متاسفانه بچه م سقط شد، الان باید چه مراعات هایی داشته باشم؟

سلام خدمت دکتر محترم و دوستان
من متاسفانه ساک بارداری م گفتن خالی بوده و جنین رشد نکرده و توی هفته هفتم بودم که گفتن باید سقط کنم، بیمارستان بستری شدم و ۸ تا قرص خوردم و بگذریم که خیلی اذیت شدم تا دفع شد ، الان از یکشنبه که دفع شده فقط خوابیدم، میگن کمرت شل میشه ولی واقعیت خسته شدم از بس خوابیدم، الان میخوام بدونم که چه مراقبت هایی باید بکنم که بدنم آسیب نبینه ، ممنون میشم راهنماییم کنید پزشک بزرگوار