه برای بیان تاملات و مکاشفات خود از اصطلاحات پیچیده استفاده کنند از مواد دور و بر خود استفاده می‌کنند. برای همین شاید بتوان شاعران را با پیامبران مقایسه کرد. آن‌ها با پدیده‌هایی که برای ذهن بشر به گونه‌ای بازی می‌کنند که ذهن‌ها را از قالبی فکر کردن می‌رهانند. اما واقعا چرا باید شعر خواند؟ حقیقت این است که برای خواندن شعر خ
6 توصیه جالب برای گذراندن یک تعطیلات تابستانی فراموش نشدنیدانشنامه اوماسلامت بانوان 3 1398/01/26پشتیبانی اوما
تابستان نزدیک است و برای خیلی‌ها جان می‌دهد برای تلف کردن زمان. «برتراند راسل» در جایی گفته که زمانی که از تلف شدنش لذت ببریم، زمان تلف شده نیست! با این حال تلف کردن این زمان به طوریکه بتوان از آن لذت برد و لذت آن را هم فراموش نکرد، کار هر کسی نیست. برای اینکه بتوانید برای گذراندن اوقات فراغت خود در تعطیلات تابستان ایده بگیرید، از توصیه‌های زیر کمک بگیرید. 1- یک کتاب خوب بخوانید شاید بگوید: آخر چه کسی اوقات فراغتش را با کتاب خواندن تلف میکند؟! البته که ب
15 نکته مهم و اساسی در زایمان طبیعیدانشنامه اومابارداری و زایمان 114 1397/12/15پشتیبانی اوما
بسیاری از مادران می گویند زایمان پر چالش ترین کاری است که تا به حال انجام داده اند. با دانستن این مطلب، شما می خواهید به هر طریقی خود را برای زایمان آماده کنید. همه ما مواردی از زایمان دشوار شنیده ایم که نیازمند انواع کمک های پزشکی هستند. با این وجود، مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش درد زایمان و انقباضات تا هنگام تولد نوزاد انجام دهید. رژیم خوب، استراحت زیاد و مراقبت منظم جزو این موارد است. نکات مهم زایمان طبیعی 1. یوگا از همه کلاسهای
مشاهده بیشتر