Ooma
اپلیکیشن بارداری و کودک اوما
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1405/07/22):

رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪

  • بازدید  889
  • پاسخ  168
  • تاریخ  22 روز قبل

می خوام یه گروه باشه تا آخرامسال رژیم و ورزش باشه رژیمش و میفرستم ۵۰نوع غذا هست راحت میتونی همه چی بخوری لاغر بشی بعد هر ده روز آزادی هرچقدر میخای بخوری روز بعدش دوباره رژیم و ورزش هرکس میخاد وزن شروع رو بنویسه بعد یک ماه بیاد به وزنی که رسید بگه اینجا یه انگیزه ای بشه که رعایت کنیم لاغر بشیم 💪🤝

سلام من ۸۲ کیلو بودم یک هفتس میرم چربی سوزی...رژیم هم تا حدودی رعایت میکنم نسبت ب قبل
بنظرتون تا عید چقدر لاغر میکنم 🫠
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
من رژیم میذارم رژیم دکترغفاری هست به نظرم هرماه بیایم بگیم به چندرسیدیم
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
اره ایده خوبیه آدم انگیزه میگیره 😍
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
رژیم و ورزش گروهی تاعید 💪💪💪💪
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
خودم از امروز با وزن ۸۰ میخوام شروع کنم
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
اونایی که شیر میدن دوبرابر ۵۰نوع غذا اونای که با وزن ۷۰ پایین شروع میکنن همون ۵۰نوع غذا وبرای شام نصف ۵۰تا
قدت چنده
شیر هم میدی؟
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
۱۶۱ بله شیر میدم، قبل بارداری ۶۷ بودم 😒
من۱۶۲
شیر هم نمیدم
قبل بارداری یادم نمیاد چند بودم😂
بنظرم ۷۲ بودم
البته وزن قبل اینک تیروئید بگیرم۵۳ بود😪
  • لایک 1
  • تاریخ 22 روز قبل
تقریبا الان مثل همیم بیا اراده کنیم لاغرکنیم حداقل تا عید خودمونو به ۶۵ برسونیم
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
من هر روز نیم ساعت توخونه ورزش میکنم که ده دقیقه اش حلقه اس میخوام مدتشو ۴۵دقیقه کنم این ماه
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
از امروز استارت زدم
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
۲۲مهر با وزن ۸۰ کیلو
وای خداکنه
من حلقه ندارم باید بخرم
من روزی یکساعت میرم باشگاه چربی سوزی
یک هفتس میرم
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
خوب پس ادامه میدیم یادت نره ماه دیگه وزن کن بیا بگو
من بلد نیستم حلقه بزنم
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
حلقه خیلی خوبه زودکمرو باریک میکنه ولی یک ربع کافیه هر روز
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
تمرین کن یادمیگیری من انقدر تمرین کردم تا شد
باشه اینجوری رژیم و دل نمیکنم
اتفاقا من دیشب تو دیجی کالا دیدم گذاشتم تو سبد خرید ک سرماه بخرم
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
برای لاغری بهتر راهکار دارین به اشتراک بذارین
دکتر بهم قرص سینوریپا داده نمیدونم تاثیر داره یا ن
ولی شوهر دوستم رفت دکتر تغذیه برنج و نون و حذف کرد قرص ردوکسا و کروم هم خورد تو دوهفته پنج کیلو کم کرد
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
من شیرمیدم نمیتونم چیزی بخورم
حالا دقیق یادم نیست ک دو یا سه هفته
اره شیردهی دست و پای آدم و میبنده ولی خب همون شیردهی لاغرت میکنه
گروه تون کجاست ؟
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
همین جا دیگه
دخترا من بافستینگ تو۳ماه۹کیلو کم کردم
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
چه جوری به ماهم توضیح میدی
  • لایک 0
  • تاریخ 22 روز قبل
من از اپلیکشن مانکن هم استفاده میکنم هرچی میخورم ثبت میکنم تا ۱۰۰۰کالری
سلام کالری شماری عالیه منم مانکن استفاده میکردم قبل بارداریم تقریبا 22کیلو کم کردم
از۸شب دیگه چیزی نمیخوردم تا۱۲ظهر روز بعد
کالری شمار کرفسم نصب کردم رو اون میزدم کالریامو
خیلی خوبه کالری شماری
من از کجا بدونم چند کالری باید مصرف کنم
قدوزن ایناتو میدی ب برنامه و نوع رژیمی ک میخوای
خودش میگه چقدر باید درطول روز مصرف کنی
  • لایک 1
  • تاریخ 22 روز قبل
چه عالی
عزیزم تایم خوابت چجوریه؟
چند ساعت میخوابی؟
بعد هیچی هیچی نمیخوری واقعا؟ حتی مایعات؟
من خودم کمبود وزن دارم و دنبال چاقی ام کاش یه گروه هم برا چاق شدن بود😞
ولی خواستم بهتون بگم سه تا از دوستام با رژیم فست خییییلی لاغر کردن مخصوصا قسمت شکم.بالاتر آزاده جان هم گفتن.
