نفخ و درد شکم

چند روزی هست که احساس نفخ شکمم بیشتر شده و حتی شبها نمیتونم بخوابم
میترسم از داروهای گیاهی دمکرده مثل زیره و رازیانه و نعناع و...استفاده کنم ....به نظرتان چیکار کنم در این جور مواقع ..؟