لطفا آزمایشم رو تفسیر کنید

سلام به روی خوشگلتون مامان گل
همه چیز عالی است و مشکلی ندارد جانم فقط در شرف کم خونی هستید، حتما مصرف مواد غذایی غنی از آهن را افزایش دهید. همچنین برای به حداکثر رسیدن جذب آهن، تلاش کنید تا :
1. همراه با غذاهای حاوی گوشت قرمز ماست و دوغ نخورید. به علاوه تا دو ساعت بعد غذا چای و نوشیدنی های حاوی کافئین نخورید.
2. همراه با منابع گیاهی آهن، منابع حیوانی آهن را نیز مصرف کنید. مثلا در عدسی چند تکه مرغ انداخته و یا عدس پلو را با گوشت بخورید.
3. اسفناج بخورید اما به شرط آنکه با رب انار یا آب لیمو مزه دار شده باشد.
4. انواع گوشت ها مانند گوشت شتر، شترمرغ، بوقلمون و...، سیب زمینی، آجیل ها منابع آهن هستند در برنامه غذایی خود بگنجانید ولی جگر نخورید ، فعلا مکمل آهن نیاز نیست ولی در انتهای هفته 16 باید آغاز گردد و در آزمایش بعدی تاکید کنید سطح فریتین یعنی آهن ذخیره خون چک گردد ، سطح ویتامین دی هم در آزمایشات بعدی کنترل گردد 🌹♥️🌹

خواهش میکنم گل من 🌸💖🌸

stk: |~|11|~|106_col