دوستام از ده شب تا دو عصر فست بودن.بعد هم غذاهای کم کالری میخوردن،فقط کربوهیدرات رو حذف نکنید که ریزش مو میاره❤️
خوابم بددد
فقط آب و چایی و قهوه
منم یه مدت فست بودم خوب بود .از فردا برم فست
چربی که نیاز بدن کربوهیدرات تامینش میکنه چربی سایر مواد غذایی میشه همون چربی شکم و اینا
  • لایک 0
  • تاریخ 21 روز قبل
پس یادت نره ماه دیگه بیای وزنتو بگی
من بعد چند ماه امروز یه تیکه باقلوا خوردم عذاب وجدان گرفتم .چون کلا قند حذف کرده بودم .,برم باشگاه قندش میسوزه؟
  • لایک 0
  • تاریخ 21 روز قبل
به اندازه یه قوطی کبریت در روز مشکل نداره
  • لایک 0
  • تاریخ 21 روز قبل
توخوبی من دو روز پیش یک کیلو سمنو خوردم 😂بعدخوردن زدن تو کاری شمار ۳۰۰۰تا بود
  • لایک 0
  • تاریخ 21 روز قبل
مغزم هنگ کرد
😄
بیشتر از قوطی کبریت بود اخه🙃
  • لایک 0
  • تاریخ 21 روز قبل
وعده بعدیتو کم کن یا یه ربع ورزش کن
امروز باشگاه دارم
اشکال نداره منم هفته ای یبار میخورم😁😆
چ ورزشی میری؟
اروبیم
اروبیک
سلام منم 84 بودم ماه پیش تو این یه ماه کم خوری کردم ففط شدم 82 شیرینی جات اصلا نمیخورم ولی نون و برنج هست که سعی میکنم کم کنم
  • لایک 0
  • تاریخ 21 روز قبل
قدت چند؟
166
  • لایک 0
  • تاریخ 21 روز قبل
من الان ۸۰کیلو سردختر اولم زودی اومدم پایین ولی الان هرکارمیکنم پایین نمیام گفت این ماه واقعا رعایت کنم ببینم چی میشه شما بیا شروع کن تا ماه بعد ببین چندمیشی
من از اردیبهشت خیلی رعایت کردم از حذف قند بگیر تا کم کردن برنج .الان برنجم ۵قاشق ولی نمیدونم امروز چرا زدم همه چیو خراب کردم صبح که تیکه باقلوا خوردم شبم ماکارانی 😤بعدش تخمه
اشکال نداره
همیشه که نمیشه رژیم گرفت
چند کیلو بودی الان چند شدی؟
سلام بچه ها
من تردمیل گرفتم ده دقیقه اول پیاده روی متوسط بعدش تند به مدت ده دقیقه بعدش حرکات هوازی میزنم
  • لایک 0
  • تاریخ 20 روز قبل
سلام عزیزم خوش اومدی
  • لایک 0
  • تاریخ 20 روز قبل
عالی ادامه بده
من متغیر بودم بعد زایمان ۷۷شدم رژیم میگرفتم میومدم تا ۷۴باز ول میکردم دیگه بخاطر مریضی دکتر گفت باید وزنت بیاری پایین .با فست معمولی بدون حذف کردن چیزی شدم ۷۴بعدش اومدم قند حذف کردم و به مرور غذا کم کردم الان ۶۷
