درمان یبوست در بارداری

کیوی آلو هلو شلیل

اصلا زور نزن ضرر داره
به جاش حتما از انجیر خیس خورده استفاده کن
انجیر خشک رو بگیر چندتا دونه شب به شب با یک لیوان آب جوش خیس کن
صبح ناشتا هم آبشو بخور هم خودشو
آلو و لواشک و سبزیجات هم استفاده کنی خوبه

الو سیاه خیس کن هم آب و هم خودش رو بخور

تحرک
آب
فیبر
هر سه تارو همزمان باید داشته باشی تا حل بشه
همه این چیزایی که دوستان گفتنو بخوری ولی تحرک نداشته باشی و آب بدنت کم باشه برطرف نمیشه
منم مشکلتو داشتم

گلابی هم موثره الانم هست
جو و انواع سبوس رو هم تو برنامت بذار
نون جو بیسکوئیت جو و سبوس دار
پودرهای سبوس گندم و جوانه جو و اینجور چیزا رو هم بگیر تو همه غذاهات یه قاشق بریز