یبوست در دوران بارداری

سلام مامان گل به روی خوشگلتون
عزیزم برای حل مشکل يبوست تلاش کنید تا حتما همیشه روی تغذیه خود حتی وقتی که یبوست ندارید، دقت کنید تا مشکلتان تا این حد شدت پیدا نکند. بنابراین :
1. مایعات فراوان بخورید.
2. میوه های ملین مثال گلابی و کیوی بخورید. کدو حلوایی ، کدو سبز بخورید و گاها داخل غذاها بامیه سبز بریزید .
3. غذاهای آبکی بیشتر بخورید.
4. برنج خشک نخورید، برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید.
5. روغن زیتون با سالاد بخورید.
6. یک فنجان نسکافه را امتحان کنید (در صورت مصرف نسکافه در آن رور چای نخورید تا میزان مصرف کافئین زیاد نشود) .
7. برگه زردآلو و آب آلو هم خوش طعم بوده و به رفع یبوست کمک می کنند.
8. شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید.
هر 8 ساعت یک قاشق منیزیوم هیدروکساید یا مگنی میلک بخورید. اگر جواب نداد ، شربت انجیر فیژین پلاس نیاک را مصرف کنید برند دیگری نباشد و در کنار آن، اگر حاوی نداد لاکسی هرب را شروع کنید. اگر جواب نداد، پودر پسیلیوم یا موسیلیوم و یا لاکتولوز هم مناسب هستند. به یاد داشته باشید که تمام روش ها همزمان استفاده نشوند 🌷