البته ورزش هم میرم .اروبیک .هر جلسه با یچیزی کار میکنه .یه جلسه چوب یه جلسه زنجیره یه جلسه دمبل یا کش .توپ یه جلسه همشون با هم
میخوام بیام تا ۶۰
  • لایک 0
  • تاریخ 20 روز قبل
۶۷هم خوبه
  • لایک 0
  • تاریخ 20 روز قبل
زیادشم صورت بد میشه
  • لایک 0
  • تاریخ 20 روز قبل
امروز تولد دخترمه نمیدونم چه جوری جلو خودمو بگیرم برای کیک والویه 😟
  • لایک 0
  • تاریخ 20 روز قبل
رژیمتو میگی
رژیم خاصی ندارم فقط قند حذف کردم چیپس و پفک و نمیخورم غذا هم به مرور کم کردم .بعد میوه های خشک هم قندشون بیشتر از خود میوه هست باید حواستون باشه
واسه اینکه قندم نیفته دو تا خرما تو طول روز میخورم
نون هم الان ۳۰گرم میخورم
طعم بستنی کلا یادم رفته😄
  • لایک 0
  • تاریخ 20 روز قبل
چقدر سخته امتحان کنم ببینم میتونم
ببین اینا باید کم کم انجام بشه یهو نمیشه
  • لایک 0
  • تاریخ 20 روز قبل
صبحانه چی میخوری
پنیر گوجه یا با خیار .تخم مرغ ابپز
کاهو و هویج مرتب میخورم شکممو بگیره و اب فراوان
سلام من 86م، تا 74 اومدم باز برگشتم😭، ریزه خاری دارم، واسه ورزش هم توی خونه انگیزه ندارم 🤕
ازفردامیخام شروع کنم رژیم😭
سلام منم رعایت میکنم اما شیرم خیلی کم و زیاد میشه نمیدونم چیکار کنم
ای کاش منم 74بشم
چ فایده ک برگشتم. زود چاق میشم🥹
سلام خانما شبتون بخیر منم وزنم خیلی بالاست با رژیم 10 کیلو کم میکنم اما خسته میشم و دوباره ب میگردم به وزن اول.
حالا باز دوباره رژیم و شروع کردم اما میخوا باشگاه هم برم.
بنظرتون ایروبیک چربی سوزیش بالاست یانه
فکر کنم بدنسازی چربیسوزیش بیشتر باشه
منم یه مدت خیلی خوب بودم ولی نمیدونم چرا دیگه نمیتونم به رژیم ادامه بدم. یادم میره شبا دمنوشی چیزی بهورم
به نظرم ورزش شلیه ،چربی سوزیشم کمه
موافقم .با اینکه خودم ایروبیک میرم ولی بدنسازی بیشتر قبول دارم .
البته واسه ما ایروفیت بقول مربی
منم چون باشگاه نزدیک و دوتا دخترامم که باهام میان مجبوری اینجا میرم .اگه دخترا نبودن یه باشگاه دیگه میرفتم
الان رفتم باشگاه پرسیدم میگه بنظرم فیتنس بهتر باشه تا بدنسازی.
واقعا آدم خسته میشه. من که متنفرم از رژیم.
