برای افزایش ضریب هوشی نیاز به اُمِگا 3 است؛ لذا مصرف موارد زیر در تمام سنین مفید است:
1ـ ناهار گوشت بلدرچین، تخم بلدرچین
2ـ درشب پنیر تازه با مغز گردویِ تازه
3ـ به همراه غذا 7 الی 14 عدد زیتونخوراکی شیرین سِفت شفّاف بخورید.
امتیاز مطلب: 100%
100
