Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

 اسيد معده با نوع و مقدار غذاي دريافتي در ارتباط است و مصرف بعضي از موادغذايي از قبيل شكلات، قهوه، گوجه‌فرنگي، نان‌هاي سفيدي كه خمير آنها با جوش‌شيرين ورآمده، فست فودها و غذاهاي آسان دسترس (مثل غذاهاي حاوي سوسيس، كالباس، پنيرهاي چرب و نمك زياد)، نوشيدن مايعات گازدار و آبميوه‌هاي مصنوعي و يا خوردن بعضي ميوه‌ها مثل موز بطور ناشتا، اسيدمعده را افزايش مي‌دهد. مسأله ديگر اينكه شما مي‌توانيد با حذف عوامل تأثيرگذار، از ميزان و دفعات اسيدي شدن معده خود جلوگيري كنيد، مخصوصاً اگر دفعات تغذيه را افزايش و مقدار غذاي دريافتي خود را در هر وعده كاهش دهيد و غذاهاي تناول شده را به مدت طولاني‌تري جويده و با بزاق فراوان آغشته نماييد. همچنين از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و بستن كمربند خودداري كنيد و بلافاصله بعد از غذا دراز نكشيد و به‌جاي آن چند دقيقه‌اي راه رفتن، امكان لازم را براي انتقال غذا به روده‌ها فراهم مي‌آورد و به تعديل و كاهش دفعات اسيدي شدن كمك مي‌كند. توجه داشته باشيد كه اگر در طول شب و يا حين خواب، ريفلاكس رخ مي‌دهد، بهتر است زير پايه‌هاي تخت خود، دو عدد آجر قرار دهيد تا براي بدن‌تان شيب ملايمي را فراهم كند تا از برگشت محتويات معده در طول خواب به مري جلوگيري شود.

همچنين بايد يادآوري گردد افراد مبتلا به ريفلاكس در انتخاب ميوه‌هاي متعلق به خانواده مركبات احتياط كنند و براي رفع نفخ معده از نعنا و عصاره آن پرهيز نمايند. توصيه مي‌شود شير را هم به طور ناشتا ميل نفرماييد و براي تقويت آنزيم لاكتاز كه احتمالاً فعاليت آن كم گرديده است، مي‌توانيد مصرف شير را با رقيق كردن با سيب رنده كرده يا هويج رنده كرده و يا حتي آب معمولي آغاز نماييد و بطور مداوم ولي خيلي آهسته به ميزان غلظت شير اضافه كنيد، ولي در حال حاضر اگر ماست و دوغ را تحمل مي‌فرماييد، به جاي شير مي‌توانيد از آنها نيز استفاده نماييد.

 

;
امتیاز مطلب: 92%
92