جدی؟؟ پس همون بدنسازی و میرم
فیتنیس چه شکلیه 😄
بگو سخترینش بدین انجام بدم😄
همون😂😂😂بخدا این چربیا من مگه فقط با جراحی برداشته شن😂😂😂
الان اکثرا دیگه امپول میزنن ولی هزینش یکم زیاده
امپول اسپارتینا کسی زده؟ هزینش بالاست؟
وووی دقیقا مال من مخصوصا شکم، میگ تا لحظه اخر باهاتم رفیق🤕😂
پایین ترین دوزش دو میلیون اینطرفاس که هر هفته باید بزنی بعد یک ماه دوز میبرن بالا دیگه تا به وزن دلخواه برسی
بعد کنارش باز باید رژیم هم باشی
یه خیر پیدا کنم جعت کمک هزینه امپولا😄
اگ قراره بازم رژیم بگیریم دیه سیچه امپول بزنیم😂😂😂
آخ واسه منم پیداکن😂
نمیدونم تو اینستا که میخونم اینطوری میگن
  • لایک 0
  • تاریخ 17 روز قبل
میگن باعث سرطان میشه
این داروی دیابتی هاس اونا استفاده میکنن .دیدن اشتها کم میکنه دیگه همگانیش کردن
  • لایک 0
  • تاریخ 17 روز قبل
نمی دونم اونا که تیرویید دارن نباید بزنن بعد توایستا یه نفرمیگفت من دارم خفه میشم دکترمیگن سرطان گلو گرفتی ازآمپول لاغری
اره
من شنیدم سنگ صفرا تولید میکنه
کلا باید متوسل بشیم به همون رژیم
  • لایک 0
  • تاریخ 17 روز قبل
الان شما خوب داری پیش میری همون اراده تا عید به هدفت میرسی
بخدا اگه عوارض نداشت حتما میزدم. ولی میگن خیلی عوارض داره. منم میترسم
😂😂😂خیلی وفادارن
ای متنفرم از رژیم
نمیتونم نهایت یکی دوماه بتونم رژیم بگیرم. واقعا خسته میشم.
منک 3سال فیکس رژیم بودم، 3ماه ول کردم باز همون شدم😂😂😂
دقیقا همینه منم تا نزدیکای 10 کیلو رو با سختیییی زیاد کم میکنم ولش میکنم 15تا اضاف میکنم
گفتم حالا برم باشگاه بینم تاثیر داره یانه
😂😂
دانشمند بجای اینکه بره رو لاغری کار کنه یه چیزی کشف کنه .میره رو یچیزی کار میکنه یا میشه کرونا یا طاعون عقل ندارن خو
  • لایک 0
  • تاریخ 16 روز قبل
به این فکر کن عید فامیلا میبینن میگن چیکار کردی لاغرشدی یه چیزو انگیزه کن شروع کن
اتفاقا عید عروسی داریم. اگه چاقتر نشم شانس اوردم😂😂😂
😂😂😂😂اسلیو خیلی خوبه ولی خو نه جرات عملشو دارم نه پولشو😂
بخدا. دیگه از رژیم متنفرم. ریزش مو میگیرم. پوستم خشک میشه معدم درد میگیره
  • لایک 0
  • تاریخ 16 روز قبل
بچه ها چقدر حلقه خوبه پیشنهاد میدم بگیرید روزی یه ربع بزنین هر روز مداوم کمر وعجیب باریک میکنه
  • لایک 0
  • تاریخ 16 روز قبل
حلقه های که توپی هست
  • لایک 0
  • تاریخ 16 روز قبل
اراده کن شروع کن سخت ولی نتیجه لذت بخش
اره حلقه خیلی خوبه من نتیجشو رو آبجیم دیدم. ولی من یاد نمیگیرم
اره ان شالله یکی دو روز دیگه باشگاه و میرم رژیمم سعی میکنم قند و شیرینی و چربی رو حذف کنم بینم چی میشه
  • لایک 0
  • تاریخ 16 روز قبل
منم سخت یاد گرفت انقدر افتاد تا تونستم
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.

سوالات مشابه

©
اجازه بازنشر و استفاده از مطالب وبسایت اوما تنها با لینک مستقیم به مطلب مورد نظر امکان پذیر است، تمام حقوق مادی و معنوی اوما متعلق به شرکت دانش بنیان رایان توسعه آران می باشد.