برای اقدام به بارداری زمان دقیق تخمگ گذاریمو میخوام بدونم

سلام عزیزم
وقتتون بخیر ❤️
گلم وقتی سیکل نامنظم هست احتمال اختلال در تخمک گذاری و رشد فولیکول ها مطرح می‌شود روز 5 سیکل سونوگرافی بدهید ببینیم آیا درگیر سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان هستید یا نه و باید دارو جهت تنظیم سیکل ها بگیرید

جانم تقویت تخمدان ها یک واژه کلی است اگر همسرتان آزمایش نداده آزمایش اسپرموگرام بدهند خودتان بین روز دوم تا پنجم پریود و به صورت ارجح روز سوم سیکل آزمایش هورمونی بدهید بعد برحسب نتایج و همینطور شرایط سونوگرافی برایتان داروی محرک تخمک گذاری آغاز گردد، دارو جهت تنظیم سیکل هم همینطور داروهایی نیستند که اینترنتی شروع شوند
همزمان اصلاح سبک زندگی را شروع کنید بنابراین تلاش کنید تا:
اگر شاخص نمایه توده بدنی شما بالاتر از حد طبیعی است، وزن خود را کم کنید.
به طور منظم ورزش داشته باشید. برای این کار ۳ روز در هفته حداقل به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ترکیبی از ورزش های هوازی و یوگا را انجام دهید. نیازی به مراجعه به باشگاه نیست و می‌توانید در خانه و به کمک اپلیکیشن های مختلف یا فیلم های موجود در شبکه های مجازی این تمرینات را انجام دهید. رقص و زومبا نیز انتخاب خوبی برای شماست.
به علاوه رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. این کار مصرف مواد قندی و همچنین خوراکی های تهیه شده از آرد سفید مانند انواع دسر ها، کیک ها، شیرینی ها، پودینگ ها و موارد مشابه را به حداقل برسانید. تا حد امکان نان به صورت سبوس‌دار استفاده شود. مصرف برنج سفید به حداقل برسد و همچنین تا میتوانید موادی مانند ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و هویج که غنی از نشاسته هستند را کمتر مصرف کنید🌷